"أشعر بألم في ساقيّ بعد المشي قليلاً، لكنه يزول بعد الراحة." قد تكون هذه الأعراض علامة على تضيق القناة الشوكية. هذه الحالة، التي لا تسبب ألم أسفل الظهر فحسب، بل تسبب أيضاً تنميلاً في الساقين وصعوبة في المشي، يمكن أن تؤثر سلباً على جودة حياتك بشكل كبير إذا لم تُعالج. في هذه المقالة، سنشرح أسباب تضيق القناة الشوكية

تمامًا مثل الجلد، تتقدم الأوعية الدموية في العمر. وكما يتصلب الخرطوم ويتشقق مع مرور الوقت، تفقد أوعيتنا الدموية مرونتها مع تقدمنا ​​في العمر. ولكن لا داعي لليأس. فالعضلات النامية تفرز موادًا تجدد الأوعية الدموية من الداخل إلى الخارج

هل تتنهد كلما رأيت نتائج فحصك الطبي وتدرك أن مؤشراتك الصحية تتدهور عامًا بعد عام؟ ليس من المبكر الاستسلام والقول: "هذا بسبب تقدمي في السن". صحيح أن ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم يتأثران بالتقدم في السن، لكنهما ليسا السببين الوحيدين. فهما أيضًا مؤشران على قلة ممارسة الرياضة

حتى لو نصحك طبيبك بممارسة الرياضة، فقد تشعر بالقلق أو التردد في القيام بذلك، خشية أن ترفع الرياضة ضغط دمك أكثر. في الخمسينيات من العمر، تبدأ الأوعية الدموية بفقدان مرونتها، وقد لا تكون بنفس مرونة العشرينيات

قد يُشخَّص بعض الأشخاص بارتفاع ضغط الدم خلال فحص طبي، ويشعرون بالقلق من عدم انخفاضه رغم محاولاتهم تقليل الملح والكحول. قد لا يكون سبب ارتفاع ضغط الدم هو الإفراط في تناول الملح فحسب، بل قد يكون أيضًا فقدان الكتلة العضلية

يُقال إن أساس علاج مرض السكري هو "النظام الغذائي" و"الرياضة". ومع ذلك، يشعر الكثيرون بالقلق قائلين: "أنا حريص على ما آكله، لكنني لا أعرف نوع الرياضة التي يجب أن أمارسها أو مقدارها". ببساطة، الرياضة تحرق السعرات الحرارية [...]

أبذل قصارى جهدي لضبط مستوى السكر في دمي باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، لكنني قلقة من أن ذلك غير كافٍ. هل تنظف أسنانك جيدًا؟ بالنسبة لمن تجاوزوا الأربعين وبدأوا يقلقون على صحتهم، يُعدّ كل من داء السكري وأمراض اللثة من المشاكل الشائعة. [...]

هل تعتقد أن داء السكري يقتصر على مستويات سكر الدم فقط؟ مع أن التحكم في مستوى سكر الدم أمر بالغ الأهمية لمرضى السكري، إلا أن الأمر المخيف حقًا هو أن ارتفاع مستوى سكر الدم يُلحق الضرر تدريجيًا بالأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم، مما يؤدي إلى أمراض تهدد الحياة مثل احتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية. لماذا يقتصر داء السكري على مستويات سكر الدم فقط؟

مع تقدمي في السن، يبدو أنني أُصاب بنزلات البرد بسهولة أكبر، وتستغرق وقتًا أطول للتعافي منها. يعاني الكثير من الأشخاص في الأربعينيات من العمر من هذه التغيرات الجسدية المرتبطة بالعمر. ومع ذلك، إذا كنت تعاني أيضًا من داء السكري، فعليك توخي الحذر الشديد بشأن ضعف جهاز المناعة. [...]

أشعر بالنعاس خلال النهار رغم حصولي على قسط كافٍ من النوم، أو أهتم بنظامي الغذائي وممارسة الرياضة، لكنني لا أستطيع التحكم بمستويات السكر في دمي. قد يعاني الكثيرون في الأربعينيات من العمر من هذه المشاكل. قد يكون سبب هذه المشاكل [...]

"لا أستطيع التخلص من التعب مؤخرًا"، أو "لم أعد متحمسًا للعمل أو ممارسة هواياتي كما كنت في السابق". قد يعاني بعض الأشخاص في الأربعينيات من تعب غير مبرر وانخفاض في الطاقة. قد لا تكون هذه الأعراض ناتجة عن نقص الطاقة أو التقدم في السن فحسب، بل قد تكون أيضًا بسبب انقطاع الطمث لدى الرجال.

قد تعاني بعض النساء من أعراض انقطاع الطمث المؤلمة التي تظهر واحدة تلو الأخرى، مثل الهبات الساخنة، والتعرق، والانفعال، والأرق. يُعد العلاج بالهرمونات البديلة خيارًا علاجيًا فعالًا للنساء اللواتي يعانين من هذه الأعراض المزعجة. ومع ذلك، هناك أيضًا العديد من النساء غير متأكدات من فعالية العلاج بالهرمونات البديلة.