يؤلمني عندما أركع! لماذا يؤلم؟ الأسباب والحلول

هل شعرت يومًا بألم عند الركوع عند الجلوس على الأرض؟ إذا حدث ذلك، فقد يكون ذلك علامة على أنك تعاني من ضغط مزمن على ركبتيك أو أنك تعاني من إصابة.

يتكون مفصل الركبة من عظم الفخذ، وعظم الفخذ، وعظم الساق، والظنبوب، والرضفة، والمعروفة أيضًا باسم الرضفة.

عادة، يوجد الغضروف بين المفاصل ويعمل بمثابة وسادة، ويتم ربط الأربطة حول المفاصل لضمان ثبات الركبة.

ومع ذلك، عندما يتآكل هذا الغضروف أو تتضرر العضلات والأربطة، غالبًا ما تحدث مشاكل مثل الألم وصعوبة ثني المفاصل.

دعونا نلقي نظرة على أسباب الألم عند الركوع وكيفية التعامل معها.

ما الذي يسبب الألم عند الركوع؟

فعل "الركوع" هو حالة ثني ركبتيك إلى حوالي 90 درجة، أو الركوع على الأرض مع ثني ركبتيك.

ولذلك السبب هو

• عازمة الركبة
• الركوع على الأرض والضغط

أي من هذه الحالات أو كليهما قد يسبب آلام في الركبة.

أمراض العظام الأكثر شيوعا هي كما يلي.

خشونة مفصل الركبة

إنها حالة تتشوه فيها الركبة بسبب الضغط المتكرر الذي يتم تطبيقه على مدى فترة طويلة من الزمن، مما يسبب الألم وتغيرات في المظهر مثل الأرجل X والساقين المقوسة. وهذا يضع ضغطًا على الركبة، مما يؤدي إلى تورمها وتجمع السوائل (التهاب المفاصل المائي).

يمكن رؤية التورم بسهولة، وعندما يتراكم الماء فإنه يتحرك عند الضغط على الرضفة، لذلك فهو عرض سهل للفحص الذاتي.

بالإضافة إلى ذلك، عندما يتم التأكد من تشوه مفصل الركبة بواسطة الأشعة السينية،

• المهماز العظمي: كما يوحي الاسم، يتشكل جزء يشبه الشوكة من العظم حول الركبة.
• تضييق فجوة المفصل: عندما يتآكل الغضروف الموجود في الركبة ولم يعد يعمل كوسادة، تضيق الفجوة بين عظم الفخذ والساق (أو لا توجد فجوة ويصطدمان مباشرة)
• تصلب العظم تحت الغضروفي: الجزء الذي كان ينبغي أن يكون لينًا في الأصل يصبح قاسيًا مثل العظام.

يمكنك التحقق من الحالة مثل هذا.

عندما يتشوه مفصل الركبة، يصبح من الصعب ثني الركبة. ومع ذلك، فإن الركوع يتطلب ثني الركبتين إلى حد ما، الأمر الذي يمكن أن يضغط على الركبتين ويسبب الألم. حتى لو حدث الالتهاب بسبب الضغط المزمن على الركبة بسبب التشوه، فإنه قد يسبب أيضًا الألم عند الانحناء أو الضغط على الركبة على الأرض.

إصابة الغضروف المفصلي

الغضروف المفصلي هو اسم الغضروف الموجود في الركبة. مثل الغضروف المفصلي، له تأثير توسيد داخل وخارج الركبة.

إذا أصيب الغضروف الهلالي الداخلي، فإنه يسمى إصابة الغضروف المفصلي الإنسي، وإذا كان خارجيًا، فإنه يسمى إصابة الغضروف المفصلي الجانبي. في حالة تلف الغضروف المفصلي، فإنه لم يعد قادرا على العمل كوسادة، وبالتالي يزداد الضغط على الركبة مرتين إلى ثلاث مرات.

ميزة أخرى للغضروف المفصلي هي أنه عندما تقوم بثني ركبتك أو فردها، فإنه يتحرك بلطف ويدعم الحركة السلسة.

في حالة تلف الغضروف المفصلي، يصبح من الصعب ثني الركبة أو تقويمها.

قد تشعر بألم شديد عند الانحناء.

قد تحدث أيضًا إصابات في الأربطة الجانبية، ولكن عند حدوث إصابات في الأربطة، غالبًا ما يكون المشي أكثر صعوبة من الألم عند الركوع، ويكون عدم الاستقرار مثل تذبذب الركبة أو ثنيها أكثر وضوحًا.

التهاب وتر العضلة الرباعية الرؤوس/التهاب الوتر الرضفي (ركبة الطائر)

هذه الحالة أكثر شيوعًا عند الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و 20 عامًا، خاصة أولئك الذين يمارسون الألعاب الرياضية التي تتضمن القفز المتكرر.

يحدث الألم في الجزء الأمامي من الركبة، خاصة حيث يرتبط الوتر الرضفي (الوتر بين الرضفة والساق). أيضًا، نظرًا لأن العضلة الرباعية الرؤوس تمر عبر الجزء الأمامي من الركبة، فإن إحدى خصائصها هي أنها غالبًا ما تشعر بالألم عند الضغط عليها على الأرض.

وحتى لو كان الألم في جانب واحد فقط، فهناك العديد من الحالات التي تلتهب فيها الأوتار الرضفية في كلا الجانبين، لذلك من الضروري فحص كلا الساقين.

التهاب كيسي

يمكن أن يسبب التهاب الجراب (نسيج يشبه الكيس يسمح للمفصل بالتحرك بسلاسة) حول الركبة ضغطًا وألمًا عند الركوع.

قد يكون هناك انتفاخ مميز يشبه الكتلة وقد يكون أحمر اللون ومنتفخًا.

طرق العلاج / العلاجات المنزلية

سنقدم لك كل حالة، بدءًا من العلاج في المؤسسات الطبية وحتى طرق التعامل معها في المنزل.

العلاج في مؤسسة طبية

يوجد الطب التجديدي كعلاج لتجديد الغضاريف البالية أو التالفة في حالات مثل التهاب مفاصل الركبة وتلف الغضروف المفصلي.

الطب التجديدي

إنه يجذب الانتباه كنهج لمنع وتحسين تطور التهاب مفاصل الركبة بالإضافة إلى إصابات الغضروف المفصلي والتمزقات.

ما هو الطب التجديدي؟ ومع ذلك، يمكن حقن الخلايا التي تعزز تجديد الغضروف التالف والخلايا التي تثبط الالتهاب (أو يتم إعطاؤها عن طريق الوريد) في الركبة لتعزيز تجديد الغضروف والغضروف المفصلي، وقمع الألم.

●علاج PRP (البلازما الغنية بالصفائح الدموية).

يتم جمع الدم من دم الشخص نفسه ويتم استخراج المكونات المشاركة في عملية التجديد ووضعها على المنطقة الملتهبة لقمع الالتهاب والألم.

●العلاج بالخلايا الجذعية

هذه هي الطريقة التي تحفز تجديد الغضروف الهلالي عن طريق حصاد الخلايا الدهنية، واستخراج الخلايا الجذعية (وفي كثير من الحالات المزيد من الزراعة)، وإدارتها في المناطق التي تآكل فيها الغضروف أو حيث تضرر الغضروف المفصلي.

ويقال إن خطر الإصابة بالتهاب مفاصل الركبة يزداد عند إجراء جراحة استئصال الغضروف المفصلي، والتي سيتم وصفها لاحقاً. على وجه الخصوص، يمكن إجراء العلاج بالخلايا الجذعية مع الحفاظ على الغضروف المفصلي، لذلك يمكن القول إنها طريقة علاج مناسبة بسهولة للأشخاص الذين يترددون في الخضوع لعملية جراحية أو الذين يجدون صعوبة في دخول المستشفى.

جراحة الغضروف المفصلي

إذا أصيبت الغضروف المفصلي، فلن يتم شفاءه بشكل طبيعي. وذلك لأن الغضروف المفصلي يصعب شفاءه لأنه منطقة ذات تدفق دم قليل.

إذا كانت الإصابة صغيرة أو الألم ليس شديدًا، فقد يتم اختيار العلاج المحافظ (طريقة غير جراحية)، ولكن في كثير من الحالات، يلزم إجراء عملية جراحية لإزالة الغضروف المفصلي.

خياطة الهلالة

هذه طريقة لخياطة الغضروف المفصلي معًا.

استئصال الغضروف المفصلي

هذه هي الطريقة لقطع الغضروف المفصلي. غالبًا ما يتم اختياره لجراحة الغضروف المفصلي، ولكن كما ذكرنا أعلاه، هناك عيوب مثل زيادة خطر الإصابة بالتهاب مفاصل الركبة بعد الجراحة.

مسكن للآلام / ضغط

غالبًا ما توصف المسكنات والكمادات من قبل المؤسسات الطبية.

يوجد أيضًا كمادة تسمى "Locore Tape" وهي مخصصة لتخفيف الألم الناجم عن هشاشة العظام.

حقن حمض الهيالورونيك

إذا كان الألم ناتجًا عن التحميل الزائد على الركبة، فقد يتم اختياره لتقليل الألم والالتهاب.

يستمر التأثير لمدة أسبوع إلى أسبوعين تقريبًا، ولكن حتى إذا قمت بتطبيق حمض الهيالورونيك بانتظام، فإن التأثير يميل إلى التلاشي، وهناك خطر العدوى، لذلك يجب الاحتفاظ به كإجراء مؤقت.

إعادة تأهيل

مثل مسكنات الألم، فهو أحد العلاجات التي توصفها المؤسسات الطبية غالبًا.

سنعمل على تحسين صعوبة ثني ركبتك أو فردها من خلال التدليك والتمدد وتمارين الحركة وما إلى ذلك، وسنعمل على تحسين الألم من خلال العلاج الطبيعي باستخدام الموجات فوق الصوتية والكهرباء وما إلى ذلك.

العلاجات التي يمكنك اتخاذها في المنزل

فيما يلي بعض العلاجات التي يمكنك القيام بها في المنزل:

مراجعة الأنشطة اليومية

• لا تحمل أمتعة ثقيلة
• لا تمشي لفترة طويلة
• تجنب استخدام السلالم قدر الإمكان
• تجنب العمل الذي يتطلب الانحناء قدر الإمكان

على سبيل المثال،

يحدث تشوه الركبة والتهابها نتيجة لتراكم الضغوط اليومية. كلما زاد الضغط على الركبة، زاد تقدم التشوه، ولكن في كثير من الحالات، بمجرد التوقف عن عادات نمط الحياة المجهدة، ينحسر الالتهاب تدريجيًا ويخف الألم.

تأكد من استخدام أي وسيلة تعويضية ممكنة، مثل التبديل إلى الممسحة بدلاً من الخرق واستخدام عربة التسوق عند التسوق.

قد يستخدم بعض الأشخاص السلالم بشكل نشط من أجل صحتهم، ولكن عليك أن تكون حذرًا بشكل خاص عند صعود ونزول الدرج، مما يضع عبئًا على ركبتيك يبلغ حوالي 7 أضعاف وزن جسمك.

التحكم في الوزن

هناك علاقة قوية بين تشوه الركبة ووزن الجسم، وكلما ارتفع مؤشر كتلة الجسم، زاد خطر الإصابة بالتهاب مفاصل الركبة، وهو أيضًا عامل خطر للتقدم. كما تم الإبلاغ عن أنه مقابل كل 1 كجم من فقدان الوزن، يتم تقليل العبء على الركبتين بمقدار 2-4 كجم.

حاول تقليل الحمل على ركبتيك بطريقة صحية من خلال الوعي بخسارة الوزن بشكل معقول.

تدريب القوة

من خلال تقوية العضلات حول ركبتيك، ستتمكن عضلاتك من تغطية الضغط الواقع على ركبتيك.

يمكنك أيضًا تجربة الاستلقاء على ظهرك، ووضع منشفة ملفوفة أو زجاجة بلاستيكية تحت ركبتيك، والضغط بركبتيك على الأرض لتدريب العضلات الكبيرة التي تسمى عضلات الفخذ الرباعية. من المهم القيام بذلك ضمن نطاق لا يسبب الألم.

ملخص

هناك العديد من طرق التحكم في الألم التي يمكن القيام بها في المنزل، ولكن إذا كان هناك ماء في ركبتك، فمن الأفضل إزالته في أسرع وقت ممكن، ويجب عليك طلب المشورة من متخصص لبناء قوة العضلات وتغطية ركبتك. إذا كان هذا هو الحال، فيجب عليك التفكير في الاعتماد على المؤسسات الطبية، مثل استخدام إعادة التأهيل للمرضى الخارجيين.

بالطبع، إذا كان الألم قويًا جدًا أو كانت ركبتك غير مستقرة، فقد تكون هناك إصابة، لذلك لا تحكم على نفسك وفكر في زيارة مؤسسة طبية. حتى لو قيل لك أن الجراحة هي الطريقة الوحيدة لعلاج حالتك، فقد يكون من الممكن علاج حالتك دون جراحة في مؤسسة طبية قادرة على الطب التجديدي، لذلك من المهم أن تأخذ مجموعة متنوعة من المعلومات وتختار طريقة العلاج المناسبة لك هي الأفضل.

بالإضافة إلى ذلك ، الطب التجديدي باستخدام الخلايا الجذعية وما إلى ذلك.طرق العلاج المعترف بها على أنها فعالة في مجال علاج مفصل الركبةيكون.

لا تزال الأبحاث والتجارب السريرية جارية ، لكن الطب التجديدي مثل الخلايا الجذعية لا يزال يستخدم كطريقة علاج. في المستقبل ، سيتم تطويره كعلاج مألوف أكثر. نأمل أن تغتنم هذه الفرصة لتطوير اهتمامك بالطب التجديدي واكتساب المعرفة عنه والتفكير في العلاج فعليًا.

لا تزول آلام الركبة والألم العصبي بسهولة. لقد كنت أعاني من المرض والجمال لسنوات عديدة. لا تتردد في الاتصال بنا إذا كانت لديك أية مخاوف تتعلق بحياتك اليومية.

عيادة أوموتيساندو هيلين متخصصة في الطب التجديدي الذي لا يثقل كاهل الجسم ، وتقدم المشورة المسبقة لأولئك الذين لا يستطيعون بدء العلاج على الفور.

"لدي فضول ، لكن لا يمكنني تحديد ما إذا كانت الوقاية ضرورية حقًا الآن". قد تكون معرضًا لخطر التجول في الحياة والموت دون أن تدرك ذلك لا تتردد في الاتصال بنا.

نموذج الاستفسار (LINE ، We Chat ، دعم البريد الإلكتروني):https://stemcells.jp/contact/

[العيادات الخارجية للطب التجديدي] 2277-3400-03

الإشراف: د. ياسوشي تسودا