[هل يمر الرجال أيضاً بمرحلة انقطاع الطمث؟] أعراض انقطاع الطمث عند الرجال والحلول العلمية

"أشعر بالتعب بسهولة في الآونة الأخيرة" "لا أجد الدافع للعمل أو لممارسة هواياتي..."
هل استسلمتِ لهذه الأعراض، ظنًا منكِ أنها مجرد أعراض للتقدم في السن؟ في الواقع، قد يكون السبب هو انقطاع الطمث، الذي يصيب الرجال والنساء على حد سواء. التغيرات الجسدية والنفسية التي قد تلاحظينها بعد بلوغ الأربعين قد تكون أعراضًا لانخفاض مستوى الهرمونات الذكرية

سنقدم في هذه المقالة شرحاً واضحاً للتدابير القائمة على أسس علمية لتحسين حالة انقطاع الطمث عند الرجال، بدءاً من تدابير الرعاية الذاتية وصولاً إلى العلاج الطبي

ما هو انقطاع الطمث عند الرجال؟

إنها، إن صح التعبير، "النسخة الذكورية من انقطاع الطمث". إذا شعرتَ بانزعاج غير مبرر بعد بلوغك الأربعين، فقد يكون ذلك انقطاع الطمث الذكوري. يُعرف طبيًا باسم متلازمة قصور الغدد التناسلية المتأخر، وهو مصطلح عام يشمل مجموعة متنوعة من الأعراض الناتجة عن انخفاض هرمون التستوستيرون، وهو أحد أنواع الهرمونات الذكرية، بسبب التقدم في السن أو الإجهاد الشديد

يختلف معدل انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون اختلافًا كبيرًا من شخص لآخر، وبالتالي تختلف الأعراض أيضًا. لم تُجرَ أي دراسات في اليابان للتحقق من مدى شيوع هذه الحالة. ومع ذلك، يُقال إن نسبة الرجال الذين انخفضت لديهم مستويات الهرمونات الذكرية النشطة في الجسم إلى مستوى يستدعي الحذر هي واحد من كل عشرة في الأربعينيات من العمر، وواحد من كل خمسة في الخمسينيات، وواحد من كل اثنين في الستينيات. وهذه الحالة لا تقتصر على الرجال فقط

المصدر: الجمعية اليابانية لجراحة المسالك البولية والجمعية الطبية اليابانية لصحة الرجال "إرشادات علاج متلازمة نقص التنسج الوعائي"

أعراض انقطاع الطمث عند الرجال

تتسم أعراض انقطاع الطمث عند الرجال بمجموعة واسعة من التأثيرات، تشمل الجوانب الجسدية والنفسية والجنسية. راجع الأعراض الشائعة التالية وقارنها بحالتك

• الأعراض الجسدية:التعرق، والهبات الساخنة، والتعب، وفقدان كتلة العضلات وقوتها، وفقدان كثافة المعادن في العظام، والسمنة، وما إلى ذلك
• الأعراض النفسية:انخفاض النشاط الفكري، والوظائف الإدراكية، والقدرة على التوجه، وتقلبات المزاج، واضطرابات النوم، وضعف التركيز والذاكرة
• أعراض الوظيفة الجنسية:انخفاض الرغبة الجنسية وضعف الانتصاب
• اضطرابات التمثيل الغذائي:استقلاب السكر/استقلاب الدهون

الأعراض الجسدية (بما في ذلك الاضطرابات الأيضية)

تشمل الأعراض الشائعة التعرق المفاجئ، والهبات الساخنة، والشعور بالتعب المستمر مهما فعلت. ومن الأمور التي يجب الحذر منها بشكل خاص الحلقة المفرغة المصاحبة للسمنة. فانخفاض هرمونات الذكورة يزيد من الدهون الحشوية، مما يؤدي بدوره إلى انخفاض هرمونات الذكورة أكثر

بالإضافة إلى ذلك، يؤدي انخفاض مستوى الهرمونات الذكرية إلى تقليل فعالية الهرمونات التي تخفض مستويات السكر في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بداء السكري ويؤدي مباشرةً إلى متلازمة التمثيل الغذائي، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم واضطراب شحوم الدم. علاوة على ذلك، من المهم الانتباه إلى ضمور العضلات، وهي حالة تنخفض فيها كتلة العضلات وقوتها، وهشاشة العظام، التي تجعل العظام هشة

الأعراض النفسية

قد تتأثر مشاكل الصحة النفسية، مثل الشعور بالكآبة، والانفعال لأتفه الأسباب، وصعوبة التركيز، بانخفاض مستوى الهرمونات الذكرية. كما أشارت التقارير إلى أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستوى هذه الهرمونات أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بثلاثة أضعاف مقارنةً بمن لديهم مستويات طبيعية

قد يشعر بعض الأشخاص أيضًا بأنهم ينسون الأشياء بشكل متكرر. تلعب الهرمونات الذكرية دورًا هامًا في الحُصين، وهو الجزء من الدماغ المسؤول عن الذاكرة. كما ثبت أنها تحمي الأعصاب من المواد المسببة لمرض الزهايمر، وتلعب دورًا محوريًا في الحفاظ على الوظائف الإدراكية

أعراض الوظيفة الجنسية

أكثر المشاكل شيوعًا التي يواجهها الرجال خلال فترة انقطاع الطمث عند الرجال هي ضعف الانتصاب، مثل انخفاض الرغبة الجنسية وضعف الانتصاب. ويُقصد بذلك حالة يفقد فيها الرجل اهتمامه بالجنس لأكثر من ستة أشهر، مما يُسبب له ضيقًا شديدًا. هذه مسألة حساسة للغاية قد تؤثر على علاقاته بشريكة حياته

وتشمل الأعراض الأخرى انخفاض المتعة الجنسية ومشاكل في القذف، مما قد يؤدي إلى مشاكل معقدة لا يمكن عزوها ببساطة إلى الشيخوخة

دور هرمون التستوستيرون الذكري

يوجد هرمون التستوستيرون في جميع أنحاء الجسم، وهو ليس مجرد هرمون مرتبط بالعضلات والرغبة الجنسية، بل هو "مصدر للحيوية" يدعم الصحة العقلية والجسدية للرجال طوال حياتهم

يُحافظ مستوى التستوستيرون الكافي على قوة العضلات والعظام، ويدعم وظائف الدماغ المتقدمة كالحكم واتخاذ القرارات. في المقابل، لا يؤدي انخفاض هذا الهرمون إلى زيادة خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي وهشاشة العظام فحسب، بل يُقلل أيضاً بشكل ملحوظ من الرضا عن الحياة اليومية

من تدابير المساعدة الذاتية إلى العلاج الطبي، ما هي الحلول العلمية؟

مراجعة عادات نمط الحياة

دعونا نعيد تقييم أنماط حياتنا استنادًا إلى أربعة أركان أساسية: النظام الغذائي، والرياضة، والنوم، وإدارة التوتر. ركزوا على تناول البروتين (اللحوم، والأسماك، ومنتجات الصويا)، فهو اللبنة الأساسية لبناء العضلات. من الأفضل ممارسة التمارين الهوائية لمدة 40-60 دقيقة على الأقل ثلاث مرات أسبوعيًا

لتحسين جودة نومك، يعد التعرض لبعض ضوء الصباح واتباع نمط حياة منتظم أمراً فعالاً، في حين أن الاستحمام أو قضاء بعض الوقت في ممارسة هواية ما يكون فعالاً في تخفيف التوتر

العلاج القياسي في المؤسسات الطبية

إذا لم تُجدِ الرعاية الذاتية نفعاً أو إذا استمرت الأعراض، ننصح بمراجعة الطبيب. في حال تشخيص إصابتك بمتلازمة نقص هرمون التستوستيرون، قد يُوصى بالعلاج الهرموني البديل (مثل الحقن العضلية)

ملخص

انقطاع الطمث عند الرجال ليس عرضًا نادرًا. لا تستسلم وتُلقي باللوم على التقدم في السن؛ فمع المعرفة الصحيحة واتخاذ الإجراءات المناسبة، قد تتمكن من تحسين حالتك. ابدأ بإجراء فحص ذاتي واستشر طبيبًا مختصًا إذا لزم الأمر

المشرف: الدكتور نوبوهيتو أويدا (أخصائي جراحة)

📷 انستغرام عيادة هيلين موجود هنا