زيادة الكتلة العضلية تحافظ على صحة الأوعية الدموية! نصائح لإطالة عمرك بصحة جيدة

تمامًا مثل الجلد، تتقدم الأوعية الدموية في العمر. وكما يصبح الخرطوم قاسيًا وعرضة للتشقق مع مرور الوقت، تفقد أوعيتنا الدموية مرونتها مع تقدمنا ​​في العمر. ولكن لا داعي لليأس. هل تعلم أن بناء العضلات يفرز موادًا تُجدد الأوعية الدموية من الداخل؟

سنشرح في هذه المقالة قوة العضلات التي تحتاج إلى معرفتها من أجل إطالة عمرك الصحي، وإمكانات الطب التجديدي في مجال العناية بالأوعية الدموية

لماذا تُسمى العضلات بالأعضاء الهرمونية؟ | وظيفة الميوكينات

كان يُعتقد سابقًا أن العضلات مجرد أنسجة تُستخدم للحركة. إلا أن الأبحاث الحديثة كشفت أن العضلات هي أيضًا غدد صماء تُفرز مواد فعالة فسيولوجيًا (هرمونات) متنوعة، تُعرف مجتمعةً باسم "الميوكينات". ومن أمثلة الميوكينات: إنترلوكين-6 (IL-6) والإيريسين

يُفرز الإنترلوكين-6 من العضلات أثناء التمرين، مما يُعزز تكسير الدهون ويُثبط الالتهاب في الجسم. أما الإيريسين، المعروف أيضاً بهرمون التمرين، فيُتوقع أن يُحوّل الدهون المُخزّنة (النسيج الدهني الأبيض) إلى دهون قابلة للحرق (النسيج الدهني البني) ويحمي الخلايا العصبية

وبما أن هذه المواد تنتشر في جميع أنحاء الجسم عبر مجرى الدم، فإنها تعمل على تحسين وظيفة الخلايا البطانية الوعائية وتساعد في الحفاظ على صحة الجسم بأكمله، مثل كبح تطور تصلب الشرايين

المرجع: المرحلة J | النشاط البدني والميوكينات لدى مرضى الانسداد الرئوي المزمن

يوسع الأوعية الدموية ويخفض ضغط الدم | دور أكسيد النيتريك (NO)

لا تقتصر فوائد استخدام العضلات على إفراز المواد الكيميائية فحسب، بل إن التحفيز البدني الناتج عن التمرين مهم أيضاً. فعند ممارسة الرياضة، يزداد معدل ضربات القلب وسرعة تدفق الدم، مما يؤدي إلى احتكاك الدم بالجدران الداخلية للأوعية الدموية. ويحفز هذا الاحتكاك إفراز أكسيد النيتريك (NO) في الخلايا البطانية للأوعية الدموية. وعلى النقيض، لا يحدث هذا التحفيز عند البقاء ساكناً

بمجرد تنشيطه، يُفرز أكسيد النيتريك (NO) ويؤثر على العضلات الملساء المحيطة بالأوعية الدموية، فيرخيها ويوسعها. ونتيجة لذلك، يصبح تدفق الدم أكثر سلاسة وينخفض ​​ضغط الدم. ولا تقتصر فوائد أكسيد النيتريك على أثناء التمرين فقط؛ بل يساهم استخدامه المستمر أيضًا في استقرار ضغط الدم أثناء الراحة. علاوة على ذلك، يمنع أكسيد النيتريك أكسدة الأوعية الدموية، وهو ما يرتبط ارتباطًا مباشرًا بالوقاية من تصلب الشرايين

بمعنى آخر، يُعدّ التمرين بحد ذاته عمليةً لتحفيز إنتاج مواد موسّعة للأوعية الدموية في الجسم دون أي آثار جانبية. قبل اللجوء إلى الأدوية، استخدم عضلاتك لتنشيط وظيفة الأوعية الدموية الخاملة

المرجع: الجمعية الكيميائية الزراعية اليابانية، "الكيمياء والأحياء" | دور أكسيد النيتريك (NO) في الوظيفة الحركية

منظور الطب التجديدي: العناية بالأوعية الدموية على المستوى الخلوي

يرجع سبب فوائد التمارين الرياضية للجسم إلى قدرة الخلايا نفسها على إنتاج مواد ترميمية. ويمكن اعتبار الطب التجديدي (كالعلاج بالخلايا الجذعية، والعلاج بمستخلصات الخلايا، وغيرها)، الذي حظي باهتمام متزايد في السنوات الأخيرة، نهجًا يستخدم العلاج الطبي لإدخال مواد ترميمية مباشرة، مثل السيتوكينات والإكسوسومات، إلى الجسم. وسنشرح هنا آليات الطب التجديدي استنادًا إلى التقارير البحثية

كيف تُعالج الخلايا الجذعية الأوعية الدموية؟ | تقرير بحثي

حتى الآن، ظلت تفاصيل كثيرة حول كيفية قيام الخلايا الجذعية المُعطاة بإصلاح الأوعية الدموية تحديدًا غير واضحة. إلا أن تقريرًا نُشر عام 2020 من قِبل فريق بحثي ياباني (يضم معهد كوبي للأبحاث الطبية الحيوية) بدأ في كشف هذا اللغز

أظهرت الأبحاث أنه عندما تعثر الخلايا الجذعية على خلايا بطانة الأوعية الدموية المتضررة، فإنها تلتصق بها بإحكام وتشكل قنوات دقيقة تُسمى الوصلات الفجوية بين الخلايا. كما وُجد أنها تُزوّد ​​الخلايا الضعيفة بمصادر الطاقة، مثل الجلوكوز، عبر هذه الوصلات. بعبارة أخرى، تُوفّر الخلايا الجذعية الطاقة، فتبدأ خلايا الأوعية الدموية التي تتلقى هذه الطاقة بالتجدد من تلقاء نفسها

يقلب هذا البحث الحكمة التقليدية القائلة بأن الخلايا الجذعية تتمايز إلى خلايا تالفة أو تبدأ عملية التجديد عن طريق إصدار أوامر مثل السيتوكينات، ويكشف عن وجود طريقة تفكير جديدة في الطب التجديدي

كيف تتجدد الأوعية الدموية | تقرير بحثي

بالإضافة إلى ذلك، أفادت دراسة أجريت في الخارج عام 2015 أن حقن الخلايا الجذعية الوسيطة (MSCs) أعاد وظيفة الخلايا البطانية الوعائية المتضررة. وعلى وجه التحديد، استُعيد نشاط إنزيم أكسيد النيتريك سينثاز (eNOS)، وهو إنزيم أساسي لتوسيع الأوعية الدموية، كما تم تثبيط تكوّن اللويحات (الكتل المتصلبة) التي تسد الأوعية الدموية

تقوم فكرة الطب التجديدي على إصلاح الخلايا الوعائية المتضررة بفعل الشيخوخة. وقد يكون الجمع بين العناية الذاتية اليومية من خلال ممارسة الرياضة والرعاية الطبية على المستوى الخلوي هو الحل الأمثل للحفاظ على الصحة في عصر يبلغ فيه متوسط ​​العمر المتوقع 100 عام

انظر أيضًا: تنشط الخلايا أحادية النواة في نخاع العظم تكوين الأوعية الدموية عبر التفاعل بين الخلايا بوساطة الوصلات الفجوية. انظر
أيضًا: تعمل الخلايا الجذعية الوسيطة على تحسين آفات تصلب الشرايين عن طريق استعادة وظيفة البطانة الوعائية.

ملخص

يؤدي بناء العضلات إلى صحة أفضل للجسم ككل. فالعضلات ليست مجرد مصدر للطاقة، بل هي أيضاً أعضاء مهمة تحافظ على صحة الأوعية الدموية. كل تمرين قرفصاء أو كل صعود ونزول على الدرج يحفز عملية إصلاح الأوعية الدموية في الجسم

إذا كانت ممارسة الرياضة صعبة أو كنت تفضل رعاية وقائية أكثر، فإن الطب التجديدي يُعد خيارًا متاحًا. لم لا تبدأ باتخاذ إجراءات لحماية أوعيتك الدموية اليوم، بما يتناسب مع نمط حياتك؟

انستغرام عيادة هيلين موجود هنا

المشرف: يوزو تيراكاوا (جراح أعصاب)