لتحقيق حياة طويلة وصحية، تُعدّ ممارسة الرياضة ضرورية للوقاية من الأمراض المرتبطة بنمط الحياة. تُساعد التمارين المعتدلة على الحفاظ على اللياقة البدنية الأساسية، وتخفيف التوتر، وتعزيز المناعة، مما يدعم حياة صحية جسديًا ونفسيًا في الشيخوخة. تشرح هذه المقالة كيف يُمكن لكبار السن ممارسة الرياضة […]
