هل تشعر بألم عند تحريك أصابعك أو معصمك؟ قد يكون سبب الألم في أصابعك أو معصمك التهاب الأوتار
يُقال إن التهاب الأوتار أكثر شيوعًا بين النساء والأشخاص الذين يُفرطون في استخدام أصابعهم ومعصميهم بشكل منتظم. في عهد ريوا، يستخدم معظم الناس على الأرجح الهواتف الذكية، ولكن هل سبق لك أن شعرت بألم في أصابعك بعد استخدامها لفترات طويلة؟
سنشرح في هذه المقالة كيفية حدوث التهاب الأوتار، وما يجب فعله حيال ذلك، والأنواع المختلفة لالتهاب الأوتار
جدول المحتويات
ما هو التهاب غمد الوتر؟
ترتبط العضلات بالعظام عن طريق الأوتار، والتي تغطى بنسيج يسمى غمد الوتر لحمايتها من الاحتكاك
التهاب الأوتار هو حالة يصبح فيها غمد الوتر الذي يحيط بالأوتار ملتهباً، مما يسبب الألم عند تحريك الأصابع أو الرسغ
من المرجح أن يحدث التهاب الأوتار في الرسغين والأصابع، ويقال إنه ناتج عن الإفراط في الاستخدام
إذا كان التهاب الأوتار خفيفًا، يمكن تحسين الأعراض باستخدام المراهم الموضعية أو تقليل الضغط على اليد. مع ذلك، إذا تكررت الحالة أو تُرك الألم دون علاج، فقد تتفاقم الأعراض وتتطور إلى حالة تُعرف باسم إصبع الزناد
في السنوات الأخيرة، عانى الكثير من الناس من آلام في إبهامهم بسبب استخدام الهواتف الذكية
يشمل التهاب الأوتار أيضاً حالات مثل إصبع الزناد ومرض دي كيرفان. سنشرح كل حالة من هذه الحالات أدناه
إصبع الزناد
عندما تُصاب بإصبع الزناد، يعلق إصبعك عند محاولة فرده من وضعية الانحناء. إصبع الزناد حالة يصعب فيها فرد الإصبع باستخدام القوة الذاتية، أو ينفرد الإصبع فجأة كما لو كان يُصدر صوت طقطقة
لا يتطور إصبع الزناد فجأة، ويُعتقد أنه يتطور بالطريقة التالية:
العملية التي تؤدي إلى إصابة الإصبع بالزناد
- قد يؤدي الإفراط في استخدام الأصابع إلى التهاب الأوتار وأغلفة الأوتار
- قد تخف الأعراض مؤقتًا، ولكنها قد تعود
- تزداد سماكة المنطقة الملتهبة تدريجياً، مما يقلل المسافة بين الوتر وغمد الوتر
- يبدأ الإصبع بالانحشار عند تحريكه، مما يؤدي إلى الإصابة بإصبع الزناد
وبهذه الطريقة يحدث التهاب إصبع الزناد نتيجة انحشار الوتر وغمد الوتر
مرض دي كيرفان
متلازمة دي كيرفان هي التهاب في الأوتار حول الرسغ، مما يسبب بشكل رئيسي ألمًا في الأوتار المستخدمة لفرد الإبهام وتوسيع اليد على نطاق واسع
في السنوات الأخيرة، ازداد عدد الأشخاص الذين يعانون من مرض دي كيرفان بسبب استخدام الهواتف الذكية
أسباب الألم هي نفسها أسباب حدوث التهاب الأوتار في الأصابع الأخرى
يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام الإبهام إلى التهاب الأوتار وأغشية الأوتار التي تمتد من الإبهام، مما ينتج عنه ألم عند تحريك الرسغ أو الإبهام
خصائص الأشخاص المعرضين لالتهاب الأوتار
الأشخاص الذين يفرطون في استخدام أصابعهم ومعصميهم أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الأوتار. كما يجب على الأشخاص الذين يكتبون أو يرسمون بكثرة، أو يستخدمون أجهزة الكمبيوتر بشكل متكرر، أو يستخدمون مضارب التنس في الرياضة، توخي الحذر من التهاب الأوتار
ويُقال أيضاً أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الأوتار بسبب العوامل الهرمونية، حيث أن انخفاض هرمون الاستروجين يجعل الأوتار أكثر عرضة للإصابة
لذلك،يقال إن النساء في سن اليأس، والحوامل، والنساء في فترة ما بعد الولادة يجب أن يتوخين الحذر بشكل خاص
علاوة على ذلك، يقال إن الأشخاص المصابين بأمراض مثل السكري والتهاب المفاصل الروماتويدي أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الأوتار، لأن هذه الحالات تجعل الالتهاب أكثر احتمالاً وتجعل من الصعب تقليله
للوقاية من التهاب الأوتار
يحتاج الأشخاص الذين يعملون على الكمبيوتر لفترات طويلة من الزمن إلى تقليل الإجهاد على معصميهم وأصابعهم عن طريق تعديل زاوية لوحة المفاتيح والمكتب والكرسي، أو استخدام وسادة
في الرياضة، قد ينتج التهاب الأوتار عن أداء خاطئ. ويمكن الوقاية منه بتعلم أداء لا يُجهد الرسغ
قد يُسبب داء السكري والتهاب المفاصل الروماتويدي التهاب الأوتار، لذا من المهم السيطرة على هذه الأمراض. ولتخفيف الأعراض، راجع نمط حياتك وتأكد من تناول أدويتك بانتظام
إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بالتهاب الأوتار
أولاً، أرح المنطقة المصابة. تجنب استخدام المنطقة المؤلمة وانتظر حتى يزول الالتهاب
إذا كانت المنطقة المؤلمة متورمة أو ساخنة، ضع عليها الثلج
يُنصح بوضع الثلج لمدة 20 دقيقة تقريبًا، ثم أخذ استراحة. إذا استمرت الحمى بعد ساعتين تقريبًا، يُعاد وضع الثلج على المنطقة المصابة
علاج التهاب غمد الوتر
أولاً وقبل كل شيء، ستحتاج إلى الراحة، ولكن يمكنك أيضاً استخدام المراهم الموضعية لتقليل الالتهاب في المنطقة المصابة
كما أنه فعال في تمديد العضلات التي تعاني من الإجهاد
لعلاج إصبع الزناد، يمكن إعطاء حقن في المنطقة التي لا ينزلق فيها الوتر بشكل صحيح، أو يمكن إجراء جراحة لفتح غمد الوتر جزئيًا
يرجى التأكد من استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بشأن خطة العلاج
ملخص
في هذه المقالة، شرحنا علم الأمراض وخصائص التهاب الأوتار
يحدث التهاب الأوتار بشكل رئيسي بسبب الإفراط في استخدام الأصابع والمعصمين، ولكن يمكن الوقاية منه من خلال الانتباه إلى البيئة المحيطة وممارسة تمارين التمدد لتجنب وضع الكثير من الإجهاد على اليدين
في حال الاشتباه بالتهاب الأوتار، يُنصح بالراحة واستخدام الثلج. وإذا استمرت الأعراض، فمن المهم استشارة الطبيب في أقرب وقت ممكن
يُعد الاستخدام المفرط للهواتف الذكية أحد أسباب التهاب الأوتار، لذا احرص على أخذ فترات راحة عند استخدامها
مراجع
・ميساكو نيشيموري وآخرون: الخصائص المرضية لالتهاب أوتار العضلات القابضة (إصبع الزناد) كما تظهر في صور الموجات فوق الصوتية للمفاصل، تقنيات فحص الموجات فوق الصوتية، المجلد 38 (2013) العدد 1، الصفحات 13-20
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jss/38/1/38_13/_pdf/-char/ja
كوسوكي أوهارا: تمارين الإطالة لعلاج التهاب غمد الوتر المثني الضيق، جراحة العظام والإصابات، المجلد 65، العدد 4 (أبريل 2022)، الصفحات 451-455
https://webview.isho.jp/journal/detail/pdf/10.18888/se.0000002100
شوهي كوريهارا وآخرون: دراسة حول خصائص استخدام الإبهام لدى مستخدمي الهواتف الذكية، المجلد 55 السنوي، 2017، ملخص الساعة 5 مساءً، ص 476
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsmbe/55Annual/5PM-Abstract/55Annual_476/_pdf/-char/ja
الإشراف: د. ياسوشي تسودا