هل تشعر بألم عند تحريك أصابعك أو معصمك؟ يمكن أن يكون سبب ألم الإصبع والمعصم هو التهاب الأوتار.
يقال إن التهاب غمد الوتر أكثر شيوعًا عند النساء والأشخاص الذين يفرطون في استخدام أصابعهم ومعصمهم بشكل منتظم. في عصر Reiwa ، يستخدم معظم الناس الهواتف الذكية ، لكن هل سبق لك أن عانيت من ألم في أصابعك بعد استخدامها لفترة طويلة؟
سنشرح في هذه المقالة كيفية حدوث التهاب الأوتار وكيفية الوقاية منه وأنواع التهاب الأوتار.
جدول المحتويات
ما هو التهاب تينوسينوفيتيس
ترتبط العضلات بالعظام بواسطة الأوتار. نسيج يسمى غمد الوتر يحمي الوتر من الاحتكاك.
التهاب غمد الوتر هو حالة يلتهب فيها غمد الوتر الذي يغلف الوتر ، مما يسبب الألم أثناء حركات الأصابع والمعصم.
يميل التهاب غمد الوتر إلى الظهور بشكل رئيسي في الرسغين والأصابع ، ويقال إنه ناتج عن الإفراط في الاستخدام.
إذا كان التهاب الأوتار خفيفًا ، يمكن تحسين الأعراض عن طريق وضع مرهم أو عن طريق تخفيف العبء على اليد. ومع ذلك ، إذا تكررت بشكل متكرر أو إذا ترك الألم دون علاج ، فقد تتفاقم الأعراض وقد تتطور الحالة إلى حالة تسمى إصبع الربيع.
في السنوات الأخيرة ، هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من ألم في إبهامهم بسبب تشغيل الهواتف الذكية.
يشمل التهاب غمد الوتر أيضًا حالة تسمى إصبع الزناد أو مرض دي كيرفان. لنتحدث عن كل مرض.
إصبع الربيع
إذا أصبح إصبعًا زنبركيًا ، فسيتم القبض عليه عندما يمتد الإصبع من حالة الانحناء. تسمى الحالة التي يصعب فيها مد الإصبع بقوته الخاصة وحدها ، أو الحالة التي يمتد فيها الإصبع فجأة كما لو كان ينفجر ، بالإصبع الزنبركي.
يُعتقد أن الإصبع الزنبركي لا يصبح مفاجئًا ، بل يتبع المسار على النحو التالي.
الوقت المنقضي حتى الربيع الاصبع
- يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام الأصابع إلى التهاب الأوتار وأغلفة الأوتار.
- يتم تخفيف الأعراض مؤقتًا ، لكن الانتكاسات تحدث بشكل متكرر.
- تتكاثف المنطقة الملتهبة تدريجياً وتصبح الفجوة بين الوتر وغمد الوتر أصغر.
- عندما يتم تحريك الإصبع ، يتم الإمساك به ، مما ينتج عنه إصبع زنبركي.
وبالتالي يحدث إصبع الزناد بسبب ارتباط غمد الوتر والأوتار.
مرض دي كيرفان
مرض دي كيرفان هو التهاب في الأوتار حول الرسغ. يحدث الألم بشكل رئيسي في الأوتار المستخدمة لمد الإبهام أو نشر اليد على نطاق واسع.
في السنوات الأخيرة ، يتزايد عدد الأشخاص الذين يعانون من مرض دي كيرفان بسبب تشغيل الهاتف الذكي.
كسبب للألم ، هو نفسه عندما تصبح الأصابع الأخرى التهاب غمد الوتر.
يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام الإبهام إلى التهاب الأوتار الباسطة للإبهام وأغلفة الأوتار ، مما يؤدي إلى الشعور بالألم أثناء حركات الرسغ والإبهام.
خصائص الأشخاص المعرضين للإصابة بالتهاب الأوتار
الأشخاص المعرضون للإصابة بالتهاب الأوتار هم أولئك الذين يفرطون في استخدام أصابعهم ومعصمهم. يجب على الأشخاص الذين يكتبون الكثير من الحروف والصور ، والأشخاص الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر كثيرًا ، والأشخاص الذين يستخدمون المضارب في الرياضة أن يكونوا حذرين أيضًا من التهاب الأوتار.
يقال أيضًا أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الأوتار بسبب الهرمونات. يؤدي انخفاض هرمون الاستروجين إلى تسهيل إصابة الأوتار.
لهذا السبب،ويقال إن انقطاع الطمث والحمل والولادة بحاجة إلى عناية خاصة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص المصابين بأمراض مثل مرض السكري والتهاب المفاصل الروماتويدي معرضون أيضًا للإصابة بالتهاب الأوتار. وذلك لأن هذه الأمراض معرضة للالتهابات ويصعب الحد منها.
لمنع التهاب الأوتار
يحتاج الأشخاص الذين يعملون على الكمبيوتر لفترة طويلة إلى تقليل العبء الواقع على معصمهم وأصابعهم عن طريق ضبط زاوية لوحة المفاتيح ، وضبط المكتب والكرسي ، واستخدام الوسائد.
في الرياضة ، يمكن أن يسبب الشكل التهاب الأوتار. قد يساعد ارتداء الشكل الذي لا يجهد معصميك في منع التهاب الأوتار.
يمكن أن يسبب داء السكري والتهاب المفاصل الروماتويدي أيضًا التهاب الأوتار ، لذلك من الضروري السيطرة على هذه الأمراض بحزم. من أجل تثبيت الأعراض ، تأكد من عدم نسيان مراجعة نمط حياتك أو نسيان تناول الدواء.
إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالتهاب الأوتار
أولاً ، حافظ على هدوء المنطقة المصابة. تجنب استخدام المنطقة المؤلمة وانتظر حتى يهدأ الالتهاب.
إذا كانت المنطقة المؤلمة منتفخة أو مصابة بالحمى ، ضع الثلج عليها بالثلج.
ضعي كريمة الثلج لمدة 20 دقيقة وخذي استراحة. إذا استمرت الحرارة بعد حوالي ساعتين ، ضع الكريمة مرة أخرى.
علاج التهاب الأوتار
بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى الراحة ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام مرهم لتقليل الالتهاب في المنطقة المصابة.
كما أنه فعال في شد العضلات المثقلة بالأعباء.
في علاج الإصبع الزنادية ، هناك حالات يتم فيها إعطاء حقنة في مكان يصعب فيه الانزلاق ، ويتم فيه فتح غمد الوتر جزئيًا عن طريق الجراحة.
يرجى استشارة الشخص المسؤول عن المؤسسة الطبية حول سياسة العلاج.
ملخص
في هذه المقالة ، أوضحنا علم الأمراض وخصائص التهاب الأوتار.
يحدث التهاب غمد الوتر بشكل رئيسي بسبب الإفراط في استخدام الأصابع والمعصمين ، ولكن من الممكن منعه من خلال الاهتمام بالبيئة والتمدد حتى لا يضغط عليها كثيرًا.
ستكون هناك حاجة أيضًا إلى الراحة والجليد في حالة الاشتباه في التهاب الأوتار. إذا استمرت الأعراض ، فمن الضروري استشارة مؤسسة طبية في أقرب وقت ممكن.
يعد الاستخدام المفرط للهواتف الذكية أحد أسباب التهاب الأوتار ، لذا حاول استخدامها أثناء الراحة.
مراجع
・ ميساكو نيشيموري وآخرون: السمات الفيزيولوجية المرضية لالتهاب الأوتار المثنية (الإصبع الزنبركي) التي تُرى من صور الموجات فوق الصوتية للمفاصل ، تقنية الموجات فوق الصوتية ، المجلد 38 (2013) رقم 1 ، ص 13-20
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jss/38/1/38_13/_pdf/-char/ja
・ Kosuke Uehara: التمدد من أجل التهاب الأوتار المضيق ، جراحة العظام والكوارث المجلد 65 رقم 4 (أبريل 2022) ، p451-455
https://webview.isho.jp/journal/detail/pdf/10.18888/se.0000002100
・ Shuhei Kurihara et al: بحث حول خصائص تشغيل الإبهام لمستخدمي الهواتف الذكية ، 2017 المجلد 55 السنوي رقم 5PM-Abstract p476
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsmbe/55Annual/5PM-Abstract/55Annual_476/_pdf/-char/ja
الإشراف: د. ياسوشي تسودا