بينما يربط الكثيرون الهرمونات الذكرية بـ"العضلات" و"الرغبة الجنسية"، فإن دورها يتجاوز ذلك. في الواقع، يُعدّ هرمون التستوستيرون، وهو أحد أنواع الهرمونات الذكرية، مفتاح الصحة العقلية والجسدية للرجل مدى الحياة.
تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون تدريجيًا مع التقدم في السن. يُسلّط هذا الكتاب الضوء على العلاقة غير المعروفة بين الهرمونات الذكرية والشيخوخة، ويشرح كيف تؤثر التغيرات في مستويات التستوستيرون على الحيوية والصحة.
جدول المحتويات
ينخفض هرمون التستوستيرون الذكري تدريجيًا مع التقدم في السن
ينخفض هرمون الذكورة "التستوستيرون" تدريجيًا مع التقدم في السن، بدءًا من منتصف العمر فصاعدًا. وعلى عكس التغيرات المفاجئة في الهرمونات التي تحدث لدى النساء خلال انقطاع الطمث، يتميز انخفاض مستوى الهرمون لدى الرجال بتقدم تدريجي.
لذلك، يصعب ملاحظة التغيير، وليس من النادر أن يستمر شعور الناس "بالتوعك لسبب ما". يختلف وقت وسرعة ودرجة التدهور اختلافًا كبيرًا من شخص لآخر، حيث يبدأ بعض الأشخاص بالشعور بالتدهور في الأربعينيات من عمرهم، بينما يحافظ آخرون على مستويات مرتفعة حتى في سن الشيخوخة.
يمكن أن يؤدي انخفاض هرمون التستوستيرون إلى حدوث مجموعة متنوعة من التغييرات في وظيفتك الجسدية والعقلية والجنسية.
مصدر:جمعية الغدد الصماء اليابانية | انقطاع الطمث عند الرجال (قصور الغدد التناسلية المرتبط بالعمر، متلازمة لوه)
إفراز الهرمونات الذكرية حسب العمر
تتغير كمية الهرمون الذكري المفرز أثناء البلوغ والبلوغ والشيخوخة.
بلوغ
يمر الجميع بمرحلة البلوغ، والتغيرات التي تطرأ على البنية الجسدية الذكورية، مثل تغير الصوت، ونمو العضلات، ونمو شعر الوجه، كلها ناجمة عن زيادة مفاجئة في إفراز هرمون التستوستيرون.
تنمو الخصيتان وتنتجان هرمون التستوستيرون بشكل نشط، مما يؤدي إلى تحول الجسم من طفل إلى رجل بالغ.
مرحلة البلوغ
تصل مستويات هرمون التستوستيرون إلى ذروتها في العشرينات والثلاثينات من عمرك، عندما تشعر بأكبر قدر من النشاط جسديًا وعقليًا.
ومع ذلك، تختلف التغيرات اللاحقة من شخص لآخر. يشهد بعض الأشخاص انخفاضًا تدريجيًا في مستويات هرمون التستوستيرون في الثلاثينيات أو الأربعينيات من العمر، بينما يحافظ آخرون على مستويات شبه ثابتة لما كانوا عليه في شبابهم، حتى في السبعينيات والثمانينيات من العمر. هذا التباين الكبير بين الأفراد هو أحد أسباب تنوع أعراض انقطاع الطمث لدى الرجال.
الشيخوخة
مع التقدم في السن، تتراجع وظيفة الخصيتين تدريجيًا، وهما مصنعا إنتاج هرمون التستوستيرون. قد يؤدي ذلك إلى اضطرابات مختلفة، مثل انخفاض الطاقة وقوة العضلات. يمكن أحيانًا تحسين أعراض الاضطرابات الناتجة عن انخفاض وظيفة الخصيتين بالخضوع لعلاج تعويضي بالتستوستيرون في مؤسسة طبية.
مصدر:الجمعية الطبية اليابانية لصحة الرجال | التستوستيرون هو "إفراز التستوستيرون"
الاختلافات عن الهرمونات الأنثوية
الفرق الأكبر بين انقطاع الطمث عند الرجال وانقطاع الطمث عند النساء هو توقيت ومدة انخفاض الهرمونات.
بالنسبة للنساء، هناك توقيت واضح لانقطاع الطمث، حيث تنخفض الهرمونات الأنثوية بسرعة على مدى فترة تبلغ حوالي 10 سنوات حول سن الخمسين. من ناحية أخرى، بالنسبة للرجال، لا يوجد وقت محدد لانقطاع الطمث، ويمكن أن يبدأ في أي وقت بعد سن الأربعين.
علاوة على ذلك، في حين تستقر التقلبات الهرمونية لدى النساء بعد حوالي خمس سنوات من انقطاع الطمث وتصبح أجسادهن معتادة على انخفاض مستويات الهرمون، فإن الانخفاض بالنسبة للرجال يستمر ببطء ودون نهاية، مما قد يؤدي إلى إزعاج طويل الأمد.
| ذكر | امرأة | |
|---|---|---|
| سبب | انخفاض الهرمونات الذكرية | انخفاض الهرمونات الأنثوية |
| موسم | لم يتم تحديد أي شيء على وجه الخصوص (في أي وقت بعد سن الأربعين) |
حوالي 5 سنوات قبل وبعد انقطاع الطمث (حوالي 50 سنة) |
| فترة | لا يوجد نهاية | يستقر بعد حوالي 5 سنوات من انقطاع الطمث |
مصدر:جمعية الغدد الصماء اليابانية | انقطاع الطمث عند الرجال (قصور الغدد التناسلية المرتبط بالعمر، متلازمة لوه)
أعراض انخفاض هرمون التستوستيرون الذكري
الهرمونات الذكرية بمثابة "تعويذة" لصحة الرجال. فعندما تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون مع التقدم في السن، تظهر اضطرابات مختلفة، تُعرف أيضًا باسم "متلازمة انقطاع الطمث الذكري" (LOH).
تشمل أعراض انقطاع الطمث عند الرجال ما يلي:
- الاكتئاب والخلل الجنسي والتدهور المعرفي
- السكري
- بدانة
- متلازمة الأيض
- هشاشة العظام
- أمراض القلب والأوعية الدموية (تصلب الشرايين، انخفاض وظيفة بطانة الأوعية الدموية)
- فقدان العضلات (ساركوبينيا)
في الواقع، أظهرت بعض الأبحاث أن الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من هرمون التستوستيرون يعيشون حياة أطول، مما يُظهر أهمية الحفاظ على هذا الهرمون. ولأن انخفاض الهرمونات الذكرية يتأثر بالتوتر وقلة النوم، فمن المهم تحسين نمط حياتك.
مصدر:جمعية الغدد الصماء اليابانية | انقطاع الطمث عند الرجال (قصور الغدد التناسلية المرتبط بالعمر، متلازمة لوه)
تحدي الشيخوخة: كيفية الحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون وتحسينها؟
للحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون وتحسينها مع التقدم في السن، ابدأ بمراجعة عاداتك الحياتية. إذا استمرت المشاكل رغم تغييرات نمط حياتك، فعليك استشارة الطبيب.
عادات نمط الحياة التي تعزز إنتاج هرمون التستوستيرون
تكمن أسباب انخفاض هرمون التستوستيرون في عاداتنا اليومية. يُعدّ التدخين والإفراط في شرب الكحول والتوتر المفرط من أبرز الأسباب، إلا أن السمنة تُعدّ من أهمها. تشمل التدابير الفعالة لمواجهتها ممارسة الرياضة وتحسين النظام الغذائي. في الواقع، أشارت الدراسات إلى أنه كلما زاد فقدان الوزن، ارتفعت مستويات التستوستيرون لديك.
مع ذلك، فإن التقييد الصارم للسعرات الحرارية لا يدوم طويلًا. على سبيل المثال، مجرد الانتباه إلى نظامك الغذائي اليومي باستخدام تطبيق لالتقاط صور لوجباتك وتسجيلها قد يكون فعالًا. في الآونة الأخيرة، ظهر عدد من الأطعمة الوظيفية التي تحتوي على مكونات تساعد في الحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون، لذا يُنصح بالاستفادة منها.
مصدر:انقطاع الطمث عند الرجال وعادات نمط الحياة
مصدر:انخفاض هرمون التستوستيرون لدى الرجال المصابين بداء السكري من النوع الثاني: الأهمية والعلاج
طرق علاج انخفاض مستويات هرمون الذكورة المتوفرة في المؤسسات الطبية
تختلف طرق العلاج بشكل عام اعتمادًا على ما إذا كانت مستويات الهرمون الذكري ليست منخفضة جدًا والأعراض خفيفة، أو ما إذا كانت مستويات الهرمون الذكري منخفضة والأعراض شديدة.
إذا لم تكن مستويات الهرمون الذكري لديك منخفضة للغاية وكانت أعراضك خفيفة
إذا استمر شعورك بالتوعك رغم محاولتك تحسين عاداتك الحياتية، فعليك استشارة طبيب أولًا. إذا كان انخفاض مستويات الهرمونات طفيفًا، فقد يصف لك الطبيب أدوية عشبية لتحسين حالتك، أو قد يصف لك أدوية لتخفيف أعراض معينة، مثل أدوية ضعف الانتصاب، ومضادات الاكتئاب، وأدوية القلق، أو أدوية هشاشة العظام.
انخفاض مستويات الهرمون الذكري وأعراض شديدة
إذا أظهر فحص الدم انخفاضًا واضحًا في مستويات هرمون التستوستيرون وأعراضًا شديدة، يُصبح العلاج بالهرمونات البديلة للذكورة خيارًا متاحًا. في اليابان، يُغطي التأمين الصحي حقن التستوستيرون العضلية، وهي العلاج الأكثر شيوعًا.
[منظور الطب التجديدي] الاقتراب من قدرة إنتاج الهرمونات نفسها
بالإضافة إلى تغييرات نمط الحياة والعلاج بالهرمونات البديلة، لفت نهج جديد يُعرف باسم "الطب التجديدي" الانتباه في السنوات الأخيرة. يهدف هذا النهج الجديد في الطب التجديدي إلى توفير دعم أساسي لوظائف الأنسجة والخلايا التي تدهورت مع التقدم في السن.
ورغم أن الأمر لا يزال في مرحلة البحث، فإن الجهود جارية لإنشاء خلايا لايديغ من الخصيتين، التي تفرز في المقام الأول هرمون التستوستيرون، من خلايا iPS (الخلايا الجذعية متعددة القدرات المستحثة)، وزرعها لاستعادة القدرة على إنتاج الهرمون نفسها.
إذا أصبح هذا العلاج واقعًا ملموسًا، فقد يكون من الممكن تحقيق نتائج تدوم مدى الحياة بعلاج واحد فقط. إنه أسلوب واعد لمستقبل الطب، يهدف إلى استعادة شباب خلايا الجسم، وجعل الجسم أقل عرضة لاختلالات الهرمونات.
مصدر: تمايز الخلايا الجذعية متعددة القدرات المستحثة من الإنسان إلى خلايا شبيهة بخلايا لايديغ المنتجة للتستوستيرون
ملخص
ينخفض مستوى هرمون التستوستيرون الذكري لدى الجميع مع التقدم في السن. ومع ذلك، يُعد الحفاظ على مستويات عالية من التستوستيرون أمرًا بالغ الأهمية، ليس فقط للحيوية الفورية، بل أيضًا للحفاظ على جودة الحياة المستقبلية ومتوسط العمر المتوقع الصحي.
إذا تجاوزت الأربعين وبدأت تشعر بتوعك، فقد حان الوقت لمراجعة نمط حياتك وبذل الجهود للحد من أي عوامل قد تُسبب انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لديك. من المهم فهم التغيرات المصاحبة للتقدم في السن بشكل صحيح والتعامل معها بحكمة. إذا كنت تعاني من ألم شديد، فلا تُعانِ وحدك؛ فكّر دائمًا في استشارة مؤسسة طبية متخصصة.
📷 انستغرام عيادة هيلين موجود هنا
المشرف: يوزو تيراكاوا (جراح أعصاب)