[في أي سن تبدأ سن اليأس؟] الأعراض المبكرة وقائمة التحقق التي يجب أن تعرفها النساء

"لم أكن أشعر بحالة جيدة مؤخراً." "أصبحت سريع الانفعال لأتفه الأسباب. هل هذا بسبب تقدمي في السن؟"

ربما تشعر العديد من النساء بالحيرة إزاء التغيرات التي تطرأ على عقولهن وأجسادهن عند بلوغهن سن الأربعين. وقد تكون هذه الانزعاجات غير المبررة علامة على بداية انقطاع الطمث

انقطاع الطمث هو تغيير طبيعي في حياة جميع النساء، وفهمه بشكل صحيح يمكن أن يساعدك على التعامل مع التغييرات بشكل أكثر راحة

ما هو انقطاع الطمث وفي أي عمر يبدأ؟

انقطاع الطمث هو الفقدان التدريجي لنشاط المبيض والتوقف الدائم للدورة الشهرية. عند التأكد من انقطاع الدورة الشهرية لمدة عام كامل منذ آخر دورة، يُشخَّص انقطاع الطمث بأثر رجعي قبل عام واحد. يشمل انقطاع الطمث الفترة التي تسبق انقطاع الطمث والفترة التي تليه، وتحديدًا السنوات العشر تقريبًا التي تشمل السنوات الخمس التي تسبق انقطاع الطمث والسنوات الخمس التي تليه

يبلغ متوسط ​​عمر انقطاع الطمث لدى النساء اليابانيات حوالي 50 عامًا، لذا يحدث انقطاع الطمث بشكل عام بين سن 45 و 55 عامًا

خلال فترة انقطاع الطمث، ينخفض ​​إفراز هرمون الإستروجين الأنثوي، الذي لطالما حمى صحة المرأة، انخفاضاً حاداً مع تراجع وظائف المبيض، مما يُسبب خللاً كبيراً في التوازن الهرموني. ويمكن أن تُؤدي التغيرات في التوازن الهرموني إلى مجموعة متنوعة من الاضطرابات النفسية والجسدية

المصدر: الجمعية اليابانية لأمراض النساء والتوليد | اضطرابات انقطاع الطمث
المصدر: الجمعية اليابانية لطب المرأة | لمن يفكرن في العلاج بالهرمونات البديلة: "للحصول على فهم صحيح للعلاج بالهرمونات البديلة - من إرشادات العلاج بالهرمونات البديلة"
المصدر: "مشروع وزارة الصحة والعمل والرعاية الاجتماعية" "مختبر الرعاية الصحية، مكتب تعزيز صحة المرأة" بإشراف قسم أمراض النساء والتوليد، جامعة طوكيو والمركز الوطني لصحة الطفل وتنميته | ما هي اضطرابات انقطاع الطمث؟

الأعراض المبكرة لانقطاع الطمث وقائمة مرجعية

أولى أعراض انقطاع الطمث هي عدم انتظام الدورة الشهرية. تحققي من الأعراض الشائعة واستشيري الطبيب إذا شعرتِ بأي منها

الأعراض المبكرة لانقطاع الطمث

أول ما يظهر غالباً هو عدم انتظام الدورة الشهرية. ففي سن الأربعين تقريباً، تبدأ الدورة في أن تصبح غير منتظمة أو أقصر، وتميل إلى أن تصبح أكثر اضطراباً في سن الخمسين تقريباً

لا تقتصر الأعضاء المتأثرة بهرمون الإستروجين الأنثوي على الرحم والمبيضين فحسب، بل تشمل أيضًا الدماغ والأوعية الدموية والعظام والجلد، وما إلى ذلك. لذلك، تظهر أعراض جسدية وعقلية متنوعة أثناء انقطاع الطمث عندما تنخفض مستويات الإستروجين

ومع ذلك، حتى لو تشابهت أعراض انقطاع الطمث مع أعراضه، فقد تكون ناجمة عن أمراض أخرى، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، أو اضطراب نظم القلب، أو الاضطراب ثنائي القطب. وكما ورد في المراجع الطبية، "من المهم التأكد من وجود أي أمراض خطيرة كامنة وراء أعراض انقطاع الطمث المختلفة. قد نوصي بزيارة طبيب أمراض النساء والتوليد، بالإضافة إلى طبيب باطني، أو جراح عظام، أو طبيب أنف وأذن وحنجرة، أو أخصائي في الطب النفسي الجسدي، أو طبيب نفسي". لذلك، عند الضرورة، قد نوصي بزيارة طبيب أمراض النساء والتوليد، بالإضافة إلى طبيب باطني، أو جراح عظام، أو طبيب أنف وأذن وحنجرة، أو أخصائي في الطب النفسي الجسدي، أو طبيب نفسي.

قائمة مراجعة سن اليأس

راجعي حالتك الصحية الأخيرة وتحققي مما إذا كانت أي من هذه الأعراض تنطبق عليكِ. هذه علامات نموذجية لانقطاع الطمث

• وجهي ساخن
• يتعرق بسهولة
• يصبح وجهك ويديك وقدميك باردة بسهولة
• ضيق التنفس وخفقان القلب
• صعوبة في النوم أو النوم الخفيف
• سريع الغضب وسريع الانزعاج
• أشعر بالقلق أو الاكتئاب أحياناً
• الصداع المتكرر، والدوخة، والغثيان
• تتعب بسهولة
• تيبس الكتفين، وآلام الظهر، وآلام في الذراعين والساقين

إذا كنت تعانين من أي أعراض تثير قلقك، فاستشيري طبيبة نسائية وتوليد

المصدر: J-stage | أعراض انقطاع الطمث
المصدر: "مشروع وزارة الصحة والعمل والرعاية الاجتماعية" بإشراف قسم أمراض النساء والتوليد بجامعة طوكيو والمركز الوطني لصحة الطفل وتنميته، "مختبر الرعاية الصحية التابع لمكتب تعزيز صحة المرأة" | فحص أعراض انقطاع الطمث

علاج أعراض انقطاع الطمث

إذا تفاقمت أعراض انقطاع الطمث لدرجة أنها تعيق حياتك اليومية، فقد تكونين مصابة باضطراب انقطاع الطمث، وهو حالة طبية تتطلب علاجًا. تقدم المؤسسات الطبية خيارات متنوعة لتخفيف الأعراض، بما في ذلك الأدوية والاستشارات النفسية

علاج بالعقاقير

يُعد العلاج الدوائي الركيزة الأساسية للعلاج. تُعد الأقراص المهبلية الهرمونية فعالة في علاج جفاف المهبل والألم أثناء الجماع، وبحسب الأعراض، قد تُستخدم الهرمونات مع الطب الصيني التقليدي، أو مع منظمات الجهاز العصبي اللاإرادي، أو الحبوب المنومة، أو الأدوية النفسية

العلاج بالهرمونات البديلة (HRT)

العلاج بالهرمونات البديلة هو علاج فعال يعوض انخفاض هرمون الإستروجين، وهو السبب الرئيسي لأعراض انقطاع الطمث. يتضمن هذا العلاج عادةً إعطاء مزيج من هرمونين، الإستروجين والبروجسترون (العلاج المركب بالإستروجين والبروجسترون)

يُعد العلاج بالهرمونات البديلة علاجًا فعالًا بشكل خاص لأعراض انقطاع الطمث الشائعة، كالهبات الساخنة. كما أنه يوفر العديد من الفوائد لحماية صحتك في المستقبل، مثل الوقاية من هشاشة العظام التي تُضعف العظام، وأمراض القلب والأوعية الدموية

إذا خضعتِ لعملية استئصال الرحم، فلن تحتاجي إلى البروجسترون. تتوفر أشكال دوائية مختلفة (عن طريق الفم، أو اللاصقة، أو المراهم الموضعية) وطرق استخدام متنوعة، لذا استشيري طبيبكِ لاختيار الأنسب لكِ بناءً على نمط حياتكِ وأعراضكِ

طب الأعشاب

ينظر الطب الصيني التقليدي إلى العقل والجسد كوحدة متكاملة، ويهدف إلى تحقيق توازن شامل. تُوصف أدوية كامبو وفقًا لبنية كل فرد، والمعروفة باسم "شو"، وتتميز بتأثيرها اللطيف على كل من العقل والجسد

الوصفات الرئيسية الثلاث التي تستخدم غالبًا لعلاج أعراض انقطاع الطمث هي "توكيشاكوياكوسان" و"كاميشويوسان" و"كيشيبوكوريوغان"

يُعدّ توكيشاكوياكوسان العلاج الأكثر شيوعًا، ويُوصف للأشخاص الضعفاء المعرضين للبرد والإرهاق. أما لمن هم أضعف ويعانون من أعراض نفسية كالقلق والأرق، فيُستخدم كاميشويوسان، بينما يُستخدم كيشيبوكوريوغان لمن يتمتعون بقوة بدنية نسبية ويعانون من الهبات الساخنة أو المقاومة والألم في أسفل البطن. ويُقال إن طب كامبو له فوائد جمّة على كلٍّ من العقل والجسم

الأدوية النفسية

تُستخدم الأدوية النفسية (مضادات الاكتئاب، ومضادات القلق، وغيرها) عندما تكون الأعراض النفسية، كالاكتئاب والقلق والأرق والتهيج، شديدة للغاية. وتُخفف مضادات الاكتئاب، مثل مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs)، الأعراض بشكل خاص من خلال تأثيرها على السيروتونين، وهو ناقل عصبي يُساهم في استقرار الحالة المزاجية

يُساهم السيروتونين أيضاً في تنظيم درجة حرارة الجسم، لذا يُتوقع أن يكون فعالاً في تخفيف الهبات الساخنة. قد تحدث آثار جانبية مثل الغثيان والإمساك لدى 10-20% من الأشخاص

الاستشارة والعلاج النفسي

تتأثر أعراض انقطاع الطمث بشكل كبير بعوامل نفسية واجتماعية، مثل سمات الشخصية والضغوطات المنزلية أو المهنية. ولهذا السبب، قد يكون التحسن بالعلاج الدوائي وحده صعباً، وقد يكون الاستشارة النفسية مفيدة

إن استماع أحد المختصين إليك واعترافه الإيجابي بمشاعرك غالباً ما يجعلك تشعر بتحسن

يُقال إن العلاج السلوكي المعرفي، الذي يساعد الناس على إدراك تصوراتهم وعاداتهم السلوكية وتغيير طريقة تفكيرهم لجعلهم يشعرون براحة أكبر، فعال ليس فقط للأعراض العقلية ولكن أيضًا للأعراض الجسدية مثل الأرق والهبات الساخنة والتعرق الليلي

المصدر: J-stage | أعراض انقطاع الطمث
المصدر: الجمعية اليابانية لأمراض النساء والتوليد | اضطرابات انقطاع الطمث
المصدر: "مشروع وزارة الصحة والعمل والرعاية الاجتماعية" "مختبر الرعاية الصحية، مكتب تعزيز صحة المرأة" بإشراف قسم أمراض النساء والتوليد، جامعة طوكيو والمركز الوطني لصحة الطفل وتنميته | ما هي اضطرابات انقطاع الطمث؟

ملخص

انقطاع الطمث مرحلة طبيعية تمر بها جميع النساء. قد تشعرين بالحيرة إزاء التغيرات المختلفة التي تطرأ على عقلك وجسمك، لكن هذا ليس قلقاً غير مألوف

بفهمكِ الصحيح لكيفية عمل انقطاع الطمث، والاستفادة من العلاجات الطبية كالعلاج الهرموني البديل والطب العشبي عند مواجهة الصعوبات، يمكنكِ قضاء هذه المرحلة براحة وإيجابية أكبر. إذا راودكِ الشك في ذلك، فلا تستسلمي للأمر، واستشيري طبيبة نسائية

📷 انستغرام عيادة هيلين موجود هنا

المشرف: الدكتور نوبوهيتو أويدا (أخصائي جراحة)