[مرض ريوا] ما هو الخرف الذكي؟ شرح مفصل للأعراض والتدابير المضادة

ألا تشعر وكأنك نسيت مؤخرًا ، أو أن ذاكرتك قد ساءت؟

تعد الهواتف الذكية عنصرًا أساسيًا في المجتمع الحديث ، ولكن الاستخدام المفرط يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالأمراض.

في السنوات الأخيرة ، تزايد الخرف على الهواتف الذكية ، لا سيما بين الأشخاص في الثلاثينيات إلى الخمسينيات من العمر.خَرَف الهواتف الذكية هو خَرَف يُتوقع أن تتحسن أعراضه ، ولكن يجب توخي الحذر لأنه قد يتسبب في ظهور الخرف المبكر.

في هذه المقالة ، سوف نقدم أعراض ومقاييس الخرف على الهواتف الذكية.

أليس خرف الهواتف الذكية؟ إذا كنت قلقًا بشأن ذلك ، فيرجى استخدامه لتحسين نمط حياتك.

ما هو الخرف على الهواتف الذكية؟

يُقال إن الخرف على الهواتف الذكية شائع بين الشباب ، ولكن ما هي الأعراض والأسباب؟

أعراض الخرف على الهواتف الذكية

يُظهر خَرَف الهواتف الذكية أعراضًا مشابهة لخرف ألزهايمر بسبب إرهاق الدماغ بسبب إدمان الهواتف الذكية. في كثير من الحالات ، تكون هذه الأعراض عابرة وتتماثل للشفاء ، ولكن يجب توخي الحذر نظرًا لوجود خطر الإصابة بالخرف المبكر.

نقص في الذاكرة والتركيز

·إلهاء

・ اضطراب اللغة

انخفاض في الوظيفة التنفيذية

تدهور مهارات الاتصال

انخفاض القدرة على التخطيط والإبداع

・ قلة الدافع للحياة

・ الحالة الجسدية السيئة / عدم الاستقرار العاطفي

على عكس الخَرَف العام ، لا يلاحظ المحيطون خرف الهاتف الذكي. تتطور الأعراض دون أي أعراض ذاتية ، لذا فإن المواجهة الواعية لاستخدام الهواتف الذكية تؤدي إلى الوقاية والتحسين.

أسباب الخرف على الهواتف الذكية

يحدث الخرف في الهواتف الذكية بسبب توقف وظيفة قشرة الفص الجبهي ، والتي تسمى مركز التحكم في الدماغ.

حتى لو لم نفكر في الأمر ، فإن دماغنا يعالج الأخبار ومقاطع الفيديو ورسائل العمل ورسائل البريد الإلكتروني الشخصية التي عادة ما نشاهدها عرضًا. ومع ذلك ، حتى لو كانت كمية كل معلومة صغيرة ، فعندما تتراكم كمهام ، لا يستطيع الدماغ معالجة المعلومات ويسقط في حالة من الإرهاق.

عندما يقع الدماغ في حالة إرهاق ، تنخفض قدرته على معالجة المعلومات ، وتبدأ أعراض الخرف على الهواتف الذكية في الظهور.

قائمة مراجعة الخرف على الهواتف الذكية

ألست مصابًا بالخرف على الهواتف الذكية؟ إذا كنت في شك ، فاتبع قائمة التحقق أدناه.

كلما زاد عدد العناصر التي يتم تطبيقها ، زادت احتمالية إصابتك بخرف الهاتف الذكي.

إذا كنت تشك في الإصابة بالخرف على الهاتف الذكي ، فحاول مراجعة عادات أسلوب حياتك.

ازداد النسيان مؤخرًا

・ ليس لدي دافع أو اهتمام

・ رأسي وجسدي دائمًا متعبان

أرق ، صداع ، دوار ، إلخ.

・ غاضب أو مكتئب

- فقدان التركيز

تفاقم ترتيب العمل والأعمال المنزلية

・ استخدام الهاتف الذكي في أوقات الفراغ

・ النظر إلى الهاتف الذكي قبل النوم

・ وقت استخدام الهاتف الذكي طويل حتى أثناء التنقل

・ لا يمكنني الوصول إلى وجهتي بدون هاتف ذكي

・ التقط صوراً للأشياء التي تريد أن تتذكرها بهاتفك الذكي

・ في الآونة الأخيرة لا أستطيع كتابة كانجي

الإجراءات المضادة للخرف على الهواتف الذكية

الخَرَف على الهواتف الذكية هو حالة يمكن أن تحدث لأي شخص يستخدم هاتفًا ذكيًا بشكل يومي. من الصعب عدم استخدام الهواتف الذكية على الإطلاق في المجتمع الحديث ، ولكن من المهم اتخاذ تدابير لمنع الإصابة بالخرف على الهواتف الذكية.

قم بالتخلص من السموم الرقمية

هل تلمس هاتفك الذكي أثناء الأكل أو قبل النوم أو في الحمام؟

إذا وجدت نفسك تحاول الوصول إلى هاتفك الذكي ، فنحن نوصي بإزالة السموم الرقمية حيث لا تلمس هاتفك الذكي لفترة معينة من الوقت.

يمكنك التحقق من وقت الاستخدام وحالة الاستخدام للهاتف الذكي على شاشة ضبط الهاتف الذكي.

دعنا ننتهز هذه الفرصة لإعادة النظر في الغرض من استخدام الهواتف الذكية وتكرار استخدامها.

خصص وقتًا لعدم لمس هاتفك الذكي

لكي لا تصاب بالخرف على الهاتف الذكي ، فأنت بحاجة إلى وقت لإراحة دماغك.

حتى أثناء النظر بشكل عرضي إلى المعلومات المعروضة على الهاتف الذكي ، لا يرتاح الدماغ ويتراكم التعب.

خصص وقتًا لعدم النظر إلى هاتفك الذكي قدر الإمكان وإنشاء حالة يمكن فيها لعقلك أن ينعش.

لا تعتمد كثيرًا على هاتفك الذكي

في العصر الحديث ، من الشائع البحث على الهواتف الذكية عن الأسئلة.

ومع ذلك ، إذا واصلت القيام بذلك ، فستقل فرص التفكير برأسك ، وسيزداد خطر الإصابة بالخرف على الهاتف الذكي.

فكر بعمق في سؤالك ، وابحث عنه في كتاب أو قاموس ، واسأل شخصًا آخر ، وحاول إيجاد حل دون استخدام وظيفة البحث على هاتفك الذكي.

زيادة الاتصال المباشر

يعزز التواصل المباشر مع الأشخاص تنشيط الدماغ ويمنع الإصابة بالخرف على الهواتف الذكية.

وظيفة الرسائل على هاتفك الذكي مريحة ، ولكن لماذا لا تلتقي بعائلتك وأصدقائك بين الحين والآخر وتجري محادثة؟

ملخص الخَرَف على الهواتف الذكية

في هذه المقالة ، قدمنا ​​الخرف على الهواتف الذكية.

・ لخرف الهاتف الذكي أعراض مشابهة لخرف ألزهايمر

・ تتشابه أعراض الخرف على الهواتف الذكية مع أعراض مرض الزهايمر

・ سبب الخرف في الهواتف الذكية هو انخفاض القدرة على المعالجة بسبب إرهاق الدماغ.

・ يؤدي الابتعاد عن الهواتف الذكية إلى اتخاذ تدابير مضادة للخرف على الهواتف الذكية

إذا كانت لديك عقدة يمكنك التفكير فيها من خلال النظر إلى الأعراض وقائمة المراجعة ، فيرجى محاولة أخذ استراحة من هاتفك الذكي وإعطاء عقلك استراحة.

الإشراف: د. ياسوشي تسودا