يصعب علاج مرض السكري تمامًا بمجرد تطوره. يجب أن يستمر العلاج بالأدوية والحقن عن طريق الفم مدى الحياة ، والعبء ليس فقط جسديًا ولكن أيضًا عقليًا واقتصاديًا.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي المضاعفات إلى العمى والفشل الكلوي ، مما قد يهدد الحياة. لذلك الوقاية مهمة.
الأشخاص المعرضون للإصابة بمرض السكري لديهم خصائص مختلفة. يصف هذا القسم الأسباب والتدابير المضادة.
جدول المحتويات
أسباب مرض السكري
يمكن تقسيم أسباب مرض السكري على نطاق واسع إلى عوامل خلقية (بسبب الاستعداد الفطري للفرد) وعوامل مكتسبة (بسبب الوراثة وأسلوب الحياة).
العامل الخلقي
داء السكري من النوع الأول ، والذي يظهر عادة في مرحلة الطفولة. لا يوجد سبب واضح معروف في هذا الوقت.
العامل المكتسب
يمكن أن يكون سببها الوراثة أو عادات نمط الحياة. يطلق عليه مرض السكري من النوع 2. هناك العديد من عادات نمط الحياة المختلفة.
- الوراثة
إذا كان الأب أو الأم أو أحد أفراد الأسرة المباشرين مصابًا بمرض السكري ، فقد يرثون الجين الخاص بضعف إفراز الأنسولين. الأشخاص الذين لديهم فرد من العائلة مصاب بمرض السكري هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري بمقدار 2.0 مرة عن غيرهم.
- بدانة
تفرز الخلايا الدهنية التي زادت بسبب السمنة الكثير من المواد التي تسمى "المواد السيئة". هذه المادة السيئة تجعل الأنسولين أقل فعالية. مؤشر كتلة الجسم هو مؤشر يعبر عن حجم الجسم ، وهي القيمة التي يتم الحصول عليها بقسمة وزن الشخص (كجم) على مربع الارتفاع (م) ، وإذا كانت هذه القيمة 25 أو أكثر ، فإنها تعتبر سمينًا. بالإضافة إلى ذلك ، لكل وحدة زيادة في مؤشر كتلة الجسم ، يزداد خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 17٪ لكل من الرجال والنساء.
- عدم ممارسة الرياضة
عدم ممارسة الرياضة يؤدي إلى السمنة. بالإضافة إلى ذلك ، بسبب انخفاض قوة العضلات والتمثيل الغذائي ، تصبح وظيفة إفراز الأنسولين صعبة العمل ، وتستمر حالة ارتفاع السكر في الدم. نتيجة لذلك ، تصبح أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري.
- التدخين
من المعروف أن التدخين يحفز الجهاز العصبي السمبثاوي ويرفع مستويات السكر في الدم. كما أنه يمنع إفراز مواد تسمى "المواد الجيدة" التي لها دور في خفض نسبة السكر في الدم. الأشخاص الذين يدخنون 20 سيجارة أو أكثر في اليوم هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري 1.4 مرة مقارنة بغير المدخنين ، والنساء أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري 3.0 مرات. ①
- كحول كثير جدا
يتسبب الإفراط في استهلاك الكحول في حدوث التهاب في جزء من الدماغ يسمى الوطاء ، مما يجعل من الصعب على البنكرياس إفراز الأنسولين. الكحول أيضًا يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ويمكن أن يؤدي إلى السمنة. ④الرجال الذين يشربون أكثر من مرة واحدة في اليوم هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري 1.3 مرة من أولئك الذين لا يشربون.
- ضغط
يحفز الإجهاد المفرط الجهاز العصبي السمبثاوي ويرفع مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكورتيزول ، وهو هرمون يفرزه الإجهاد ، له وظيفة زيادة الشهية ، مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام. ونتيجة لذلك ، تستمر حالة ارتفاع السكر في الدم ، ومن السهل الإصابة بمرض السكري.
- حياة غير نظامية
تعني الحياة غير المنتظمة أن أوقات الوجبات ومحتوياتها متحيزة ، وأن وقت النوم خارج عن المعدل الطبيعي.
لدى البشر ساعة داخلية تسمى إيقاع ساغاديان ، وإذا خرجت عن النظام ، فإن كل وظيفة من وظائف الجسم ستنخفض أيضًا.
حتى لو كان محتوى الوجبة هو نفسه محتوى الشخص الذي يعيش حياة منتظمة ، فسيكون من الصعب على نسبة السكر في الدم أن تنخفض بعد الأكل ، وسوف ينتهي الأمر. كما أن النوم المضطرب يزيد من إفراز الكورتيزول ويزيد الشهية. أعلم أنه يجعلني أقل توترا. ونتيجة لذلك ، فهم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري.
مرجع)
①مركز معلومات مرض السكري (ncgm.go.jp)
②ما هو Metabo؟ | مركز معلومات مرض السكري (ncgm.go.jp)
③شرح شامل لاسباب مرض السكر! المنع والتدابير المضادة الملحوظة من السبب | أوي مارو (blue-circle.jp)
تدابير للوقاية من مرض السكري
يمكن منع مرض السكري بسبب العوامل المكتسبة من خلال عادات نمط الحياة اليومية.
- نظام غذائي سليم
النظام الغذائي السليم يعني تناول ثلاث وجبات متوازنة. كن على دراية بكمية الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن التي تستهلكها عادة ، وكمية السعرات الحرارية التي تستهلكها في اليوم ، وحسّن عاداتك الغذائية.
- تمرين منتظم
مؤشر التمارين المنتظمة الأقل عرضة للإصابة بالمرض ، بما في ذلك مرض السكري ، هو "30 دقيقة على الأقل في اليوم" و "مرتين في الأسبوع على الأقل". كمحتوى ، يمكن لأي شخص البدء على الفور ويوصى بالمشي السهل. بالإضافة إلى ذلك ، من الفعال أيضًا تحريك جسمك أكثر من المعتاد للقيام بالأعمال المنزلية ، واستخدام الدرج بنشاط عندما تكون بالخارج.
- الإقلاع عن التدخين والكحول أو الحد منه
عندما يتعلق الأمر بالتدخين ، فلا ضرر من فعل أي شيء. استهدف الإقلاع عن التدخين أثناء تلقي الدعم من الأشخاص من حولك ، مثل زيارة عيادة الإقلاع عن التدخين.
الكحول ، باعتدال ، لا يؤدي مباشرة إلى الإصابة بمرض السكري. ومع ذلك ، يُنصح بالامتناع عن شرب الكحوليات ، لأنها تميل إلى التسبب في السمنة بسبب محتواها العالي من السعرات الحرارية.
- عش حياة عادية
إذا اتخذت الإجراءات المذكورة حتى الآن ، فسيؤدي ذلك إلى حياة منتظمة. من المهم تحسين نوعية النوم. اذهب إلى الفراش بين الساعة 22:00 والساعة 1:00 ، وتأكد من النوم لمدة 7 ساعات على الأقل ، ولا تعرض نفسك للضوء الأزرق قبل الذهاب إلى السرير ، ولا تشرب كأسًا ليليًا.
- لا ضغوط
إذا كنت تستطيع أن تعيش حياة منتظمة ، فستكون أقوى ضد التوتر. أيضًا ، اكتشف ما هو التوتر بالنسبة لك وابحث عن طرق لتخفيف التوتر.
ملخص
تحدثنا هذه المرة عن الأسباب والتدابير التي يسهل الإصابة بمرض السكري. مرض السكري هو مرض بدون أعراض. دعونا نلقي نظرة على نمط حياتنا ونتخذ التدابير من الآن فصاعدًا بهدف الوقاية.
من أجل تجنب مرض السكري الذي يسبب مضاعفات خطيرة ، نوصيك بمراجعة الطبيب أولاً في وقت مبكر لمعرفة المزيد عن حالتك الجسدية.
عيادة أوموتيساندو هيلين متخصصة في الطب التجديدي الذي لا يثقل كاهل الجسم ، وتقدم المشورة المسبقة لأولئك الذين لا يستطيعون بدء العلاج على الفور.
يرتبط مرض السكري أيضًا بعادات نمط الحياة مثل السمنة والإفراط في تناول الكحوليات والتدخين ، ولكن يُقال عمومًا إنه من الصعب تحسين عادات نمط الحياة.
لذلك ، إذا كنت تستخدم "الطب التجديدي" الذي يستخدم الخلايا الجذعية الذاتية ، يمكنك استخدام الخلايا الخاصة بك لإصلاح الخلايا الضعيفة في الجسم والوقاية من مرض السكري والمضاعفات.
"لدي فضول ، لكن لا يمكنني تحديد ما إذا كانت الوقاية ضرورية حقًا الآن". قد تكون معرضًا لخطر التجول في الحياة والموت دون أن تدرك ذلك لا تتردد في الاتصال بنا.
نموذج الاستفسار (LINE ، We Chat ، دعم البريد الإلكتروني):https://stemcells.jp/contact/
[العيادات الخارجية للطب التجديدي] 2277-3400-03
الإشراف: د. ياسوشي تسودا