[هل تقدمون؟ ما هي خصائص الأشخاص المعرضين للإصابة بمرض السكري؟ السبب والعلاج

بمجرد الإصابة بداء السكري، يصعب الشفاء منه تماماً. يجب على المرضى الاستمرار في العلاج عن طريق الفم والحقن مدى الحياة، مما يضع عبئاً ثقيلاً على الجسم والعقل والوضع المالي

قد تشمل المضاعفات خطر الإصابة بالعمى والفشل الكلوي، وهو ما قد يهدد الحياة، لذا فإن الوقاية أمر مهم

هناك العديد من الخصائص التي تجعل الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري. سنشرح هنا الأسباب والتدابير الوقائية

أسباب مرض السكري

يمكن تقسيم أسباب مرض السكري بشكل عام إلى فئتين: العوامل الخلقية (تلك الناتجة عن بنية الشخص عند الولادة) والعوامل المكتسبة (تلك الناتجة عن العوامل الوراثية وعادات نمط الحياة)

العوامل الخلقية

يشير هذا إلى داء السكري من النوع الأول، والذي غالباً ما يكون موجوداً عند الولادة ويتطور خلال مرحلة الطفولة. والسبب الدقيق غير معروف حالياً

العوامل المكتسبة

ينتج هذا المرض عن عوامل وراثية وعادات نمط الحياة، ويُعرف باسم داء السكري من النوع الثاني. وهناك العديد من عوامل نمط الحياة المختلفة التي قد تؤدي إلى الإصابة به

• علم الوراثة

إذا كان والدك أو والدتك أو أحد أقاربك المباشرين مصابًا بداء السكري، فقد ترث الجين الذي يُصعّب إفراز الأنسولين. وقد وُجد أن الأشخاص الذين لديهم أقارب مصابون بداء السكري أكثر عرضة للإصابة به بمقدار 2.0 مرة لدى الرجال و2.7 مرة لدى النساء مقارنةً بمن ليس لديهم أقارب مصابون به

• بدانة

تُفرز الخلايا الدهنية المتزايدة الناتجة عن السمنة كميات كبيرة من مواد تُعرف باسم "المواد الضارة". تُقلل هذه المواد الضارة من فعالية الأنسولين. مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مؤشر يُحدد حجم الجسم، ويُحسب بقسمة الوزن (بالكيلوغرام) على مربع الطول (بالمتر)، وتُعتبر القيمة 25 أو أعلى دلالة على السمنة. علاوة على ذلك، وُجد أن كل زيادة بمقدار نقطة واحدة في مؤشر كتلة الجسم تزيد من خطر الإصابة بداء السكري بنسبة 17% لدى كل من الرجال والنساء

• قلة التمارين الرياضية

يؤدي نقص التمارين الرياضية إلى السمنة، كما ذُكر سابقاً. إضافةً إلى ذلك، يُصعّب انخفاض قوة العضلات وتراجع عملية الأيض على الجسم إفراز الأنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع مستمر في مستوى السكر في الدم. ونتيجةً لذلك، يصبح الأشخاص أكثر عرضةً للإصابة بداء السكري

• تدخين

من المعروف أن التدخين يحفز الجهاز العصبي الودي، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. كما أنه يثبط إفراز المواد المفيدة التي تخفض مستوى السكر في الدم. وقد وُجد أن الرجال الذين يدخنون 20 سيجارة أو أكثر يوميًا أكثر عرضة للإصابة بداء السكري بمقدار 1.4 مرة من غير المدخنين، بينما تزيد احتمالية إصابة النساء به بمقدار 3.0 مرات^①

• الإفراط في استهلاك الكحول

يُسبب الإفراط في تناول الكحول التهابًا في منطقة ما تحت المهاد، وهي جزء من الدماغ يُعيق البنكرياس عن إفراز الأنسولين. علاوة على ذلك، غالبًا ما يكون الكحول غنيًا بالسعرات الحرارية، مما قد يؤدي إلى السمنة. ^4. وقد وُجد أن الرجال الذين يشربون أكثر من كوب واحد من الكحول يوميًا أكثر عرضة للإصابة بداء السكري بمقدار 1.3 مرة من أولئك الذين لا يشربون الكحول.

• ضغط

عندما تتعرض لضغط نفسي شديد، يتم تحفيز جهازك العصبي الودي، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم. بالإضافة إلى ذلك، يزيد هرمون الكورتيزول، الذي يُفرز نتيجة للضغط النفسي، من شهيتك، مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام والشراب. ونتيجة لذلك، يبقى مستوى السكر في الدم مرتفعًا، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري

• نمط حياة غير منتظم

نمط الحياة غير المنتظم يعني أن أوقات الوجبات ومحتويات الطعام غير متوازنة، وأن ساعات النوم تختلف عن المعتاد

يمتلك البشر ساعة داخلية تسمى الإيقاع اليومي، وإذا خرجت عن التزامن، فإن العديد من وظائف الجسم ستتراجع أيضًا

حتى لو اتبعت نظامًا غذائيًا مشابهًا لشخص يعيش نمط حياة طبيعيًا، فلن ينخفض ​​مستوى السكر في دمك بسهولة بعد تناول الطعام. فإذا كان نظامك الغذائي غير متوازن، لن يتم امتصاص العناصر الغذائية التي تخفض مستوى السكر في الدم، وسيظل مستوى السكر مرتفعًا. علاوة على ذلك، تزيد اضطرابات النوم من إفراز الكورتيزول، مما يزيد من الشهية. ومن المعروف أيضًا أنك تصبح أكثر عرضة للتوتر. كل هذه العوامل قد تجعلك أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري

مرجع)

①إذا تم تشخيص إصابتك بمرحلة ما قبل السكري | مركز معلومات السكري (ncgm.go.jp)

②ما هي متلازمة الأيض؟ | مركز معلومات مرض السكري (ncgm.go.jp)

③شرحٌ وافٍ لأسباب مرض السكري! الوقاية والتدابير المضادة بناءً على الأسباب | Aoimaru (blue-circle.jp)

تدابير للوقاية من مرض السكري

يمكن الوقاية من مرض السكري الناتج عن عوامل مكتسبة من خلال تغييرات في نمط الحياة

• اتباع نظام غذائي سليم
  يعني تناول ثلاث وجبات متوازنة يومياً. انتبه لكمية الكربوهيدرات والبروتين والدهون والفيتامينات والمعادن التي تتناولها عادةً، بالإضافة إلى إجمالي السعرات الحرارية التي تحصل عليها يومياً، واحرص على تحسين نظامك الغذائي.

• ممارسة الرياضة بانتظام:
  يُنصح بممارسة الرياضة بانتظام للوقاية من داء السكري وأمراض أخرى، وذلك بممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا، ومرتين أسبوعيًا على الأقل. يُوصى بالمشي، فهو سهل ويمكن لأي شخص البدء به فورًا. تشمل الطرق الفعّالة الأخرى زيادة الحركة أثناء القيام بالأعمال المنزلية، واستخدام الدرج عند الخروج.

• الإقلاع عن التدخين أو الحد منه، وكذلك الحد من تناول الكحول
  . التدخين ضارٌّ للغاية ولا فائدة منه، وحتى لو قللت عدد السجائر التي تدخنها، فلن يقلل ذلك بشكل ملحوظ من خطر إصابتك بداء السكري. حاول الإقلاع عن التدخين بدعم من المحيطين بك، كزيارة عيادة متخصصة في الإقلاع عن التدخين. تناول
  الكحول باعتدال لا يؤدي مباشرةً إلى الإصابة بداء السكري. مع ذلك، ولأنه غنيٌّ بالسعرات الحرارية ويمكن أن يُسبب السمنة بسهولة، يُنصح بتناوله باعتدال.

• اتباع نمط حياة منتظم:
  سيؤدي اتباع الإجراءات المذكورة أعلاه إلى نمط حياة منتظم. ومن الأمور المهمة الأخرى تحسين جودة النوم. تشمل بعض الممارسات الجيدة الذهاب إلى الفراش بين الساعة العاشرة مساءً والواحدة صباحًا، والحصول على سبع ساعات من النوم على الأقل، وتجنب التعرض للضوء الأزرق قبل النوم، وعدم شرب الكحول قبل النوم.

• وخالية من التوتر
  سيساعدك على أن تصبح أكثر قدرة على تحمّل الضغوط. كذلك، عليك أن تفهم أسباب توترك وأن تجد طرقاً للتخفيف منه.

ملخص

تحدثنا هذه المرة عن أسباب داء السكري وكيفية الوقاية منه. داء السكري مرض لا تظهر له أعراض واضحة. فلنلقِ نظرة على عاداتنا اليومية ولنبدأ باتخاذ التدابير اللازمة للوقاية منه

ولتجنب الإصابة بمرض السكري، الذي يمكن أن يسبب مضاعفات خطيرة، نوصي بزيارة الطبيب مبكراً للحصول على فهم مفصل لحالتك الصحية

عيادة أوموتيساندو هيلين متخصصة في الطب التجديدي الذي لا يثقل كاهل الجسم ، وتقدم المشورة المسبقة لأولئك الذين لا يستطيعون بدء العلاج على الفور.

يرتبط مرض السكري أيضاً بعادات نمط الحياة مثل السمنة والإفراط في شرب الكحول والتدخين، ولكن يقال عموماً أنه من الصعب تحسين عادات نمط الحياة

لذلك، باستخدام "الطب التجديدي" الذي يستخدم الخلايا الجذعية الذاتية، من الممكن استخدام خلايا الشخص نفسه لإصلاح الخلايا الضعيفة في الجسم، مما يجعل من الممكن الوقاية من مرض السكري ومضاعفاته وتحسينها

أنا قلق، لكنني لا أستطيع أن أقرر ما إذا كانت الوقاية ضرورية حقًا الآن. لم أقرر بعد ما إذا كنت سأتلقى العلاج، لكنني أود معرفة المزيد عنه أولًا. لا مشكلة في مثل هذه الحالات. قد لا تدرك أنك معرض لخطر فقدان حياتك، لذا لا تتردد في الاتصال بنا.

• نموذج الاستفسار (LINE، WeChat، البريد الإلكتروني): https://stemcells.jp/contact/

[العيادات الخارجية للطب التجديدي] 2277-3400-03

الإشراف: د. ياسوشي تسودا