هل تعاني من الألم أو الثقل أسفل ركبتيك؟
تختلف الأعراض من شخص لآخر، وتتراوح من "أشعر ببعض التعب وعدم الراحة" إلى "ساقي تؤلمني كثيرًا" و"أشعر بثقل في الجزء السفلي من ساقي بالكامل"، ولكن إذا استمرت هذه الأعراض، فمن الممكن أن تحدث تقلل بشكل كبير من جودة حياتك اليومية.
قد تشعر أيضًا بالقلق بشأن ما إذا كان من الأفضل علاج حالتك في مؤسسة طبية.
في هذا المقال سنشرح بالتفصيل الأمراض التي تسبب الألم والثقل أسفل الركبتين، وسنشرح بالتفصيل كل شيء بدءًا من العلاجات البسيطة التي يمكن القيام بها في المنزل وحتى العلاجات المناسبة في المؤسسات المتخصصة.
إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كانت أعراضك حالة طارئة، فيرجى التحقق من ذلك.
جدول المحتويات
أسباب الألم والثقل أسفل الركبتين
يمكن أن يكون سبب الأعراض مجموعة متنوعة من الأسباب، بدءاً من الأسباب الشائعة إلى أمراض محددة. إذا كنت مريضًا، فقد تواجه مشاكل في الدورة الدموية في الأوعية الدموية في ساقيك.
التعب العضلي العام
السبب الأكثر شيوعًا للألم والثقل والخمول أسفل الركبتين هو إرهاق العضلات البسيط.
ويميل إلى الحدوث بعد ساعات طويلة من العمل واقفا، أو العمل المكتبي في نفس الوضع، أو بعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة، وفي معظم الحالات يتحسن مع الراحة.
آلية تسبب الألم والثقل أسفل الركبة
من السهل أن تتخيل أن عضلات ساقيك تتعب عندما تعمل وأنت واقف، ولكن لماذا تتعب بمجرد الجلوس؟ هناك الكثير من الناس الذين يتساءلون عن هذا.
عندما تعمل في مكتب، تتسبب قوة الجاذبية في تركز الدم في ساقيك، مما يجعل الدورة الدموية صعبة. وهذا يقلل من وصول الأكسجين والمواد المغذية إلى العضلات والأنسجة الأخرى في ساقيك.
هذا النقص في العرض يمنع إنتاج الطاقة (إنتاج ATP) على المستوى الخلوي. يعد ATP ضروريًا لجميع أنشطة الجسم، مثل تقلص العضلات ونقل الأعصاب وإصلاح الخلايا، لذا فإن نقص ATP يعد أحد الأسباب الرئيسية للتعب.
الإجراء المضاد
تجنب البقاء في نفس الوضعية لفترات طويلة قدر الإمكان. إذا كنت تعمل في مكتب، إحدى الطرق لمنع ذلك هي تخصيص وقت لتمرين ساقيك أو المشي.
إذا كنت واقفًا في العمل، فمن الجيد أن تقوم بتدليك قدميك أثناء فترات الراحة، وإذا أمكن، ارتدي جوارب ضاغطة لتشجيع الدورة الدموية في قدميك.
توسع الأوردة
الدوالي هي مرض تتوسع فيه الأوردة الموجودة في الساقين، مما يؤدي إلى تدفق الدم إلى الخلف. ويعتبر من أسباب الألم والثقل أسفل الركبتين.
وغالبًا ما يكون واضحًا في المظهر، مع وجود عروق بارزة تبدو منتفخة، أو تبدو كخطوط منحنية ذات لون أزرق أرجواني. بالإضافة إلى ذلك، يميل كاحليك وقدميك إلى التورم، وقد تشعر بثقل في قدميك وألم وخمول وتعب. وغالبًا ما يتفاقم بعد الوقوف أو المشي لفترات طويلة من الزمن.
يمكن أن يسبب أيضًا تشنجات في الساق أثناء الليل، مما قد يؤدي إلى ألم شديد وعدم راحة بعد ذلك.
آلية تسبب الألم والثقل أسفل الركبة
عندما لا تعمل الصمامات الموجودة في الأوردة بشكل صحيح، يصبح من الصعب عودة الدم إلى القلب ضد الجاذبية، مما يؤدي إلى تجمع الدم في الساقين. كما هو موضح في القسم الخاص بالتعب العضلي العام، فإن ركود الدم في الساقين يسبب الثقل والتعب في الساقين.
يضع ركود الدم أيضًا ضغطًا إضافيًا على جدران الأوردة في ساقيك. ونتيجة لذلك، تحدث وذمة والتهاب في الأنسجة المحيطة، مما قد يسبب الألم بسهولة.
التدابير / العلاج
وللحصول على تشخيص دقيق، تستخدم المؤسسات المتخصصة طريقة تسمى الموجات فوق الصوتية دوبلر، والتي تختبر حالة تدفق الدم ووظيفة الصمامات الوريدية.
سنقوم أيضًا بالتقاط صور باستخدام عامل التباين للتحقق من حالة عروقك بالتفصيل.
يمكن أيضًا استخدام مقويات الأوردة لتقوية جدران الأوردة، ويمكن استخدام الأدوية المضادة للالتهابات لتقليل الألم والتورم.
إذا كان الوريد في منطقة المشكلة يجب إغلاقه، فيمكن استخدام الليزر أو الترددات الراديوية أو العامل المصلب لإغلاق الوريد. تتشكل الدوالي في الغالب في الأوعية الدموية الصغيرة (الأوردة السطحية) القريبة من سطح الجسم. وحتى لو كان الوريد مسدودًا تمامًا، فسيستمر الجسم في استخدام الأوردة الأخرى لتدفق الدم، لذلك يُقال إنه آمن جدًا.
مسد تصلب الشرايين
وهو مرض يتم فيه إعاقة تدفق الدم بسبب تضيق (تضيق) أو انسداد الشرايين. وهذا يمكن أن يسبب أيضًا الألم والشعور بالضيق أسفل الركبة.
إذا أصبحت درجة انسداد الأوعية الدموية شديدة، فقد يتم إعاقة تدفق الدم تمامًا وقد تصبح الساق نخرية، لذلك من المهم جدًا مراقبة التقدم.
آلية تسبب الألم والثقل أسفل الركبة
إذا كنت مصابًا بتصلب الشرايين المسدودة، فقد تعاني من العرج المتقطع، مما يعني أنه يمكنك المشي لمسافات قصيرة بتوازن جيد، ولكن مع زيادة المسافات، تشعر بألم في ساقيك وتشعر بالتعب الشديد وتظهر الأعراض التي تختفي. وذلك بسبب إعاقة تدفق الدم اللازم لممارسة الرياضة، مما يجعل من السهل الإصابة بنقص الأكسجين. ومع ذلك، يمكنك المشي مرة أخرى بعد بضع دقائق من الراحة، لذلك حتى إذا لم تتمكن من المشي لمسافة طويلة مرة واحدة، فلا يزال بإمكانك المشي لمسافة طويلة طالما أنك تأخذ قسطًا من الراحة. يعتمد موقع الألم على موقع الانسداد.
ضع في اعتبارك أيضًا أن هناك حالات قد تشعر فيها بالتنميل بسبب انسداد تدفق الدم.
وبطبيعة الحال، إذا أصبح تدفق الدم راكدا بشدة، فقد يصعب شفاء الجرح، أو قد تحدث قرحة، وهي ليست مجرد جرح سطحي، بل جرح عميق.
قد يسبب هذا المزيد من الألم، وقد تكون هناك حالات تتداخل فيها عوامل مثل الألم الناتج عن ركود تدفق الدم والألم الناتج عن القرحة.
التدابير / العلاج
تستخدم الأدوية المضادة للصفيحات لمنع تكوين جلطات الدم.
إذا كانت الجراحة ضرورية، يتم استخدام قسطرة بالونية لتوسيع الجزء الضيق من الشريان، أو يتم وضع دعامة (أنبوب شبكي معدني) داخل الوعاء الدموي لإبقائه مفتوحًا.
ومع ذلك، في الحالات الشديدة مع انسداد طويل الأمد أو انسدادات متعددة، يمكن اختيار الجراحة الالتفافية. تستخدم هذه الطريقة الأوعية الدموية الاصطناعية أو الأوردة الخاصة بك لإنشاء مسار جديد لتدفق الدم يتجاوز المنطقة المسدودة.
تجلط الأوردة العميقة
هذا مرض تتشكل فيه جلطات الدم في الأوردة العميقة.
تشمل الأعراض الرئيسية التورم والألم وتغير لون الجلد والشعور بالدفء في الساق على الجانب الذي توجد فيه جلطة الدم، ولكن قد لا تكون هناك أعراض.
آلية تسبب الألم والثقل أسفل الركبة
يتضمن تجلط الأوردة العميقة أيضًا عرقلة تدفق الدم بسبب جلطات الدم. كما هو الحال مع الأمراض المذكورة أعلاه، يسبب هذا الألم والثقل والتعب في الساقين بسبب عدم وصول كمية كافية من الأكسجين والمواد المغذية إلى الأنسجة، وتميل جدران الأوردة إلى الالتهاب.
التدابير / العلاج
يتم إعطاء العلاج المضاد للتخثر عن طريق الحقن تحت الجلد أو يؤخذ عن طريق الفم لتقليل احتمالية تجلط الدم.
في الحالات الشديدة، يتم حقن الأدوية الحالة للخثرة مباشرة في جلطة الدم من خلال قسطرة لإذابتها بسرعة.
بالإضافة إلى ذلك، تشمل عوامل الخطر لأي من الأمراض المذكورة أعلاه التدخين وارتفاع ضغط الدم والدهون غير الطبيعية والسكري، لذلك إذا كانت هذه تنطبق عليك، فقد تحتاج إلى تلقي إرشادات حول تحسين نمط حياتك.
عوامل أخرى
يمكن أن تسبب العوامل البيئية الأخرى أيضًا ثقلًا أسفل الركبتين.
استخدام الأحذية غير المناسبة
الأحذية ذات الحجم أو الشكل الخاطئ، أو الأحذية التي تجبرك على اتخاذ وضعية غير طبيعية، مثل الكعب العالي، يمكن أن تضع ضغطًا لا مبرر له على أجزاء معينة من قدميك. ومن الأفضل أيضًا تجنب الأحذية ذات أصابع القدم الضيقة للغاية أو الأحذية التي لا تناسب قوس باطن القدم.
نقص المياه
يعد تناول كمية كافية من السوائل أمرًا مهمًا للحفاظ على لزوجة الدم المناسبة وتعزيز الدورة الدموية. الجفاف يزيد من لزوجة الدم. وهذا يعني أن الدم يميل إلى أن يصبح موحلاً.
ونتيجة لذلك، تتدهور الدورة الدموية، مما يجعل من السهل الشعور بالبطء والثقل في الأطراف السفلية. دعونا ندرك أن تناول الماء بشكل متكرر هو أحد عادات نمط الحياة المهمة.
عدم التوازن الغذائي / نقص
يمكن أن يسبب نقص بعض العناصر الغذائية أيضًا عدم الراحة في الأطراف السفلية.
على سبيل المثال، يعتبر البوتاسيوم والمغنيسيوم من العناصر الغذائية الأساسية لإنتاج الطاقة بكفاءة.
إذا كنت تعاني من تشنجات متكررة، أو إذا شعرت بثقل ساقيك وسهولة تعبهما، فلا يمكنك إنكار احتمالية أن تكون هذه الأعراض ناجمة عن نقص البوتاسيوم أو المغنيسيوم. من الضروري تناول كمية متوازنة.
ملخص
إذا كان أي مما سبق ينطبق عليك، ففكر في رؤية جراح الأوعية الدموية، أو أخصائي أمراض الدم، أو أخصائي أعضاء الدورة الدموية. يتم انسداد الدورة الدموية في المنطقة الموجودة أسفل الركبتين بسهولة ويتطلب رعاية شاملة. يمكنك الحفاظ على صحة قدميك من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي وعادات العناية بقدميك. من المهم تحقيق التوازن بين الإدارة الذاتية والرعاية المهنية اعتمادًا على شدة الأعراض.