Hội chứng chuyển hóa hay còn gọi là Hội chứng chuyển hóa mà gần đây chúng ta thường nghe nhắc đến, dùng để chỉ tình trạng béo phì tập trung ở vùng bụng. Nó thường được so sánh với "bụng lồi" hoặc "thân hình quả táo".
Ngoài ra, hội chứng chuyển hóa và béo phì không biểu hiện bất kỳ triệu chứng cụ thể nào và nếu không được điều trị sẽ phát sinh nhiều bệnh khác nhau.
Hội chứng chuyển hóa và béo phì tương tự nhau, nhưng chúng thực sự có một chút khác biệt.
Bài viết này tóm tắt sự khác biệt, biến chứng và phương pháp cải thiện giữa hội chứng chuyển hóa và béo phì. Bằng cách ngăn ngừa béo phì và hội chứng chuyển hóa, bạn có thể cải thiện chất lượng cuộc sống và kéo dài tuổi thọ khỏe mạnh.
mục lục
1. Hội chứng chuyển hóa (béo phì mỡ nội tạng) là gì?
Hội chứng chuyển hóa là tình trạng mỡ tích tụ quanh các cơ quan nội tạng và dễ xảy ra xơ cứng động mạch.
Vòng eo từ 85 cm trở lên đối với nam và 90 cm trở lên đối với nữ là một dấu hiệu của hội chứng chuyển hóa. Ngoài ra, nếu áp dụng hai hoặc nhiều điều sau đây, chẩn đoán hội chứng chuyển hóa được thực hiện.
- huyết áp tâm thu từ 130 mmHg trở lên và huyết áp tâm trương từ 85 mmHg trở lên
- Đường huyết lúc đói ≥ 110 mg/dL
- Chất béo trung tính (triglyceride) từ 150 mg/dL trở lên và HDL cholesterol (cholesterol tốt) dưới 40 mg/dL
Dưới đây, Hiệp hội phòng chống bệnh liên quan đến lối sống Nhật Bản giải thích các giá trị BMI, v.v., vì vậy vui lòng tham khảo chúng.
thẩm quyền giải quyết:Hiệp hội phòng chống bệnh lối sống Nhật Bản
2. Sự khác biệt giữa hội chứng chuyển hóa và béo phì
Hội chứng chuyển hóa được đặc trưng bởi nguy cơ xơ cứng động mạch cao hơn béo phì.
Chỉ số BMI là 22, cho biết mức độ béo phì, là tiêu chuẩn, nhưng chỉ số BMI từ 25 trở lên là tiêu chuẩn chẩn đoán béo phì. Hơn nữa, béo phì được chẩn đoán khi tìm thấy một hoặc nhiều trong số 11 loại biến chứng do béo phì hoặc khi xác nhận có tích tụ mỡ nội tạng quá mức.
Ngoài ra, BMI là một yếu tố quan trọng trong chẩn đoán béo phì, nhưng hội chứng chuyển hóa không nhấn mạnh BMI. Ngoài ra, mỡ nội tạng tích tụ quá nhiều làm giảm tiết hormone tốt ngăn ngừa xơ cứng động mạch. Do đó, những người được chẩn đoán mắc hội chứng chuyển hóa có nhiều khả năng bị xơ cứng động mạch.
Dưới đây, Hiệp hội Nghiên cứu Béo phì Nhật Bản mô tả các nguyên nhân và biện pháp phòng ngừa béo phì, vì vậy vui lòng xem thêm.
thẩm quyền giải quyết:Hiệp hội Béo phì Nhật Bản
3. Các triệu chứng và biến chứng cần chú ý trong hội chứng chuyển hóa và béo phì
Xơ cứng động mạch là một trong những nguyên nhân chính gây ra hội chứng chuyển hóa và béo phì.
Mạch máu bị xơ cứng động mạch rất mỏng manh và dễ bị tắc dẫn đến các bệnh lý về xơ cứng động mạch như nhồi máu cơ tim, nhồi máu não, phình động mạch chủ.
3-1. huyết áp cao
Cao huyết áp chủ yếu là do ăn quá nhiều muối.
Tuy nhiên, trong những năm gần đây, tăng huyết áp liên quan đến béo phì và tăng mỡ nội tạng đã gia tăng, đặc biệt là ở nam giới trẻ đến trung niên.
Huyết áp thường được duy trì bởi hormone và hệ thống thần kinh tự trị. Mặt khác, khi mỡ nội tạng tích tụ nhiều sẽ làm tăng tiết các chất làm tăng huyết áp, làm rối loạn hệ thần kinh tự chủ và cân bằng hormone. Kết quả là, nước và muối dư thừa tích tụ trong cơ thể, khiến các mạch máu co lại nhiều hơn mức cần thiết và huyết áp tăng lên.
Huyết áp tăng đột ngột có thể gây đau đầu và buồn nôn.
Huyết áp cao liên tục đặt gánh nặng lên các động mạch, dần dần cứng lại và gây xơ cứng động mạch.
Dưới đây, mạng y tế điện tử của Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi xã hội cũng giải thích chi tiết các giá trị của huyết áp cao, vì vậy nếu bạn quan tâm, hãy xem qua.
thẩm quyền giải quyết:Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi: e-Healthnet "Tăng huyết áp"
3-2. Rối loạn lipid máu
Hội chứng chuyển hóa và rối loạn mỡ máu do béo phì tiến triển khi chế độ ăn mất cân đối hoặc chế độ ăn nhiều dầu mỡ.
Rối loạn lipid máu là tình trạng triglycerid và cholesterol xấu (LDL cholesterol) trong cơ thể tăng lên và cholesterol tốt (HDL cholesterol) giảm xuống.
Cholesterol tốt loại bỏ cholesterol xấu khỏi thành mạch máu và ngăn ngừa xơ cứng động mạch. Tuy nhiên, khi lượng cholesterol xấu tăng lên, máu trở nên đục và mạch máu dễ bị tắc.
Rối loạn lipid máu không có triệu chứng. Nó thường được phát hiện trong quá trình kiểm tra sức khỏe, và nếu nó được chỉ ra thì cần phải cải thiện, vì vậy hãy cẩn thận.
3-3. Bệnh tiểu đường
Khi mỡ nội tạng tích tụ do hội chứng chuyển hóa hoặc béo phì, các yếu tố xấu làm suy giảm hoạt động của insulin được tiết ra từ các tế bào mỡ.
Nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao và có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường nên cần hết sức thận trọng. Ngoài ra, các mạch máu tiếp xúc với tình trạng tăng đường huyết sẽ bị tổn thương và không thể phục hồi dễ dàng.
Biến chứng của bệnh tiểu đường có thể gây tổn thương mọi bộ phận trong cơ thể, nếu trở nặng có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim, mù lòa, suy thận và phải cắt cụt chân nếu vết thương không lành. Nếu bác sĩ xác định rằng lượng đường trong máu của bạn được kiểm soát kém và bạn cần giảm cân do béo phì, bạn có thể phải nhập viện để điều trị.
Trong những năm gần đây, có thông tin cho rằng bệnh tiểu đường có liên quan đến chứng mất trí nhớ và nguy cơ ung thư tăng lên khoảng 20%, vì vậy cần phải thận trọng.
Phương tiện truyền thông của chúng tôi cũng đã đăng các bài báo chi tiết về bệnh tiểu đường trong quá khứ. Nếu bạn quan tâm, mời bạn xem qua nguyên nhân và biện pháp đối phó với bệnh tiểu đường. Ngoài ra, "Mối quan hệ giữa bệnh tiểu đường và ung thư" của Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe và Y học Toàn cầu cũng sẽ được đăng tải.
thẩm quyền giải quyết:HELENE: đặc điểm của những người dễ mắc bệnh tiểu đường
thẩm quyền giải quyết:Trung tâm Y tế và Sức khỏe Toàn cầu Quốc gia "Mối quan hệ giữa Bệnh tiểu đường và Ung thư"
4. Nguyên nhân của hội chứng chuyển hóa và béo phì
Hội chứng chuyển hóa và béo phì là do ăn quá nhiều, uống quá nhiều và lười vận động.
Cũng giống như một số người bận rộn với công việc và không có thời gian để tập thể dục, việc lười vận động có thể xảy ra với bất kỳ ai. Công việc và gia đình căng thẳng thường dẫn đến ăn uống nhiều hơn.
Do sự suy giảm chức năng trao đổi chất do lão hóa, ngày càng có nhiều người lo lắng về chu vi và cân nặng của họ sau 40 tuổi. Khi lượng calo nạp vào vượt quá năng lượng tiêu hao, nó sẽ được lưu trữ dưới dạng mỡ nội tạng và mỡ dưới da. Để ngăn ngừa béo phì, điều quan trọng là giảm lượng calo nạp vào và tăng tiêu hao năng lượng.
5. Hội chứng chuyển hóa và béo phì dẫn đến điều trị và phòng ngừa bằng cách cải thiện thói quen sinh hoạt
Không có viên đạn bạc nào cho hội chứng chuyển hóa hoặc béo phì. Tất cả mọi thứ là một trạng thái trong đó thói quen lối sống hàng ngày xuất hiện trong cơ thể.
Mỡ nội tạng, nguyên nhân gây ra hội chứng chuyển hóa, có xu hướng tích tụ trong cơ thể, vì vậy có thể loại bỏ mỡ này bằng cách vận động cơ thể thông qua tập thể dục. Vì vậy, không chỉ hội chứng chuyển hóa mà cả bệnh béo phì cũng có thể được cải thiện bằng cách thực hành chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng, tập thể dục và cai thuốc lá.
<Phương pháp phòng ngừa>
- Hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ và kết hợp chế độ ăn nhiều rau củ, rong biển
- Sử dụng máy đếm bước chân để kết hợp tập thể dục vào cuộc sống hàng ngày của bạn và nhận thức được khoảng cách bạn đi bộ
- giảm số lượng thuốc lá, bỏ thuốc lá
- uống ít hơn
Dưới đây, Tổ chức Tiến bộ Khoa học Trường thọ cũng giải thích chi tiết về hội chứng chuyển hóa.
thẩm quyền giải quyết:Quỹ thúc đẩy khoa học trường thọ "Cải thiện hội chứng chuyển hóa"
6. Tóm tắt: Hội chứng chuyển hóa và béo phì có thể được giải quyết bằng cách xem lại thói quen sinh hoạt
Hội chứng chuyển hóa và béo phì nếu không được điều trị có thể dẫn đến tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, đái tháo đường và có thể gây tổn thương lớn đến mạch máu khắp cơ thể.
Không nên bỏ qua hội chứng chuyển hóa và béo phì chỉ vì chúng không phải là bệnh và cần có biện pháp đối phó để cải thiện chúng. Thế hệ lao động bận rộn với công việc và cuộc sống hàng ngày nên có xu hướng bỏ bê cuộc sống của chính mình. Cơ thể của bạn bây giờ đại diện cho thói quen hàng ngày của bạn.
Nếu bạn được thông báo rằng mình mắc hội chứng chuyển hóa hoặc béo phì, điều quan trọng trước tiên là nhìn lại cuộc sống của bạn và tìm ra vấn đề là gì. Hướng đến một lối sống lành mạnh bằng cách tuân theo chế độ ăn kiêng và tập thể dục thường xuyên.
Giám sát: Tiến sĩ Yasushi Tsuda