Ngay cả khi bác sĩ khuyên bạn nên tập thể dục, bạn vẫn có thể lo lắng hoặc ngần ngại thực hiện, vì sợ rằng tập thể dục sẽ làm tăng huyết áp hơn nữa. Ở độ tuổi 50, mạch máu bắt đầu mất đi tính đàn hồi, và chúng có thể không còn linh hoạt như khi bạn ở độ tuổi 20

Một số người có thể đã được thông báo rằng huyết áp của họ cao trong một lần khám sức khỏe và lo lắng rằng chỉ số này sẽ không giảm xuống ngay cả khi họ đang cố gắng giảm lượng muối và rượu. Nguyên nhân của huyết áp cao không chỉ có thể là do ăn quá nhiều muối, mà còn do mất khối lượng cơ bắp. Cơ bắp […]

Người ta cho rằng nền tảng của việc điều trị bệnh tiểu đường là "chế độ ăn uống" và "tập thể dục". Tuy nhiên, nhiều người lo lắng, "Tôi cẩn thận với những gì mình ăn, nhưng tôi không biết mình nên tập thể dục loại nào và với cường độ như thế nào." Tập thể dục đơn giản chỉ là đốt cháy calo […]

"Tôi đang cố gắng hết sức để kiểm soát lượng đường trong máu bằng chế độ ăn uống và tập thể dục, nhưng tôi lo rằng vẫn chưa đủ." Bạn đã đánh răng đúng cách chưa? Đối với những người trên 40 tuổi đang bắt đầu lo lắng về sức khỏe, cả bệnh tiểu đường và bệnh nha chu đều là những vấn đề phổ biến. [...]

Bạn có nghĩ bệnh tiểu đường chỉ là vấn đề về lượng đường trong máu không? Mặc dù việc kiểm soát lượng đường trong máu rất quan trọng đối với bệnh tiểu đường, nhưng điều thực sự đáng sợ là lượng đường trong máu cao sẽ dần dần làm tổn thương các mạch máu khắp cơ thể, dẫn đến các bệnh nguy hiểm đến tính mạng như nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Tại sao bệnh tiểu đường chỉ là vấn đề về lượng đường trong máu?

"Càng lớn tuổi, tôi càng dễ bị cảm lạnh và thời gian phục hồi lâu hơn." Nhiều người ở độ tuổi 40 gặp phải những thay đổi về thể chất liên quan đến tuổi tác này. Tuy nhiên, nếu bạn cũng bị tiểu đường, bạn nên đặc biệt cẩn thận với hệ miễn dịch suy yếu. […]

"Tôi cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày mặc dù ngủ đủ giấc", hoặc "Tôi rất cẩn thận về chế độ ăn uống và tập thể dục, nhưng tôi không thể kiểm soát được lượng đường trong máu". Nhiều người ở độ tuổi 40 có thể gặp phải những vấn đề này. Những vấn đề này có thể là do […]

"Dạo này tôi dường như không thể thoát khỏi tình trạng mệt mỏi", hoặc "Tôi không còn động lực làm việc hay theo đuổi sở thích như trước nữa". Một số người ở độ tuổi 40 có thể bị mệt mỏi và suy giảm năng lượng không rõ nguyên nhân. Những triệu chứng này có thể không chỉ do năng lượng hoặc tuổi tác, mà còn do mãn kinh ở nam giới.

Một số phụ nữ có thể đang phải chịu đựng các triệu chứng mãn kinh đau đớn xuất hiện liên tục, chẳng hạn như bốc hỏa, đổ mồ hôi, cáu gắt và mất ngủ. Liệu pháp thay thế hormone (HRT) là một lựa chọn điều trị hiệu quả cho những phụ nữ gặp phải các triệu chứng khó chịu này. Tuy nhiên, cũng có nhiều phụ nữ không chắc chắn về hiệu quả của HRT.

Khi nghe nói đến tăng cân thời kỳ mãn kinh, nhiều người có thể nghĩ rằng đây chỉ là vấn đề của phụ nữ. Tuy nhiên, không hiếm nam giới ở độ tuổi 40 trở lên có những lo lắng như: "Tôi đã rất cẩn thận về chế độ ăn uống và tập luyện, nhưng dường như tôi không thể giảm mỡ bụng..." [...]

"Dạo này tôi cảm thấy không khỏe." "Tôi dễ cáu gắt vì những chuyện nhỏ nhặt. Có phải vì tôi đang già đi không?" Nhiều phụ nữ bối rối trước những thay đổi về tinh thần và thể chất khi bước sang tuổi 40. Những triệu chứng không rõ nguyên nhân này có thể là [...]

"Tôi được thông báo là huyết áp cao trong một lần khám sức khỏe, nhưng tôi không có triệu chứng gì cả, và tôi vẫn còn trẻ, nên chắc không sao," bạn có thể nghĩ vậy mà bỏ qua kết quả. Sở dĩ huyết áp cao được gọi là "kẻ giết người thầm lặng" là vì nó không có triệu chứng. Nó âm thầm làm tổn thương các mạch máu và […]