Nếu bạn cảm thấy đau hoặc tê ở mông, đùi hoặc chân trong cuộc sống hàng ngày, đó có thể là chứng đau thần kinh tọa.
Không phải là đau dữ dội nhưng cảm giác ngứa ran, nhói, và đau như kim châm.
Đau thần kinh tọa được giảm bớt bằng cách chườm, nhưng nó dần dần trở nên tồi tệ hơn và có thể gây rối loạn đi lại và tiết niệu. Hãy tìm ra nguyên nhân đau dây thần kinh tọa càng sớm càng tốt để có thể điều trị dứt điểm.
Thời gian này,Ngoài việc giải thích nguyên nhân và cách điều trị đau dây thần kinh tọa, chúng tôi cũng sẽ giới thiệu các bài xoa bóp, kéo giãn hiệu quả.
Bạn nào đang bị đau dây thần kinh tọa thì tham khảo nhé.
mục lục
１．đau thần kinh tọa là gì
Đau thần kinh tọa do nhiều nguyên nhân gây ra,Thuật ngữ chung chỉ đau và tê từ mông xuống chânlà.
Đau thần kinh tọa là do áp lực lên dây thần kinh hông, nhưng có hai nguyên nhân chính:
- “Thoát vị đĩa đệm”
- "Hẹp ống sống thắt lưng"
Khi hiểu từng tính năng, bạn có nhiều khả năng giảm bớt gánh nặng trong cuộc sống hàng ngày, vì vậy hãy sử dụng nó làm tài liệu tham khảo.
1-1. thoát vị đĩa đệm thắt lưng
Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là bệnh lý mà một đĩa đệm ở cột sống thắt lưng bị lồi hoặc lồi ra ngoài, chèn ép các dây thần kinh tọa và gây đau thần kinh tọa.
Đĩa đệm kết nối xương và hoạt động như đệm, cho phép chuyển động trơn tru của xương.
Đĩa đệm lồi hoặc lồi ra ngoài được gọi là “thoát vị đĩa đệm”, và nó cũng có thể xảy ra ở đốt sống cổ và đốt sống ngực. Khi thoát vị xảy ra ở cột sống thắt lưng, nó được gọi là thoát vị đĩa đệm thắt lưng, thường gặp ở những người trẻ tuổi ở độ tuổi 20 và 30 và nam giới ở độ tuổi 40 trở lên, và được đặc trưng bởi sự phân bố theo tuổi hai chiều.
Cần lưu ý rằng việc cúi người về phía trước như ngồi xếp bằng, ngồi nghiêng, khom lưng hoặc khom người có thể thúc đẩy thoát vị đĩa đệm thắt lưng.sẽ làm. Đặc biệt, nghiêm cấm đột ngột nhấc vật nặng lên.
1-2. Bệnh hẹp ống sống thắt lưng
Hẹp ống sống thắt lưng làMột căn bệnh gây đau thần kinh tọa bằng cách thu hẹp ống sống xung quanh thắt lưng và chèn ép dây thần kinh đuôi ngựa.là.
Ở trung tâm của cột sống là ống sống, qua đó tủy sống và dây thần kinh đi qua. Khi các đĩa đệm và đốt sống bị biến dạng, ống sống bị thu hẹp sẽ gây áp lực lên các dây thần kinh, gây đau và tê ở nhiều bộ phận trên cơ thể.
Hẹp ống sống nói chung là do lão hóa và thường thấy ở người trung niên trở lên trên 50 tuổi. "Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng" cần chú ý tư thế nghiêng về phía trước như cúi về phía trước, trong khi "hẹp ống sống thắt lưng" cần chú ý không cong lưng.
Cong lưng, vặn lưng dưới hoặc kéo căng cột sống cũng có thể khiến cơn đau trở nên tồi tệ hơn.
２．Nguyên nhân đau thần kinh tọa
Ngoài thoát vị đĩa đệm thắt lưng và hẹp ống sống thắt lưng, các nguyên nhân gây đau thần kinh tọa bao gồm các triệu chứng sau:
| Danh sách nguyên nhân đau thần kinh tọa | chi tiết |
| Hội chứng piriformis | Piriformis là một cơ ở phía sau mông của bạn.
Khi cơ tháp chậu bị siết chặt, nó sẽ đè lên dây thần kinh tọa chạy sang một bên, gây đau thần kinh tọa.
|
| thoái hóa đốt sống thắt lưng | Là căn bệnh gây đau thần kinh tọa do các đốt sống thắt lưng bị biến dạng do lão hóa. |
| Trượt đốt sống thắt lưng/Spondylolisthesis | Các động tác nhảy và vặn người lặp đi lặp lại có thể gây ra các vết nứt ở đốt sống thắt lưng, gây đau lưng dưới và tê chân. Đây là một loại gãy xương do căng thẳng phổ biến hơn ở các vận động viên. |
| Viêm cột sống/sâu cột sống | Đây là một căn bệnh trong đó vi khuẩn bị nhiễm bệnh được mang đến cột sống và làm mủ. Khi cột sống bị dập hoặc mủ tích tụ trong tủy sống sẽ chèn ép dây thần kinh và gây đau dây thần kinh tọa. |
| Khối u thần kinh/khối u thắt lưng | Các khối u hình thành trong các dây thần kinh và cột sống thắt lưng, và chúng gây đau thần kinh tọa do chèn ép các dây thần kinh. |
| Herpes zoster | Khi vi-rút herpes zoster lây nhiễm vào dây thần kinh tọa, cơn đau dữ dội và phát ban sẽ xảy ra. |
Ngoài ra, công việc bàn giấy, công việc đứng, v.v.Giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài, cơ bụng và lưng suy yếu, nhiễm lạnh, béo phì cũng có thể gây đau dây thần kinh tọa.Vì vậy, hãy cẩn thận.
３．Kỹ thuật xoa bóp và kéo dài để giảm đau thần kinh tọa
Xoa bóp và kéo giãn có hiệu quả trong việc giảm đau thần kinh tọa.
Trong số các liệu pháp mát-xa, mát-xa shiatsu toàn thân đặc biệt hiệu quả. Thư giãn không chỉ cơ hình lê và các cơ quanh mông mà còn các cơ của toàn bộ cơ thể giúp giảm đau thần kinh tọa. Giãn cơ có thể giúp giảm đau thần kinh tọa bằng cách nới lỏng các cơ bị căng và cải thiện lưu thông máu.
Tuy nhiênLưu ý rằng phương pháp xoa bóp và kéo giãn tối ưu khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân gây đau thần kinh tọa.sẽ làm. Chọn sai kỹ thuật có thể làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn.
Đối với trường hợp thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng và đau thần kinh tọa do hẹp ống sống thắt lưng thì áp dụng các phương pháp dưới đây có hiệu quả, mời các bạn tham khảo.
- Tư thế con mèo chữa thoát vị đĩa đệm
Đối với chứng đau thần kinh tọa do hẹp ống sống thắt lưng, tránh các tư thế khom người và chuyển cơ thể thành tư thế tròn có thể giúp giảm đau.
- "Bài tập ôm gối" chữa hẹp ống sống thắt lưng hiệu quả
Chuẩn bị một chiếc gối và một chiếc ghế, đặt chân lên thành ghế khi nằm ngửa. Để ngăn ngừa cục máu đông, thỉnh thoảng xoay cổ chân và giữ đầu gối để kéo căng cơ lưng dưới.
* Tuy nhiên, xin đừng làm điều này nếu bạn bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng.
４．Điều trị đau thần kinh tọa hiệu quả
Là một điều trị cho đau thần kinh tọa,“Điều trị bảo tồn” và “Điều trị phẫu thuật”có.
"Điều trị bảo tồn" đề cập đến các phương pháp điều trị khác ngoài phẫu thuật và bạn có thể chọn phương pháp phù hợp với lối sống của mình. Phẫu thuật là biện pháp cuối cùng, vì vậy trước tiên hãy xem xét tiến trình của "điều trị bảo tồn".
4-1. Điều trị bảo tồn
Đối với điều trị bảo tồn,“Tập thể dục trị liệu”, “vật lý trị liệu”, “điều trị bằng thuốc”Và như thế.
Hiểu đúng về từng liệu pháp có thể làm giảm triệu chứng đau thần kinh tọa nên nếu bạn đang mắc phải hãy áp dụng nhé.
Đặc biệt, “y học tái tạo”, cho phép điều trị đồng thời giảm bớt gánh nặng cho bệnh nhân, hiện được coi là có hiệu quả. Phòng khám Helene cũng tiến hành y học tái tạo bằng cách sử dụng tế bào gốc của chính bệnh nhân, vì vậy vui lòng liên hệ với chúng tôi nếu bạn quan tâm.
・Mẫu yêu cầu (LINE, We Chat, hỗ trợ qua email):https://stemcells.jp/contact/
４−１−１．tập thể dục trị liệu
Liệu pháp tập thể dục làCách cải thiện lưu thông máu và tăng sức mạnh cơ bắp bằng cách kéo dài và tập luyện cơ bắplà.
Bằng cách cải thiện lưu thông máu, cơn đau thần kinh tọa sẽ thuyên giảm, sức mạnh cơ bắp được tăng lên và giảm tải cho đĩa đệm. Ngoài ra, việc giữ tư thế đúng để phòng ngừa và cải thiện tình trạng đau dây thần kinh tọa là vô cùng cần thiết.
Tăng cường sức mạnh cho cơ bụng và lưng của bạn, đồng thời hướng tới tư thế lý tưởng để cột sống của bạn uốn cong hình chữ S.
４−１−２．vật lý trị liệu
Vật lý trị liệu bao gồm liệu pháp nhiệt, liệu pháp xoa bóp và liệu pháp kéo.
Liệu pháp nhiệt và liệu pháp xoa bópNó cải thiện lưu thông máu và giảm đau, và liệu pháp kéo giúp giảm tải cho đĩa đệm bằng cách kéo vùng bị ảnh hưởng.là.
４−１−３．điều trị bằng thuốc
Đối với đau thần kinh tọa, thuốc giảm đau và các loại thuốc khác (thuốc) được sử dụng để giảm đau.
Trong những năm gần đây, số lượng các loại thuốc giảm đau đã tăng lên và việc điều trị có thể được tiến hành trong khi tìm kiếm loại thuốc phù hợp với bạn.được đặc trưng bởi
4-2. điều trị phẫu thuật
Có phương pháp phẫu thuật phù hợp cho bệnh “thoát vị đĩa đệm thắt lưng” và “hẹp ống sống thắt lưng” là những nguyên nhân chính gây đau thần kinh tọa. Nếu bạn được chẩn đoán và điều trị đúng cách, bạn có thể cải thiện đáng kể các triệu chứng của mình, vì vậy hãy nhớ đến phòng khám.
４−２−１．Phẫu thuật điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng hiệu quả
Có hai phương pháp điều trị phẫu thuật thoát vị đĩa đệm hiệu quả:
- luật tình yêu
Làm thế nào để loại bỏ các đĩa đệm lồi. Phương pháp Chà là phương pháp lấy đĩa đệm truyền thống, và một vết rạch được thực hiện từ 5 đến 6 cm từ phía sau. Tuy nhiên, hiện nay có những phương pháp để giảm gánh nặng cho cơ thể, chẳng hạn như thực hiện phẫu thuật dưới kính hiển vi hoặc nội soi, hoặc đưa người mổ vào và thực hiện cắt bỏ bằng kẹp nhỏ.
- Phẫu thuật hợp nhất thắt lưng
Là phương pháp cắt bỏ nhiều loại đĩa đệm chứ không chỉ đĩa đệm lồi ra ngoài và cố định chúng bằng ghép xương.
４−２−２． Phẫu thuật điều trị hẹp ống sống thắt lưng hiệu quả
Phương pháp điều trị phẫu thuật hiệu quả cho chứng hẹp ống sống thắt lưng bao gồm:
Nếu cơn đau nghiêm trọng, bạn có thể chọn phương pháp điều trị bằng phẫu thuật, vì vậy đừng bỏ mặc nó mà hãy đến phòng khám hoặc bác sĩ chuyên khoa ngay từ giai đoạn đầu.
- phẫu thuật cắt lớp
Một thủ thuật cắt bỏ cung đốt sống và dây chằng vàng để loại bỏ chỗ hẹp của ống sống.
- Hợp nhất thắt lưng sau
Là phương pháp cố định cột sống thắt lưng từ phía sau bằng cách ghép xương thay vì chỉ cắt bỏ cung đốt sống.
５．Tóm tắt: Nếu bạn bị đau thần kinh tọa, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia
Điều quan trọng là xác định và điều trị nguyên nhân gây đau thần kinh tọa, nhưng cũng cần phải đối phó với cơn đau và tê trong khi điều trị bảo tồn. Hướng tới một cơ thể ít bị đau thần kinh tọa đồng thời lưu ý tập thể dục điều độ và chế độ ăn uống cân bằng, đồng thời chú ý đến bệnh béo phì.
Hơn thế nữaY học tái tạo sử dụng tế bào gốc để sửa chữa đĩa đệm cũng đang thu hút sự chú ý như một cách để đối phó với chứng đau thần kinh tọa.Nó đã được. Nó điều trị các bệnh về sụn và xương bằng cách sử dụng các tế bào gốc chiết xuất từ chính cơ thể bạn. Có nhiều lựa chọn cho chứng đau thần kinh tọa, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ chuyên khoa.
Tại Helene Clinic, chúng tôi thực hiện "y học tái tạo" bằng cách sử dụng tế bào gốc trung mô. Nếu bạn hiện đang bị đau thần kinh tọa, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi.
・Mẫu yêu cầu (LINE, We Chat, hỗ trợ qua email):https://stemcells.jp/contact/
Giám sát: Tiến sĩ Yasushi Tsuda