Bạn có bao giờ cảm thấy đau khi quỳ xuống khi ngồi trên sàn không? Nếu điều này xảy ra, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn bị căng thẳng mãn tính ở đầu gối hoặc bạn bị chấn thương.
Khớp gối được tạo thành từ xương đùi, xương đùi, xương ống chân, xương chày và xương bánh chè hay còn gọi là xương bánh chè.
Thông thường, sụn tồn tại giữa các khớp và có tác dụng như một tấm đệm, đồng thời các dây chằng được gắn xung quanh khớp để đảm bảo sự vững chắc cho đầu gối.
Tuy nhiên, khi lớp sụn này mòn đi hoặc các cơ, dây chằng bị tổn thương thì thường xảy ra các vấn đề như đau nhức, khó uốn cong các khớp.
Hãy cùng tìm hiểu những nguyên nhân gây đau khi quỳ và cách giải quyết chúng.
mục lục
Nguyên nhân gây đau khi quỳ là gì?
Động tác “quỳ” là trạng thái gập đầu gối khoảng 90 độ, hoặc quỳ trên sàn với đầu gối cong.
Vì vậy, nguyên nhân là
- uốn cong đầu gối
- Quỳ trên sàn và tạo áp lực
Một hoặc cả hai tình trạng này có thể gây đau đầu gối.
Các bệnh chỉnh hình phổ biến nhất như sau.
viêm khớp gối
Đây là tình trạng đầu gối bị biến dạng do phải chịu áp lực lặp đi lặp lại trong thời gian dài gây đau đớn và thay đổi ngoại hình như chân chữ X, chân vòng kiềng. Điều này gây áp lực lên đầu gối, khiến đầu gối sưng lên và tích tụ chất lỏng (viêm thủy khớp).
Sưng tấy dễ thấy, khi tích nước sẽ xê dịch khi bạn ấn vào xương bánh chè nên đây là triệu chứng dễ dàng tự kiểm tra.
Ngoài ra, khi khớp gối bị biến dạng được xác nhận bằng chụp X-quang,
- Gai xương: Đúng như tên gọi, một phần xương giống như gai bao quanh đầu gối.
- Thu hẹp khoảng cách khớp: Khi sụn ở đầu gối bị mòn đi và không còn tác dụng đệm, khoảng cách giữa xương đùi và xương chày bị thu hẹp lại (hoặc không còn khe hở và chúng va chạm trực tiếp)
- Xơ cứng xương dưới sụn: Phần vốn dĩ mềm mại lại trở nên cứng như xương.
Bạn có thể kiểm tra trạng thái như thế này.
Khi khớp gối bị biến dạng, việc gập đầu gối trở nên khó khăn. Tuy nhiên, quỳ đòi hỏi phải uốn cong đầu gối ở một mức độ nhất định, điều này có thể gây căng thẳng cho đầu gối và gây đau. Ngay cả khi tình trạng viêm xảy ra do căng thẳng mãn tính ở đầu gối do biến dạng, nó cũng có thể gây đau khi cúi xuống hoặc tạo áp lực lên đầu gối trên sàn.
chấn thương sụn chêm
Meniscus là tên của sụn ở đầu gối. Giống như sụn khớp, nó có tác dụng đệm ở bên trong và bên ngoài đầu gối.
Nếu sụn chêm bên trong bị tổn thương thì gọi là chấn thương sụn chêm trong, nếu tổn thương ở bên ngoài thì gọi là chấn thương sụn chêm bên. Nếu sụn khớp bị tổn thương, nó không thể hoạt động như một tấm đệm nữa nên áp lực lên đầu gối sẽ tăng lên gấp hai đến ba lần.
Một đặc điểm khác của sụn khớp là khi bạn uốn cong hoặc duỗi thẳng đầu gối, nó sẽ di chuyển nhẹ nhàng và hỗ trợ chuyển động trơn tru.
Nếu sụn chêm bị tổn thương, đầu gối sẽ khó uốn cong hoặc duỗi thẳng.
Bạn có thể bị đau dữ dội khi uốn cong.
Chấn thương dây chằng bên cũng có thể xảy ra, nhưng khi chấn thương dây chằng xảy ra, việc đi lại trở nên khó khăn hơn so với cơn đau khi quỳ và sự mất ổn định như đầu gối lung lay hoặc uốn cong đầu gối thường dễ nhận thấy hơn.
Viêm gân cơ tứ đầu/viêm gân bánh chè (đầu gối của người nhảy)
Tình trạng này phổ biến hơn ở những người trẻ tuổi từ 10 đến 20, đặc biệt là những người tham gia các môn thể thao liên quan đến việc nhảy nhiều lần.
Đau xảy ra ở phía trước đầu gối, đặc biệt là nơi bám vào gân bánh chè (gân giữa xương bánh chè và xương chày). Ngoài ra, do cơ tứ đầu đi qua phía trước đầu gối nên một trong những đặc điểm của nó là thường có cảm giác mềm khi bị ấn xuống sàn.
Dù chỉ đau một bên nhưng cũng có nhiều trường hợp gân bánh chè hai bên bị viêm nên cần kiểm tra cả hai chân.
viêm bao hoạt dịch
Viêm bao hoạt dịch (một mô giống như túi cho phép khớp di chuyển trơn tru) quanh đầu gối có thể gây áp lực và đau khi quỳ.
Có thể có một khối phồng giống như cục u rõ rệt, có thể có màu đỏ và sưng tấy.
Phương pháp điều trị/biện pháp điều trị tại nhà
Chúng tôi sẽ giới thiệu từng tình trạng, từ phương pháp điều trị tại cơ sở y tế đến cách xử lý tại nhà.
Điều trị tại cơ sở y tế
Y học tái tạo tồn tại như một phương pháp điều trị để tái tạo sụn bị mòn hoặc hư hỏng trong các tình trạng như viêm xương khớp đầu gối và tổn thương sụn chêm.
y học tái tạo
Nó đang thu hút sự chú ý như một cách tiếp cận để ngăn ngừa và cải thiện sự tiến triển của bệnh viêm xương khớp đầu gối cũng như các chấn thương và rách sụn chêm.
Thuốc tái tạo là gì? Tuy nhiên, các tế bào thúc đẩy quá trình tái tạo sụn bị tổn thương và các tế bào ngăn chặn tình trạng viêm có thể được tiêm (hoặc tiêm tĩnh mạch) vào đầu gối để thúc đẩy quá trình tái tạo sụn và sụn khớp, đồng thời ngăn chặn cơn đau.
● Liệu pháp PRP (huyết tương giàu tiểu cầu)
Máu được lấy từ máu của chính mình và các thành phần liên quan đến quá trình tái tạo được chiết xuất và truyền vào vùng bị viêm để ngăn chặn tình trạng viêm và đau.
●Liệu pháp tế bào gốc
Đây là phương pháp kích thích tái tạo sụn chêm bằng cách thu hoạch tế bào mỡ, chiết xuất tế bào gốc (và trong nhiều trường hợp là nuôi cấy thêm) và tiêm chúng vào những vùng sụn bị mòn hoặc nơi sụn khớp bị tổn thương.
Người ta nói rằng nguy cơ phát triển bệnh viêm xương khớp đầu gối tăng lên khi thực hiện phẫu thuật cắt bỏ sụn chêm, sẽ được mô tả sau. Đặc biệt, liệu pháp tế bào gốc có thể được thực hiện đồng thời bảo tồn sụn chêm nên có thể nói đây là phương pháp điều trị dễ dàng phù hợp với những người ngại phẫu thuật hoặc khó nhập viện.
phẫu thuật sụn chêm
Nếu bạn bị thương sụn chêm, nó sẽ không lành lại một cách tự nhiên. Sụn chêm rất khó lành vì đây là khu vực có ít máu lưu thông.
Nếu vết thương nhỏ hoặc cơn đau không nghiêm trọng, có thể lựa chọn điều trị bảo tồn (phương pháp không phẫu thuật), nhưng trong nhiều trường hợp, cần phải phẫu thuật để cắt bỏ sụn chêm.
khâu sụn khớp
Đây là phương pháp khâu các mặt khum lại với nhau.
cắt bỏ sụn chêm
Đây là cách để cắt bỏ sụn. Nó thường được lựa chọn để phẫu thuật sụn chêm, nhưng như đã đề cập ở trên, nó có những nhược điểm như tăng nguy cơ thoái hóa khớp gối sau phẫu thuật.
Thuốc giảm đau/giảm đau
Thuốc giảm đau và nén thường được các cơ sở y tế kê toa.
Ngoài ra còn có một loại thuốc nén gọi là ``Locore Tape'' chuyên dùng để giảm đau do viêm xương khớp.
tiêm axit hyaluronic
Nếu cơn đau là do đầu gối quá tải, nó có thể được chọn để giảm đau và viêm.
Hiệu quả kéo dài khoảng 1 đến 2 tuần, nhưng ngay cả khi bạn bôi axit hyaluronic thường xuyên, tác dụng có xu hướng mất dần và có nguy cơ nhiễm trùng, vì vậy nên giữ nó như một biện pháp tạm thời.
phục hồi chức năng
Giống như thuốc giảm đau, đây là một trong những phương pháp điều trị thường được các cơ sở y tế kê toa.
Chúng tôi sẽ cải thiện độ khó khi uốn cong hoặc duỗi thẳng đầu gối của bạn thông qua xoa bóp, kéo giãn, các bài tập chuyển động đa dạng, v.v. và chúng tôi sẽ cải thiện cơn đau của bạn thông qua vật lý trị liệu bằng siêu âm, điện, v.v.
Các biện pháp khắc phục bạn có thể thực hiện tại nhà
Dưới đây là một số biện pháp khắc phục bạn có thể thực hiện tại nhà:
Đánh giá các hoạt động hàng ngày
- không mang hành lý nặng
- đừng đi bộ lâu
- tránh sử dụng cầu thang càng nhiều càng tốt
- Tránh công việc đòi hỏi phải cúi xuống càng nhiều càng tốt
Những ví dụ bao gồm.
Biến dạng và viêm đầu gối là do sự tích tụ căng thẳng hàng ngày. Càng đặt nhiều áp lực lên đầu gối, tình trạng biến dạng càng tiến triển, nhưng trong nhiều trường hợp, chỉ cần dừng thói quen sinh hoạt căng thẳng, tình trạng viêm sẽ giảm dần và cơn đau cũng giảm bớt.
Đảm bảo tích cực sử dụng mọi biện pháp đền bù mà bạn có thể, chẳng hạn như chuyển sang dùng cây lau nhà thay vì giẻ lau và sử dụng xe đẩy khi đi mua sắm.
Một số người có thể chủ động sử dụng cầu thang vì lợi ích sức khỏe của mình, nhưng bạn cần đặc biệt cẩn thận khi lên xuống cầu thang vì điều này sẽ tạo ra tải trọng nặng gấp khoảng 7 lần trọng lượng cơ thể của bạn.
kiểm soát cân nặng
Có mối liên hệ chặt chẽ giữa biến dạng đầu gối và trọng lượng cơ thể, và chỉ số BMI càng cao thì nguy cơ phát triển bệnh viêm xương khớp đầu gối càng cao, đây cũng là một yếu tố nguy cơ khiến bệnh tiến triển. Người ta cũng báo cáo rằng cứ giảm được 1kg cân nặng thì gánh nặng lên đầu gối sẽ giảm được 2-4kg.
Hãy cố gắng giảm tải cho đầu gối một cách lành mạnh bằng cách có ý thức giảm cân hợp lý.
rèn luyện sức mạnh
Bằng cách tăng cường sức mạnh cho các cơ xung quanh đầu gối, cơ bắp của bạn sẽ có thể giảm bớt căng thẳng cho đầu gối.
Bạn cũng có thể thử nằm ngửa, đặt một chiếc khăn cuộn hoặc chai nhựa dưới đầu gối và ấn đầu gối xuống sàn để rèn luyện các cơ lớn gọi là cơ tứ đầu. Điều quan trọng là phải thực hiện trong phạm vi không gây đau.
bản tóm tắt
Có nhiều phương pháp kiểm soát cơn đau có thể thực hiện tại nhà, nhưng nếu có nước ở đầu gối, tốt nhất bạn nên loại bỏ càng sớm càng tốt và nên tìm lời khuyên từ bác sĩ chuyên khoa để xây dựng sức mạnh cơ bắp và che đậy vết thương của bạn. Đau đầu gối Nếu rơi vào trường hợp này, bạn nên cân nhắc việc nhờ đến các cơ sở y tế, chẳng hạn như sử dụng phương pháp phục hồi chức năng ngoại trú.
Tất nhiên, nếu cơn đau quá mạnh hoặc đầu gối của bạn không ổn định thì có thể đã xảy ra chấn thương, vì vậy đừng phán xét bản thân mà hãy cân nhắc đến việc đến cơ sở y tế. Ngay cả khi bạn được thông báo rằng phẫu thuật là cách duy nhất để chữa khỏi tình trạng của bạn, vẫn có thể chữa khỏi tình trạng của bạn mà không cần phẫu thuật tại một cơ sở y tế có khả năng về y học tái tạo, vì vậy điều quan trọng là phải thu thập nhiều thông tin và lựa chọn. phương pháp điều trị phù hợp với bạn là tốt nhất.
Ngoài ra, y học tái tạo sử dụng tế bào gốc, v.v.Phương pháp điều trị được công nhận là hiệu quả trong lĩnh vực điều trị khớp gốilà.
Nghiên cứu và thử nghiệm lâm sàng vẫn đang tiếp tục, nhưng y học tái tạo như tế bào gốc vẫn được sử dụng như một phương pháp điều trị. Trong tương lai, nó sẽ được phát triển thành một phương pháp điều trị quen thuộc hơn. Chúng tôi hy vọng rằng bạn sẽ tận dụng cơ hội này để phát triển mối quan tâm đến y học tái tạo, tiếp thu kiến thức về nó và thực sự cân nhắc việc điều trị.
Đau đầu gối và đau dây thần kinh không dễ dàng biến mất. Tôi đã phải chống chọi với bệnh tật và sắc đẹp trong nhiều năm. Xin vui lòng liên hệ với chúng tôi nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm nào liên quan đến cuộc sống hàng ngày của bạn.
Phòng khám Omotesando Helene chuyên về y học tái tạo không gây gánh nặng cho cơ thể và cung cấp tư vấn trước cho những người không thể bắt đầu điều trị ngay lập tức.
"Tôi rất tò mò, nhưng tôi không thể quyết định liệu việc phòng ngừa có thực sự cần thiết lúc này hay không." Bạn có thể có nguy cơ lang thang giữa sự sống và cái chết mà không nhận ra điều đó. Xin cứ thoải mái liên lạc với chúng tôi.
・Mẫu yêu cầu (LINE, We Chat, hỗ trợ qua email):https://stemcells.jp/contact/
【Bệnh nhân ngoại trú y học tái tạo】 03-3400-2277
Giám sát: Tiến sĩ Yasushi Tsuda