Danh sách các bài viết về cơ bắp

Một số người có thể đang phải chịu đựng các triệu chứng như đau nhói, như bị điện giật và tê bì lan từ mông đến ngón chân. Mặc dù nhiều người đã nghe đến thuật ngữ đau thần kinh tọa, nhưng điều đáng ngạc nhiên là ít người biết rằng đây không phải là một thuật ngữ y học. Dây thần kinh tọa […]

Đối với những người không có thời gian, năng lượng hoặc tiền bạc để đến phòng tập thể dục, đây là một tin tốt. Tập luyện để chăm sóc huyết áp không nhất thiết phải hướng đến việc có cơ bắp như vận động viên thể hình. Điều quan trọng không phải là tăng khối lượng cơ bắp, mà là "ngăn ngừa mất khối lượng cơ bắp". Cơ bắp […]

Cũng giống như da, mạch máu cũng lão hóa. Giống như một cái vòi nước cứng lại và nứt nẻ theo thời gian, mạch máu của chúng ta cũng mất đi độ đàn hồi khi chúng ta già đi. Nhưng không cần phải bỏ cuộc. Việc xây dựng cơ bắp sẽ tiết ra các chất giúp trẻ hóa mạch máu từ bên trong ra ngoài. […]

Bạn có thở dài mỗi khi xem kết quả khám sức khỏe và nhận ra các chỉ số của mình ngày càng xấu đi mỗi năm không? Còn quá sớm để bỏ cuộc và nói, "Chỉ là do tuổi tác thôi." Mặc dù huyết áp cao và đường huyết cao bị ảnh hưởng bởi tuổi tác, nhưng chúng không phải là nguyên nhân duy nhất. Chúng cũng là dấu hiệu của việc thiếu vận động

Ngay cả khi bác sĩ khuyên bạn nên tập thể dục, bạn vẫn có thể lo lắng hoặc ngần ngại thực hiện, vì sợ rằng tập thể dục sẽ làm tăng huyết áp hơn nữa. Ở độ tuổi 50, mạch máu bắt đầu mất đi tính đàn hồi, và chúng có thể không còn linh hoạt như khi bạn ở độ tuổi 20

Một số người có thể đã được thông báo rằng huyết áp của họ cao trong một lần khám sức khỏe và lo lắng rằng chỉ số này sẽ không giảm xuống ngay cả khi họ đang cố gắng giảm lượng muối và rượu. Nguyên nhân của huyết áp cao không chỉ có thể là do ăn quá nhiều muối, mà còn do mất khối lượng cơ bắp. Cơ bắp […]

Người ta cho rằng nền tảng của việc điều trị bệnh tiểu đường là "chế độ ăn uống" và "tập thể dục". Tuy nhiên, nhiều người lo lắng, "Tôi cẩn thận với những gì mình ăn, nhưng tôi không biết mình nên tập thể dục loại nào và với cường độ như thế nào." Tập thể dục đơn giản chỉ là đốt cháy calo […]

Khi nghe nói đến tăng cân thời kỳ mãn kinh, nhiều người có thể nghĩ rằng đây chỉ là vấn đề của phụ nữ. Tuy nhiên, không hiếm nam giới ở độ tuổi 40 trở lên có những lo lắng như: "Tôi đã rất cẩn thận về chế độ ăn uống và tập luyện, nhưng dường như tôi không thể giảm mỡ bụng..." [...]

Đó là cái gọi là rách cơ, nghe nói là rách cơ, nhưng nghe nói có rất nhiều người tập thể dục. Ngoài ra, nó được đặc trưng bởi những nơi dễ xảy ra rách cơ do cạnh tranh. Bằng cách ý thức ngăn ngừa rách cơ khi luyện tập thường xuyên, bạn có thể tiếp tục cuộc sống thi đấu của mình mà không […]