Bạn có bị đau khi cử động các ngón tay hoặc cổ tay không? Đau ngón tay và cổ tay có thể do viêm gân.
Viêm bao gân được cho là phổ biến hơn ở phụ nữ và những người thường xuyên sử dụng ngón tay và cổ tay quá mức. Trong thời đại Reiwa, hầu hết mọi người đều sử dụng điện thoại thông minh, nhưng bạn đã bao giờ bị đau ngón tay sau khi sử dụng nó trong một thời gian dài chưa?
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải thích viêm gân xảy ra như thế nào, cách phòng ngừa và các loại viêm gân.
mục lục
Viêm bao gân là gì
Cơ được nối với xương bằng gân. Một mô gọi là vỏ gân bảo vệ gân khỏi ma sát.
Viêm bao gân là tình trạng bao gân bao bọc gân bị viêm, gây đau khi cử động ngón tay và cổ tay.
Viêm bao gân có xu hướng xuất hiện chủ yếu ở cổ tay và ngón tay, và được cho là do sử dụng quá mức.
Nếu viêm gân nhẹ, các triệu chứng có thể được cải thiện bằng cách bôi thuốc mỡ hoặc làm nhẹ gánh trên tay. Tuy nhiên, nếu nó tái phát nhiều lần hoặc nếu cơn đau không được điều trị, các triệu chứng có thể trở nên tồi tệ hơn và tình trạng này có thể tiến triển thành một tình trạng gọi là ngón tay lò xo.
Trong thời gian qua, có rất nhiều người bị đau ngón tay cái do thao tác với điện thoại thông minh.
Viêm bao gân cũng bao gồm một tình trạng gọi là ngón tay cò súng hoặc bệnh de Quervain. Hãy nói về từng bệnh.
ngón tay lò xo
Nếu nó trở thành một ngón tay lò xo, nó sẽ bị kẹt khi ngón tay được duỗi ra từ trạng thái uốn cong. Trạng thái mà việc duỗi ngón tay chỉ bằng sức của một mình trở nên khó khăn, hoặc trạng thái ngón tay đột nhiên duỗi ra như thể đang búng tay, được gọi là ngón tay lò xo.
Người ta cho rằng ngón tay lò xo không trở nên đột ngột mà diễn biến như sau.
Thời gian trôi qua cho đến khi ngón tay mùa xuân
- Việc lạm dụng các ngón tay có thể gây viêm gân và bao gân.
- Các triệu chứng thuyên giảm tạm thời nhưng tái phát lại nhiều lần.
- Khu vực bị viêm dần dần dày lên và khoảng cách giữa gân và vỏ gân trở nên nhỏ hơn.
- Khi ngón tay được di chuyển, nó sẽ bị kẹt, dẫn đến ngón tay lò xo.
Do đó, ngón tay cò súng xảy ra do sự ràng buộc của gân và bao gân.
bệnh de Quervain
Bệnh De Quervain là bệnh viêm gân quanh cổ tay. Đau chủ yếu xảy ra ở các gân dùng để duỗi ngón tay cái hoặc dang rộng bàn tay.
Những năm gần đây, số người mắc bệnh de Quervain do thao tác với điện thoại thông minh ngày càng tăng.
Là nguyên nhân gây đau cũng giống như khi các ngón tay khác bị viêm bao gân.
Việc lạm dụng ngón tay cái có thể dẫn đến viêm gân cơ duỗi ngón tay cái và bao gân, dẫn đến đau khi cử động cổ tay và ngón tay cái.
Đặc điểm của người dễ bị viêm gân
Những người dễ bị viêm gân là những người sử dụng ngón tay và cổ tay quá mức. Những người viết nhiều chữ và hình ảnh, những người sử dụng máy tính nhiều và những người sử dụng vợt trong thể thao cũng nên cẩn thận với bệnh viêm gân.
Ngoài ra, người ta nói rằng phụ nữ dễ bị viêm gân do nội tiết tố. Sự sụt giảm estrogen khiến gân dễ bị tổn thương hơn.
vì lý do đó,Thời kỳ mãn kinh, mang thai và những người đã sinh con được cho là cần được chú ý đặc biệt.
Ngoài ra, những người mắc các bệnh như tiểu đường, viêm khớp dạng thấp cũng dễ bị viêm gân. Sở dĩ như vậy vì các bệnh này dễ bị viêm nhiễm và khó thuyên giảm.
Để ngăn ngừa viêm gân
Những người làm việc trên máy tính trong thời gian dài cần giảm bớt gánh nặng cho cổ tay và ngón tay bằng cách điều chỉnh góc của bàn phím, điều chỉnh bàn ghế và sử dụng đệm.
Trong thể thao, hình thức có thể gây viêm gân. Đeo loại không làm căng cổ tay có thể giúp ngăn ngừa viêm gân.
Bệnh tiểu đường và viêm khớp dạng thấp cũng có thể gây viêm gân, vì vậy cần phải kiểm soát chặt chẽ các bệnh này. Để các triệu chứng của bạn ổn định, hãy đảm bảo rằng bạn không quên xem xét lại lối sống của mình hoặc quên uống thuốc.
Nếu bạn nghĩ mình bị viêm gân
Đầu tiên, giữ cho khu vực bị ảnh hưởng yên tĩnh. Tránh sử dụng khu vực đau đớn và chờ cho tình trạng viêm giảm bớt.
Nếu vùng đau bị sưng hoặc sốt, hãy chườm đá.
Làm đóng băng trong khoảng 20 phút và nghỉ ngơi. Nếu vẫn còn hơi nóng sau khoảng 2 giờ, hãy chườm đá lại.
điều trị viêm bao gân
Trước hết, bạn cần nghỉ ngơi, nhưng bạn cũng có thể sử dụng thuốc mỡ để giảm viêm ở vùng bị ảnh hưởng.
Nó cũng có hiệu quả để kéo căng các cơ bị đè nặng.
Trong điều trị ngón tay cò súng, có những trường hợp tiêm thuốc vào chỗ khó trượt và trong đó bao gân được mở một phần bằng phẫu thuật.
Vui lòng tham khảo ý kiến của người phụ trách cơ sở y tế về chính sách điều trị.
bản tóm tắt
Trong bài viết này, chúng tôi đã giải thích về bệnh lý và đặc điểm của viêm gân.
Viêm bao gân chủ yếu do sử dụng quá mức các ngón tay và cổ tay, nhưng có thể ngăn ngừa bằng cách chăm sóc môi trường và kéo căng để không gây quá nhiều căng thẳng cho nó.
Nghỉ ngơi và chườm đá cũng sẽ cần thiết nếu nghi ngờ viêm gân. Nếu các triệu chứng vẫn còn, cần phải đến cơ sở y tế càng sớm càng tốt.
Sử dụng điện thoại thông minh quá nhiều là một trong những nguyên nhân gây viêm gân, vì vậy hãy cố gắng sử dụng chúng khi nghỉ ngơi.
Người giới thiệu
・Misako Nishimori và cộng sự: Đặc điểm sinh lý bệnh viêm gân cơ gấp (ngón tay lò xo) nhìn từ hình ảnh siêu âm khớp, Ultrasonography Technology, Vol.38 (2013) No.1, p13-20
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jss/38/1/38_13/_pdf/-char/ja
・Kosuke Uehara: Kéo giãn cho bệnh viêm gân cơ gấp co thắt, Phẫu thuật chỉnh hình và Thảm họa Vol.65 No.4 (Tháng 4 năm 2022), p451-455
https://webview.isho.jp/journal/detail/pdf/10.18888/se.0000002100
・Shuhei Kurihara và cộng sự: Nghiên cứu về đặc điểm thao tác ngón tay cái của người dùng điện thoại thông minh, 2017Annual Vol.55 No.5PM-Abstract p476
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsmbe/55Annual/5PM-Abstract/55Annual_476/_pdf/-char/ja
Giám sát: Tiến sĩ Yasushi Tsuda