Bạn có bao giờ cảm thấy đau khi cử động ngón tay hoặc cổ tay không? Cơn đau ở ngón tay hoặc cổ tay có thể do viêm gân gây ra
Viêm gân được cho là phổ biến hơn ở phụ nữ và những người thường xuyên sử dụng quá mức các ngón tay và cổ tay. Trong thời đại Reiwa, hầu hết mọi người có lẽ đều sử dụng điện thoại thông minh, nhưng bạn đã bao giờ bị đau ngón tay sau khi sử dụng chúng trong thời gian dài chưa?
Trong bài viết này, chúng ta sẽ giải thích cách thức xảy ra viêm gân, cách điều trị và các loại viêm gân khác nhau
mục lục
Viêm bao gân là gì?
Các cơ được nối với xương bằng gân, được bao phủ bởi một lớp mô gọi là bao gân để bảo vệ chúng khỏi ma sát
Viêm gân là tình trạng bao gân bị viêm, gây đau khi cử động ngón tay hoặc cổ tay
Viêm gân thường xảy ra ở cổ tay và ngón tay, và được cho là do sử dụng quá mức
Nếu viêm gân nhẹ, các triệu chứng có thể được cải thiện bằng cách bôi thuốc mỡ tại chỗ hoặc giảm áp lực lên bàn tay. Tuy nhiên, nếu tình trạng tái phát hoặc cơn đau không được điều trị, các triệu chứng có thể trở nên tồi tệ hơn và phát triển thành một tình trạng được gọi là ngón tay cò súng
Những năm gần đây, nhiều người bị đau ngón tay cái do sử dụng điện thoại thông minh
Viêm gân cũng bao gồm các bệnh lý như ngón tay cò súng và bệnh De Quervain. Chúng tôi sẽ giải thích chi tiết từng bệnh lý này bên dưới
Ngón tay cò súng
Khi bị hội chứng ngón tay cò súng, ngón tay của bạn sẽ bị kẹt khi bạn cố gắng duỗi thẳng nó từ tư thế cong. Hội chứng ngón tay cò súng là tình trạng bạn khó duỗi thẳng ngón tay bằng sức mạnh của chính mình, hoặc ngón tay đột nhiên duỗi thẳng ra như thể bị gãy
Bệnh ngón tay cò súng không phát triển đột ngột, và được cho là tiến triển theo trình tự sau:
Quá trình dẫn đến hội chứng ngón tay cò súng
- Việc sử dụng ngón tay quá mức có thể gây viêm gân và bao gân
- Các triệu chứng có thể thuyên giảm tạm thời, nhưng có thể tái phát
- Vùng bị viêm dần dày lên, làm giảm khoảng cách giữa gân và bao gân
- Ngón tay bắt đầu bị kẹt khi cử động, dẫn đến hội chứng ngón tay cò súng
Theo cách này, chứng ngón tay cò súng xảy ra do gân và bao gân bị kẹt
Bệnh De Quervain
Hội chứng De Quervain là một dạng viêm gân quanh cổ tay, chủ yếu gây đau ở các gân dùng để duỗi ngón cái và xòe rộng bàn tay
Những năm gần đây, số người mắc bệnh De Quervain do sử dụng điện thoại thông minh ngày càng tăng
Nguyên nhân gây đau cũng giống như khi viêm gân xảy ra ở các ngón tay khác
Lạm dụng ngón cái có thể gây viêm các gân và bao gân duỗi ngón cái, dẫn đến đau khi cử động cổ tay hoặc ngón cái
Đặc điểm của những người dễ bị viêm gân
Những người thường xuyên sử dụng ngón tay và cổ tay có nguy cơ mắc viêm gân cao hơn. Những người viết hoặc vẽ nhiều, sử dụng máy tính thường xuyên và sử dụng vợt trong thể thao cũng cần cẩn thận với bệnh viêm gân
Người ta cũng cho rằng phụ nữ dễ bị viêm gân hơn do yếu tố nội tiết tố, vì sự giảm estrogen làm cho gân dễ bị tổn thương hơn
Vì thế,Người ta nói rằng phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh, phụ nữ mang thai và phụ nữ sau sinh cần đặc biệt cẩn thận
Hơn nữa, những người mắc các bệnh như tiểu đường và viêm khớp dạng thấp cũng được cho là dễ bị viêm gân hơn, vì những bệnh này làm tăng khả năng viêm nhiễm và khiến việc điều trị trở nên khó khăn hơn
Để phòng ngừa viêm gân
Những người làm việc trên máy tính trong thời gian dài cần giảm căng thẳng cho cổ tay và ngón tay bằng cách điều chỉnh góc độ của bàn phím, bàn làm việc và ghế, hoặc sử dụng đệm lót
Trong thể thao, viêm gân có thể do kỹ thuật sai gây ra. Bằng cách học kỹ thuật không gây áp lực lên cổ tay, có thể ngăn ngừa viêm gân
Bệnh tiểu đường và viêm khớp dạng thấp cũng có thể gây viêm gân, vì vậy điều quan trọng là phải kiểm soát tốt các bệnh này. Để ổn định các triệu chứng, hãy xem xét lại lối sống của bạn và đảm bảo bạn không quên uống thuốc đều đặn
Nếu bạn nghi ngờ mình bị viêm gân
Trước tiên, hãy cho vùng bị ảnh hưởng nghỉ ngơi. Tránh sử dụng vùng bị đau và chờ cho tình trạng viêm giảm bớt
Nếu vùng bị đau sưng hoặc nóng, hãy chườm đá
Nên chườm đá khoảng 20 phút, sau đó nghỉ ngơi. Nếu sốt vẫn còn sau khoảng hai giờ, hãy chườm đá lại vùng bị ảnh hưởng
Điều trị viêm gân
Trước hết, bạn cần nghỉ ngơi, nhưng bạn cũng có thể sử dụng thuốc mỡ bôi ngoài da để giảm viêm ở vùng bị ảnh hưởng
Việc kéo giãn các cơ đang bị căng cũng rất hiệu quả
Để điều trị chứng ngón tay cò súng, có thể tiêm thuốc vào vùng gân không trượt đúng cách, hoặc phẫu thuật có thể được thực hiện để mở một phần bao gân
Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ về kế hoạch điều trị của bạn
bản tóm tắt
Trong bài viết này, chúng tôi đã giải thích về bệnh lý và đặc điểm của viêm gân
Viêm gân chủ yếu do sử dụng quá mức các ngón tay và cổ tay, nhưng có thể phòng ngừa bằng cách chú ý đến môi trường xung quanh và thực hiện các bài tập giãn cơ để tránh gây quá tải cho bàn tay
Nếu nghi ngờ bị viêm gân, cần nghỉ ngơi và chườm đá. Nếu các triệu chứng vẫn tiếp diễn, điều quan trọng là phải đến gặp cơ sở y tế càng sớm càng tốt
Sử dụng điện thoại thông minh quá mức cũng là một trong những nguyên nhân gây viêm gân, vì vậy hãy nhớ nghỉ ngơi khi sử dụng chúng
Người giới thiệu
• Misako Nishimori và cộng sự: Đặc điểm bệnh lý của viêm gân gấp (ngón tay cò súng) được thấy trên hình ảnh siêu âm khớp, Kỹ thuật siêu âm, Tập 38 (2013) Số 1, trang 13-20
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jss/38/1/38_13/_pdf/-char/ja
• Kosuke Uehara: Bài tập kéo giãn cho viêm bao gân gấp gây hẹp, Phẫu thuật chỉnh hình và chấn thương, Tập 65, Số 4 (tháng 4 năm 2022), trang 451-455
https://webview.isho.jp/journal/detail/pdf/10.18888/se.0000002100
Shuhei Kurihara và cộng sự: Nghiên cứu về đặc điểm thao tác ngón cái của người dùng điện thoại thông minh, Tập 55, năm 2017, 5PM-Tóm tắt, trang 476
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsmbe/55Annual/5PM-Abstract/55Annual_476/_pdf/-char/ja
Giám sát: Tiến sĩ Yasushi Tsuda