Trong khi nhiều người liên tưởng hormone nam với "cơ bắp" và "ham muốn tình dục", vai trò của chúng còn vượt xa hơn thế. Trên thực tế, testosterone, một loại hormone nam, nắm giữ chìa khóa cho sức khỏe thể chất và tinh thần trọn đời của nam giới.
Nồng độ testosterone giảm dần theo tuổi tác một cách âm thầm nhưng đều đặn. Cuốn sách này sẽ làm sáng tỏ mối quan hệ chưa được biết đến giữa hormone nam và quá trình lão hóa, đồng thời giải thích cách những thay đổi về nồng độ testosterone ảnh hưởng đến sức sống và sức khỏe.
mục lục
Hormone testosterone ở nam giới giảm dần theo tuổi tác
Hormone nam "testosterone" giảm dần theo tuổi tác, bắt đầu từ tuổi trung niên trở đi. Trái ngược với những thay đổi đột ngột về hormone xảy ra ở phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh, sự suy giảm ở nam giới diễn ra từ từ.
Do đó, rất khó để nhận thấy sự thay đổi và không hiếm trường hợp mọi người vẫn cảm thấy "không khỏe vì lý do nào đó". Thời gian, tốc độ và mức độ suy giảm rất khác nhau tùy từng người, một số người bắt đầu bị suy giảm ở độ tuổi 40 và những người khác vẫn duy trì mức độ cao ngay cả khi đã già.
Sự suy giảm testosterone có thể gây ra nhiều thay đổi về chức năng thể chất, tinh thần và tình dục.
nguồn:Hội Nội tiết Nhật Bản | Mãn kinh nam (suy sinh dục do tuổi tác, hội chứng LOH)
Tiết hormone nam theo độ tuổi
Lượng hormone nam tiết ra thay đổi trong giai đoạn dậy thì, trưởng thành và tuổi già.
tuổi dậy thì
Mọi người đều trải qua tuổi dậy thì và những thay đổi về ngoại hình nam tính, chẳng hạn như giọng nói thay đổi, cơ bắp phát triển và lông mặt mọc, đều là do sự gia tăng đột ngột lượng testosterone tiết ra.
Tinh hoàn phát triển và sản xuất testosterone một cách tích cực, biến đổi cơ thể từ một đứa trẻ thành một người đàn ông trưởng thành.
tuổi trưởng thành
Nồng độ testosterone đạt đỉnh ở độ tuổi 20 và 30, khi bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng nhất về cả thể chất lẫn tinh thần.
Tuy nhiên, những thay đổi sau đó khác nhau ở mỗi người. Một số người bị suy giảm dần dần ở độ tuổi 30 hoặc 40, trong khi những người khác vẫn duy trì mức độ gần như tương đương khi họ còn trẻ, ngay cả ở độ tuổi 70 và 80. Mức độ khác biệt lớn này ở mỗi cá nhân là một trong những lý do tại sao các triệu chứng mãn kinh ở nam giới lại đa dạng đến vậy.
tuổi già
Khi chúng ta già đi, chức năng của tinh hoàn, vốn là nhà máy sản xuất testosterone, sẽ dần suy giảm. Điều này có thể dẫn đến nhiều rối loạn khác nhau như giảm năng lượng và sức mạnh cơ bắp. Các triệu chứng rối loạn do suy giảm chức năng tinh hoàn đôi khi có thể được cải thiện bằng cách áp dụng liệu pháp thay thế testosterone tại một cơ sở y tế.
nguồn:Hội Y khoa Sức khỏe Nam giới Nhật Bản | Testosterone là "sự tiết Testosterone"
Sự khác biệt so với hormone nữ
Sự khác biệt lớn nhất giữa thời kỳ mãn kinh ở nam giới và nữ giới là thời điểm và thời gian suy giảm hormone.
Đối với phụ nữ, thời kỳ mãn kinh có thời điểm rõ ràng, vì hormone nữ giảm nhanh trong khoảng 10 năm, vào khoảng độ tuổi 50. Mặt khác, đối với nam giới, không có thời điểm cụ thể cho thời kỳ mãn kinh và nó có thể bắt đầu bất cứ lúc nào sau 40 tuổi.
Hơn nữa, trong khi sự dao động hormone của phụ nữ ổn định khoảng năm năm sau thời kỳ mãn kinh và cơ thể họ quen dần với mức độ hormone giảm thì ở nam giới, sự suy giảm này diễn ra chậm và không có hồi kết, có thể dẫn đến tình trạng khó chịu kéo dài.
| nam giới | đàn bà | |
|---|---|---|
| gây ra | Giảm hormone nam | Suy giảm nội tiết tố nữ |
| mùa | Chưa có quyết định cụ thể nào được đưa ra (Bất kỳ lúc nào sau 40 tuổi) |
Khoảng 5 năm trước và sau thời kỳ mãn kinh (Khoảng 50 tuổi) |
| Giai đoạn | Không có hồi kết | Nó sẽ ổn định sau khoảng 5 năm sau khi mãn kinh |
nguồn:Hội Nội tiết Nhật Bản | Mãn kinh nam (suy sinh dục do tuổi tác, hội chứng LOH)
Các triệu chứng của sự suy giảm hormone testosterone ở nam giới
Hormone nam giống như một "bùa hộ mệnh" cho sức khỏe nam giới. Khi nồng độ testosterone giảm dần theo tuổi tác, nhiều rối loạn khác nhau, còn được gọi là "hội chứng mãn kinh nam (hội chứng LOH)", sẽ xuất hiện.
Các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh ở nam giới bao gồm:
- Trầm cảm, rối loạn chức năng tình dục và suy giảm nhận thức
- Bệnh tiểu đường
- béo phì
- hội chứng chuyển hóa
- Loãng xương
- Bệnh tim mạch (xơ vữa động mạch, suy giảm chức năng nội mô mạch máu)
- Sarcopenia (mất cơ)
Trên thực tế, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có nồng độ testosterone cao hơn sẽ sống lâu hơn, điều này cho thấy tầm quan trọng của việc duy trì hormone này. Vì sự suy giảm hormone nam giới bị ảnh hưởng bởi căng thẳng và thiếu ngủ, việc cải thiện lối sống là rất quan trọng.
nguồn:Hội Nội tiết Nhật Bản | Mãn kinh nam (suy sinh dục do tuổi tác, hội chứng LOH)
Chống lão hóa: Làm thế nào để duy trì và cải thiện mức testosterone?
Để duy trì và cải thiện nồng độ testosterone khi bạn già đi, hãy bắt đầu bằng việc xem xét lại thói quen sinh hoạt. Nếu bạn vẫn gặp vấn đề mặc dù đã thay đổi lối sống, bạn nên tìm kiếm sự tư vấn y tế.
Thói quen lối sống thúc đẩy sản xuất testosterone
Nguyên nhân gây suy giảm testosterone nằm ở lối sống hàng ngày của chúng ta. Hút thuốc, uống rượu bia và căng thẳng quá mức tất nhiên là một số nguyên nhân lớn nhất, nhưng béo phì là một trong những nguyên nhân lớn nhất. Các biện pháp đối phó hiệu quả bao gồm tập thể dục và cải thiện chế độ ăn uống. Trên thực tế, đã có báo cáo cho thấy bạn càng giảm cân, nồng độ testosterone của bạn càng cao.
Tuy nhiên, việc hạn chế calo nghiêm ngặt không kéo dài lâu. Ví dụ, chỉ cần chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày bằng cách sử dụng ứng dụng để chụp ảnh và ghi lại các bữa ăn cũng có thể hiệu quả. Gần đây, đã có một số thực phẩm chức năng chứa các thành phần giúp duy trì nồng độ testosterone, vì vậy việc tận dụng chúng có thể là một ý tưởng hay.
nguồn:Thời kỳ mãn kinh ở nam giới và thói quen sinh hoạt
nguồn:Nồng độ Testosterone thấp ở nam giới mắc bệnh tiểu đường loại 2: Ý nghĩa và phương pháp điều trị
Các phương pháp điều trị tình trạng nồng độ hormone nam thấp hiện có tại các cơ sở y tế
Phương pháp điều trị thường khác nhau tùy thuộc vào việc nồng độ hormone nam không quá thấp và các triệu chứng nhẹ hay nồng độ hormone nam thấp và các triệu chứng nghiêm trọng.
Nếu nồng độ hormone nam của bạn không quá thấp và các triệu chứng của bạn nhẹ
Nếu bạn vẫn cảm thấy không khỏe dù đã cố gắng cải thiện lối sống, trước tiên bạn nên đi khám bác sĩ. Nếu mức độ suy giảm hormone ở mức độ nhẹ, bạn có thể được kê đơn thuốc thảo dược để cải thiện thể trạng, hoặc được kê đơn thuốc để giảm các triệu chứng riêng lẻ, chẳng hạn như thuốc điều trị rối loạn cương dương, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống lo âu hoặc thuốc điều trị loãng xương.
Nồng độ hormone nam thấp và các triệu chứng nghiêm trọng
Nếu xét nghiệm máu cho thấy nồng độ testosterone thấp rõ rệt và các triệu chứng nghiêm trọng, liệu pháp thay thế hormone nam sẽ là một lựa chọn. Tại Nhật Bản, tiêm bắp các chế phẩm testosterone được bảo hiểm chi trả và là phương pháp điều trị phổ biến nhất.
[Quan điểm y học tái tạo] Tiếp cận khả năng sản xuất hormone
Bên cạnh việc thay đổi lối sống và liệu pháp thay thế hormone, một phương pháp mới được gọi là "y học tái tạo" đã thu hút sự chú ý trong những năm gần đây. Phương pháp mới này trong y học tái tạo nhằm mục đích hỗ trợ cơ bản hơn cho chức năng của các mô và tế bào bị suy giảm theo tuổi tác.
Mặc dù vẫn đang trong giai đoạn nghiên cứu, các nỗ lực đang được tiến hành để tạo ra các tế bào Leydig từ tinh hoàn, nơi chủ yếu tiết ra testosterone, từ các tế bào iPS (tế bào gốc đa năng cảm ứng) và cấy ghép chúng để khôi phục khả năng sản xuất hormone.
Nếu phương pháp điều trị này trở thành hiện thực, có thể đạt được kết quả trọn đời chỉ với một lần điều trị. Đây là một phương pháp đầy hứa hẹn cho tương lai của y học, hướng đến mục tiêu khôi phục sự trẻ trung cho các tế bào trên khắp cơ thể và tạo ra một cơ thể ít bị ảnh hưởng bởi sự mất cân bằng nội tiết tố.
nguồn: Phân biệt tế bào gốc đa năng cảm ứng của người thành tế bào giống Leydig sản xuất Testosterone
bản tóm tắt
Hormone nam "testosterone" giảm dần ở mỗi người khi chúng ta già đi. Tuy nhiên, việc duy trì nồng độ testosterone cao cực kỳ quan trọng không chỉ cho sức sống tức thời mà còn cho việc duy trì chất lượng cuộc sống (QOL) và tuổi thọ khỏe mạnh trong tương lai.
Nếu bạn trên 40 tuổi và bắt đầu cảm thấy không khỏe, đã đến lúc xem xét lại lối sống và nỗ lực giảm thiểu các yếu tố có thể làm giảm nồng độ testosterone. Điều quan trọng là phải hiểu đúng những thay đổi đi kèm với lão hóa và ứng phó một cách khôn ngoan. Nếu bạn đang gặp phải những khó chịu nghiêm trọng, đừng tự mình chịu đựng; hãy luôn cân nhắc việc tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
📷 Instagram của Phòng khám HELENE đã có tại đây
Người giám sát: Yuzo Terakawa (bác sĩ phẫu thuật thần kinh)