"Dạo này tôi thấy không khỏe." "Tôi dễ cáu gắt vì những chuyện nhỏ nhặt. Có phải vì tôi già đi không?"
Nhiều phụ nữ có thể bối rối trước những thay đổi về tinh thần và thể chất khi bước sang tuổi 40. Những khó chịu không rõ nguyên nhân này có thể là dấu hiệu của thời kỳ mãn kinh đang bắt đầu.
Mãn kinh là một thay đổi tự nhiên trong cuộc sống mà tất cả phụ nữ đều trải qua, và hiểu đúng về nó có thể giúp bạn đối phó với những thay đổi này một cách thoải mái hơn.
mục lục
Mãn kinh là gì và bắt đầu ở độ tuổi nào?
Mãn kinh là tình trạng buồng trứng mất dần hoạt động và chấm dứt vĩnh viễn kinh nguyệt. Khi được xác nhận đã ngừng kinh nguyệt trong một năm kể từ lần hành kinh cuối cùng, mãn kinh được chẩn đoán hồi tố một năm trước đó. Mãn kinh đề cập đến giai đoạn trước và sau mãn kinh, cụ thể là khoảng 10 năm, bao gồm năm năm trước khi mãn kinh và năm năm sau khi mãn kinh.
Độ tuổi mãn kinh trung bình của phụ nữ Nhật Bản là khoảng 50, vì vậy thời kỳ mãn kinh thường xảy ra ở độ tuổi từ 45 đến 55.
Trong thời kỳ mãn kinh, sự tiết hormone estrogen, vốn bảo vệ sức khỏe phụ nữ trong nhiều năm, giảm mạnh do chức năng buồng trứng suy giảm, gây ra sự gián đoạn nghiêm trọng trong cân bằng hormone. Sự thay đổi cân bằng hormone có thể gây ra nhiều rối loạn về tinh thần và thể chất.
Nguồn: Hiệp hội Sản phụ khoa Nhật Bản | Rối loạn mãn kinh
Nguồn: Hiệp hội Y học Phụ nữ Nhật Bản | Dành cho những người đang cân nhắc liệu pháp thay thế hormone: "Để hiểu đúng về liệu pháp thay thế hormone - Từ Hướng dẫn về liệu pháp thay thế hormone"
Nguồn: "Dự án Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi" "Phòng thí nghiệm chăm sóc sức khỏe, Văn phòng thúc đẩy sức khỏe phụ nữ" do Khoa Sản phụ khoa, Đại học Tokyo và Trung tâm quốc gia về sức khỏe và phát triển trẻ em giám sát | Rối loạn mãn kinh là gì?
Các triệu chứng sớm của thời kỳ mãn kinh và danh sách kiểm tra
Triệu chứng đầu tiên của thời kỳ mãn kinh là chu kỳ kinh nguyệt không đều. Hãy kiểm tra các triệu chứng điển hình và đi khám bác sĩ nếu bạn thấy bất kỳ triệu chứng nào đáng lo ngại.
Các triệu chứng sớm của thời kỳ mãn kinh
Điều đầu tiên thường xuất hiện là chu kỳ kinh nguyệt không đều. Khoảng 40 tuổi, chu kỳ bắt đầu trở nên không đều hoặc ngắn hơn, và có xu hướng trở nên bất thường hơn nữa vào khoảng 50 tuổi.
Các cơ quan bị ảnh hưởng bởi hormone nữ estrogen không chỉ là tử cung và buồng trứng mà còn cả não, mạch máu, xương, da, v.v. Do đó, nhiều triệu chứng về thể chất và tinh thần sẽ xuất hiện trong thời kỳ mãn kinh khi nồng độ estrogen giảm.
Tuy nhiên, ngay cả khi các triệu chứng tương tự như mãn kinh, chúng vẫn có thể do các bệnh lý khác gây ra, chẳng hạn như cường giáp, loạn nhịp tim hoặc rối loạn lưỡng cực. Như tài liệu đã nêu, "Điều quan trọng là phải kiểm tra xem có bất kỳ bệnh lý nghiêm trọng nào tiềm ẩn đằng sau các triệu chứng mãn kinh khác nhau hay không". Do đó, nếu cần thiết, chúng tôi có thể khuyên bạn nên đến gặp không chỉ bác sĩ sản phụ khoa mà còn bác sĩ chuyên khoa nội, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình, bác sĩ tai mũi họng, bác sĩ chuyên khoa tâm thần hoặc bác sĩ tâm thần.
Danh sách kiểm tra thời kỳ mãn kinh
Hãy xem lại tình trạng sức khỏe gần đây của bạn và xem liệu có bất kỳ triệu chứng nào trong số này xảy ra với bạn không. Đây là những dấu hiệu điển hình của thời kỳ mãn kinh.
- Mặt tôi nóng quá
- Dễ đổ mồ hôi
- Khuôn mặt, bàn tay và bàn chân của bạn dễ bị lạnh
- Khó thở và hồi hộp
- Khó ngủ hoặc ngủ không sâu
- Dễ nổi giận và dễ bực mình
- Đôi khi tôi lo lắng hoặc cảm thấy chán nản
- Đau đầu thường xuyên, chóng mặt và buồn nôn
- Dễ mệt mỏi
- Cứng vai, đau lưng và đau ở tay và chân
Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào khiến bạn lo lắng, hãy đến gặp bác sĩ sản phụ khoa.
Nguồn: Giai đoạn J | Triệu chứng mãn kinh
Nguồn: "Dự án Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi" do Khoa Sản phụ khoa thuộc Đại học Tokyo và Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe và Phát triển Trẻ em, "Phòng xét nghiệm Chăm sóc Sức khỏe của Văn phòng Thúc đẩy Sức khỏe Phụ nữ" giám sát | Kiểm tra Triệu chứng Mãn kinh
Điều trị các triệu chứng mãn kinh
Nếu các triệu chứng mãn kinh trở nên nghiêm trọng đến mức ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, bạn có thể đang gặp phải tình trạng rối loạn mãn kinh, một tình trạng y khoa cần được điều trị. Các cơ sở y tế cung cấp nhiều lựa chọn để giảm bớt các triệu chứng, bao gồm dùng thuốc và tư vấn.
điều trị bằng thuốc
Phương pháp điều trị chính là dùng thuốc. Viên đặt âm đạo nội tiết tố có hiệu quả trong điều trị khô âm đạo và đau khi giao hợp, và tùy thuộc vào triệu chứng, hormone có thể được sử dụng kết hợp với thuốc thảo dược Trung Quốc, hoặc có thể sử dụng thuốc điều hòa hệ thần kinh thực vật, thuốc ngủ hoặc thuốc hướng thần.
Liệu pháp thay thế hormone (HRT)
Liệu pháp thay thế hormone (HRT) là một phương pháp điều trị hiệu quả giúp bù đắp sự suy giảm estrogen, nguyên nhân gốc rễ gây ra các triệu chứng mãn kinh. HRT thường bao gồm việc sử dụng kết hợp hai loại hormone estrogen và progesterone (liệu pháp kết hợp estrogen-progesterone).
Liệu pháp thay thế hormone (HRT) là một phương pháp điều trị đặc biệt hiệu quả đối với các triệu chứng bốc hỏa điển hình của thời kỳ mãn kinh. Liệu pháp này cũng mang lại nhiều lợi ích cho việc bảo vệ sức khỏe tương lai, chẳng hạn như ngăn ngừa loãng xương, làm xương yếu đi, cũng như các bệnh về tim mạch.
Nếu tử cung của bạn đã được cắt bỏ bằng phẫu thuật, bạn không cần dùng progesterone. Có nhiều dạng thuốc khác nhau (uống, miếng dán, bôi ngoài da) và phương pháp sử dụng, vì vậy hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn loại thuốc phù hợp nhất dựa trên lối sống và triệu chứng của bạn.
thảo dược
Y học cổ truyền Trung Quốc coi tâm trí và cơ thể là một và hướng đến sự cân bằng toàn diện. Thuốc Kampo được kê đơn theo thể trạng của từng người, gọi là "Sho", và đặc trưng bởi tác dụng nhẹ nhàng lên cả tâm trí và cơ thể.
Ba loại thuốc chính thường được sử dụng để điều trị các triệu chứng mãn kinh là "Tokishakuyakusan", "Kamishoyosan" và "Keishibukuryogan".
Phổ biến nhất là Tokishakuyakusan, được kê đơn cho những người yếu sức, dễ bị cảm lạnh và mệt mỏi. Đối với những người yếu hơn và có các triệu chứng tâm thần như lo lắng và mất ngủ, Kamishoyosan được sử dụng. Đối với những người tương đối khỏe mạnh và bị bốc hỏa, hoặc khó chịu và đau bụng dưới, Keishibukuryogan được sử dụng. Thuốc Kampo được cho là có tác dụng có lợi cho cả tinh thần và thể chất.
thuốc hướng thần
Thuốc hướng thần (thuốc chống trầm cảm, thuốc chống lo âu, v.v.) được sử dụng khi các triệu chứng tâm thần như trầm cảm, lo âu, mất ngủ và cáu kỉnh đặc biệt nghiêm trọng. Thuốc chống trầm cảm như SSRI (thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc) đặc biệt làm giảm các triệu chứng bằng cách tác động lên serotonin, một chất có vai trò ổn định tâm trạng.
Serotonin cũng tham gia vào quá trình điều hòa nhiệt độ cơ thể, do đó được kỳ vọng có hiệu quả trong việc giảm các cơn bốc hỏa. Các tác dụng phụ như buồn nôn và táo bón có thể xảy ra ở 10-20% số người.
Tư vấn và trị liệu tâm lý
Các triệu chứng mãn kinh cũng bị ảnh hưởng rất nhiều bởi các yếu tố tâm lý và xã hội như tính cách và căng thẳng ở nhà hoặc nơi làm việc. Vì lý do này, việc cải thiện chỉ bằng liệu pháp dùng thuốc có thể khó khăn, và tư vấn có thể hiệu quả.
Việc có một chuyên gia lắng nghe và thừa nhận cảm xúc của bạn thường khiến bạn cảm thấy tốt hơn.
Liệu pháp hành vi nhận thức, giúp mọi người nhận thức được nhận thức và thói quen hành vi của mình và thay đổi cách suy nghĩ để cảm thấy thoải mái hơn, được cho là có hiệu quả không chỉ đối với các triệu chứng về tinh thần mà còn đối với các triệu chứng về thể chất như mất ngủ, bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm.
Nguồn: Giai đoạn J | Triệu chứng mãn kinh
Nguồn: Hiệp hội Sản phụ khoa Nhật Bản | Rối loạn mãn kinh
Nguồn: "Dự án Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi" "Phòng thí nghiệm chăm sóc sức khỏe, Văn phòng thúc đẩy sức khỏe phụ nữ" do Khoa Sản phụ khoa, Đại học Tokyo và Trung tâm quốc gia về sức khỏe và phát triển trẻ em giám sát | Rối loạn mãn kinh là gì?
bản tóm tắt
Mãn kinh là một giai đoạn tự nhiên mà tất cả phụ nữ đều trải qua. Bạn có thể bối rối trước những thay đổi khác nhau trong tâm trí và cơ thể, nhưng đó không phải là nỗi lo bất thường.
Bằng cách hiểu đúng cách cơ chế hoạt động của nó và tận dụng hiệu quả các phương pháp điều trị y tế như liệu pháp thay thế hormone và thuốc thảo dược khi gặp khó khăn, bạn có thể trải qua thời kỳ mãn kinh một cách thoải mái và tích cực hơn. Nếu bạn từng cảm thấy "có lẽ đúng là như vậy", đừng cố chịu đựng; hãy thoải mái tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa.