"Dạo này tôi cảm thấy không khỏe." "Tôi dễ cáu gắt vì những chuyện nhỏ nhặt. Có phải vì tôi đang già đi không?"
Nhiều phụ nữ có lẽ cảm thấy bối rối trước những thay đổi về tinh thần và thể chất xảy ra khi họ bước sang tuổi 40. Những khó chịu không rõ nguyên nhân này có thể là dấu hiệu cho thấy thời kỳ mãn kinh đang bắt đầu
Mãn kinh là một sự thay đổi tự nhiên trong cuộc sống mà tất cả phụ nữ đều trải qua, và hiểu rõ về nó có thể giúp bạn đối phó với những thay đổi này một cách thoải mái hơn
mục lục
Mãn kinh là gì và bắt đầu từ độ tuổi nào?
Mãn kinh là sự suy giảm dần dần hoạt động của buồng trứng và sự ngừng kinh nguyệt vĩnh viễn. Khi được xác nhận rằng kinh nguyệt đã ngừng trong một năm kể từ kỳ kinh cuối cùng, mãn kinh được chẩn đoán hồi tố một năm trước đó. Mãn kinh đề cập đến giai đoạn trước và sau mãn kinh, cụ thể là khoảng 10 năm bao gồm 5 năm trước mãn kinh và 5 năm sau mãn kinh
Tuổi mãn kinh trung bình ở phụ nữ Nhật Bản là khoảng 50 tuổi, vì vậy mãn kinh thường xảy ra trong độ tuổi từ 45 đến 55
Trong thời kỳ mãn kinh, sự tiết ra hormone estrogen, loại hormone đã bảo vệ sức khỏe phụ nữ trong nhiều năm, giảm mạnh do chức năng buồng trứng suy giảm, gây ra sự rối loạn lớn về cân bằng hormone. Sự thay đổi cân bằng hormone có thể gây ra nhiều rối loạn về thể chất và tinh thần
Nguồn: Hội Sản phụ khoa Nhật Bản | Rối loạn mãn kinh
Nguồn: Hội Y học Phụ nữ Nhật Bản | Dành cho những người đang cân nhắc liệu pháp thay thế hormone: "Để hiểu đúng về liệu pháp thay thế hormone - Theo Hướng dẫn về Liệu pháp Thay thế Hormone"
Nguồn: "Dự án của Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi" "Phòng thí nghiệm Chăm sóc sức khỏe, Văn phòng Thúc đẩy Sức khỏe Phụ nữ" do Khoa Sản phụ khoa, Đại học Tokyo và Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe và Phát triển Trẻ em giám sát | Rối loạn mãn kinh là gì?
Các triệu chứng sớm của thời kỳ mãn kinh và danh sách kiểm tra
Triệu chứng đầu tiên của thời kỳ mãn kinh là chu kỳ kinh nguyệt không đều. Hãy kiểm tra các triệu chứng điển hình và đến gặp bác sĩ nếu bất kỳ triệu chứng nào khiến bạn lo ngại
Các triệu chứng ban đầu của thời kỳ mãn kinh
Dấu hiệu đầu tiên thường xuất hiện là chu kỳ kinh nguyệt không đều. Khoảng 40 tuổi, chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu trở nên không đều hoặc ngắn hơn, và có xu hướng trở nên không đều hơn nữa vào khoảng 50 tuổi
Các cơ quan bị ảnh hưởng bởi hormone estrogen ở nữ giới không chỉ là tử cung và buồng trứng, mà còn cả não, mạch máu, xương, da, v.v. Do đó, nhiều triệu chứng về thể chất và tinh thần xuất hiện trong thời kỳ mãn kinh khi nồng độ estrogen giảm
Tuy nhiên, ngay cả khi các triệu chứng tương tự như mãn kinh, chúng vẫn có thể do các bệnh lý khác gây ra, chẳng hạn như cường giáp, loạn nhịp tim hoặc rối loạn lưỡng cực. Theo tài liệu, "Điều quan trọng là phải kiểm tra xem có bất kỳ bệnh lý nghiêm trọng nào tiềm ẩn đằng sau các triệu chứng mãn kinh khác nhau hay không. Chúng tôi có thể khuyên bạn nên đến gặp không chỉ bác sĩ sản phụ khoa mà còn bác sĩ nội khoa, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình, bác sĩ tai mũi họng, bác sĩ chuyên khoa tâm thần hoặc bác sĩ tâm thần." Do đó, nếu cần thiết, chúng tôi có thể khuyên bạn nên đến gặp không chỉ bác sĩ sản phụ khoa mà còn bác sĩ nội khoa, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình, bác sĩ tai mũi họng, bác sĩ chuyên khoa tâm thần hoặc bác sĩ tâm thần.
Danh sách kiểm tra thời kỳ mãn kinh
Hãy xem lại tình trạng sức khỏe gần đây của bạn và xem liệu có triệu chứng nào trong số này đúng với bạn không. Đây là những dấu hiệu điển hình của thời kỳ mãn kinh
- Mặt tôi nóng bừng
- Dễ đổ mồ hôi
- Mặt, tay và chân của bạn dễ bị lạnh
- Khó thở và tim đập nhanh
- Khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc
- Dễ nổi nóng và dễ cáu gắt
- Thỉnh thoảng tôi lo lắng hoặc cảm thấy chán nản
- Đau đầu thường xuyên, chóng mặt và buồn nôn
- Dễ mệt mỏi
- Vai cứng, đau lưng, đau tay và chân
Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào đáng lo ngại, hãy đến gặp bác sĩ sản phụ khoa
Nguồn: Giai đoạn J | Triệu chứng mãn kinh
Nguồn: "Dự án của Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi" do Khoa Sản phụ khoa, Đại học Tokyo và Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe và Phát triển Trẻ em, "Phòng thí nghiệm Chăm sóc Sức khỏe thuộc Văn phòng Xúc tiến Sức khỏe Phụ nữ" giám sát | Kiểm tra Triệu chứng Mãn kinh
Điều trị các triệu chứng mãn kinh
Nếu các triệu chứng mãn kinh trở nên nghiêm trọng đến mức ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, bạn có thể đang mắc phải chứng rối loạn mãn kinh, một tình trạng y tế cần được điều trị. Các cơ sở y tế cung cấp nhiều lựa chọn để giảm nhẹ triệu chứng, bao gồm thuốc và tư vấn
điều trị bằng thuốc
Phương pháp điều trị chính là dùng thuốc. Thuốc đặt âm đạo chứa hormone có hiệu quả trong điều trị khô âm đạo và đau khi quan hệ tình dục, và tùy thuộc vào triệu chứng, hormone có thể được sử dụng kết hợp với thuốc Đông y, hoặc có thể sử dụng thuốc điều hòa hệ thần kinh tự chủ, thuốc ngủ hoặc thuốc hướng thần
Liệu pháp thay thế hormone (HRT)
Liệu pháp thay thế hormone (HRT) là một phương pháp điều trị hiệu quả giúp bù đắp sự suy giảm estrogen, nguyên nhân gốc rễ của các triệu chứng mãn kinh. HRT thường bao gồm việc sử dụng kết hợp hai hormone, estrogen và progesterone (liệu pháp kết hợp estrogen-progesterone)
Liệu pháp hormone thay thế (HRT) là phương pháp điều trị đặc biệt hiệu quả đối với các triệu chứng điển hình của thời kỳ mãn kinh như bốc hỏa. Nó cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tương lai của bạn, chẳng hạn như ngăn ngừa loãng xương (làm suy yếu xương) và các bệnh tim mạch
Nếu tử cung của bạn đã được phẫu thuật cắt bỏ, bạn không cần dùng progesterone. Có nhiều dạng thuốc (uống, dán, bôi) và phương pháp sử dụng khác nhau, vì vậy hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn loại phù hợp nhất dựa trên lối sống và triệu chứng của bạn
thuốc thảo dược
Y học cổ truyền Trung Quốc coi tâm và thân là một thể thống nhất và hướng đến việc đạt được sự cân bằng toàn diện. Thuốc Kampo được kê đơn dựa trên thể trạng của từng cá nhân, được gọi là "Sho", và có đặc điểm là tác dụng nhẹ nhàng lên cả tâm và thân
Ba bài thuốc chính thường được dùng để điều trị các triệu chứng mãn kinh là "Tokishakuyakusan," "Kamishoyosan," và "Keishibukuryogan."
Phổ biến nhất là Tokishakuyakusan, được kê cho những người yếu ớt, dễ bị cảm lạnh và mệt mỏi. Đối với những người yếu hơn nữa và có các triệu chứng về tâm thần như lo lắng và mất ngủ, người ta dùng Kamishoyosan, còn đối với những người có thể chất tương đối khỏe mạnh nhưng bị bốc hỏa hoặc đau tức vùng bụng dưới, người ta dùng Keishibukuryogan. Thuốc Đông y được cho là có tác dụng tốt cho cả thể chất lẫn tinh thần
thuốc hướng thần
Thuốc hướng thần (thuốc chống trầm cảm, thuốc chống lo âu, v.v.) được sử dụng khi các triệu chứng tâm thần như trầm cảm, lo âu, mất ngủ và cáu gắt trở nên đặc biệt nghiêm trọng. Đặc biệt, các thuốc chống trầm cảm như SSRI (thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc) làm giảm các triệu chứng bằng cách tác động lên serotonin, chất tham gia vào việc ổn định tâm trạng
Serotonin cũng tham gia vào việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, vì vậy nó được kỳ vọng sẽ có hiệu quả trong việc làm giảm các cơn bốc hỏa. Tác dụng phụ như buồn nôn và táo bón có thể xảy ra ở 10-20% người dùng
Tư vấn và trị liệu tâm lý
Các triệu chứng mãn kinh cũng bị ảnh hưởng rất nhiều bởi các yếu tố tâm lý và xã hội như tính cách và căng thẳng trong gia đình hoặc công việc. Vì lý do này, việc cải thiện chỉ bằng liệu pháp dùng thuốc có thể khó khăn, và tư vấn tâm lý có thể mang lại hiệu quả
Việc có một chuyên gia lắng nghe và ghi nhận tích cực những cảm xúc của bạn thường giúp bạn cảm thấy tốt hơn
Liệu pháp nhận thức hành vi, giúp mọi người nhận thức được những suy nghĩ và thói quen hành vi của mình, đồng thời thay đổi cách suy nghĩ để cảm thấy thoải mái hơn, được cho là hiệu quả không chỉ đối với các triệu chứng tâm lý mà còn cả các triệu chứng thể chất như mất ngủ, bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm
Nguồn: Giai đoạn J | Triệu chứng mãn kinh
Nguồn: Hội Sản phụ khoa Nhật Bản | Rối loạn mãn kinh
Nguồn: "Dự án của Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi" "Phòng thí nghiệm Chăm sóc sức khỏe, Văn phòng Thúc đẩy Sức khỏe Phụ nữ" do Khoa Sản phụ khoa, Đại học Tokyo và Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe và Phát triển Trẻ em giám sát | Rối loạn mãn kinh là gì?
bản tóm tắt
Mãn kinh là một giai đoạn tự nhiên trong cuộc đời mà tất cả phụ nữ đều trải qua. Bạn có thể cảm thấy bối rối trước những thay đổi khác nhau về tinh thần và thể chất, nhưng đó không phải là điều bất thường
Bằng cách hiểu rõ cơ chế hoạt động của nó và tận dụng tốt các phương pháp điều trị y tế như liệu pháp thay thế hormone và y học thảo dược khi bạn gặp khó khăn, bạn có thể trải qua thời kỳ mãn kinh một cách thoải mái và tích cực hơn. Nếu bạn cảm thấy "có lẽ mình đang gặp phải vấn đề này", đừng chịu đựng; hãy mạnh dạn đến gặp bác sĩ phụ khoa
📷 Instagram của Phòng khám HELENE đã có tại đây
Giám sát viên: Tiến sĩ Nobuhito Ueda (Chuyên gia phẫu thuật)