Gần đây bạn có nhận thấy mình hay quên mọi thứ hơn hoặc trí nhớ của mình trở nên kém hơn không?
Điện thoại thông minh là vật dụng thiết yếu trong xã hội hiện đại, nhưng việc sử dụng quá mức có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh
Những năm gần đây, chứng mất trí nhớ do sử dụng điện thoại thông minh ngày càng gia tăng, đặc biệt là ở những người trong độ tuổi từ 30 đến 50Chứng mất trí do sử dụng điện thoại thông minh là một dạng mất trí mà các triệu chứng có thể được cải thiện, nhưng cần thận trọng vì nó có thể dẫn đến chứng mất trí khởi phát sớm
Trong bài viết này, chúng ta sẽ giới thiệu các triệu chứng và biện pháp đối phó với chứng mất trí nhớ do sử dụng điện thoại thông minh quá mức
Nếu bạn lo lắng mình có thể bị chứng mất trí nhớ do sử dụng điện thoại thông minh, hãy sử dụng thông tin này để giúp cải thiện thói quen sinh hoạt của mình
mục lục
Chứng mất trí nhớ do sử dụng điện thoại thông minh là gì?
Chứng mất trí nhớ do sử dụng điện thoại thông minh được cho là phổ biến ở thế hệ trẻ, nhưng các triệu chứng và nguyên nhân của nó là gì?
Triệu chứng sa sút trí tuệ do sử dụng điện thoại thông minh
Chứng mất trí nhớ do sử dụng điện thoại thông minh là do não bộ hoạt động quá sức vì nghiện điện thoại, và có các triệu chứng tương tự như bệnh Alzheimer. Mặc dù các triệu chứng này thường chỉ tạm thời và có thể hồi phục, nhưng cần thận trọng vì có nguy cơ phát triển chứng mất trí nhớ khởi phát sớm
• Trí nhớ và khả năng tập trung suy giảm
• Sự xao nhãng
- Rối loạn ngôn ngữ
- Suy giảm chức năng điều hành
• Kỹ năng giao tiếp suy giảm
• Khả năng lập kế hoạch và sáng tạo suy giảm
• Mất động lực sống
• Sức khỏe kém và bất ổn về mặt cảm xúc
Khác với các dạng sa sút trí tuệ khác, chứng sa sút trí tuệ do sử dụng điện thoại thông minh thường không được người xung quanh nhận thấy. Các triệu chứng tiến triển mà người bệnh thậm chí không hề hay biết, vì vậy việc ý thức về cách sử dụng điện thoại thông minh có thể giúp phòng ngừa và cải thiện tình trạng bệnh
Nguyên nhân gây ra chứng mất trí nhớ do sử dụng điện thoại thông minh
Chứng mất trí nhớ do sử dụng điện thoại thông minh là do sự ngừng hoạt động của vỏ não trước trán, vốn được biết đến là trung tâm điều khiển của não bộ
Não bộ của chúng ta xử lý tất cả tin tức và video mà chúng ta xem mỗi ngày, cũng như email công việc và cá nhân, mà chúng ta thậm chí không nhận ra. Tuy nhiên, ngay cả khi lượng thông tin mỗi loại nhỏ, khi những công việc này tích lũy lại, não bộ có thể bị quá tải và không thể xử lý thông tin một cách hiệu quả
Khi não bộ bị quá tải, khả năng xử lý thông tin sẽ suy giảm, và các triệu chứng của chứng mất trí nhớ do sử dụng điện thoại thông minh bắt đầu xuất hiện
Danh sách kiểm tra chứng mất trí nhớ do sử dụng điện thoại thông minh
Nếu bạn nghi ngờ mình có thể bị chứng mất trí nhớ do sử dụng điện thoại thông minh, hãy thử làm theo danh sách dưới đây
Càng nhiều mục áp dụng cho bạn, bạn càng có nhiều khả năng bị chứng mất trí nhớ do sử dụng điện thoại thông minh
Nếu bạn nghi ngờ mình có thể bị chứng mất trí nhớ do sử dụng điện thoại thông minh quá nhiều, hãy thử xem xét lại thói quen sinh hoạt của mình
Dạo gần đây tôi hay quên mọi thứ hơn
• Thiếu động lực/sự quan tâm
Đầu óc và toàn thân tôi lúc nào cũng mệt mỏi
• Bạn đang gặp phải các triệu chứng như mất ngủ, đau đầu và chóng mặt
Tôi cảm thấy cáu kỉnh hoặc chán nản
Tôi bị mất khả năng tập trung
• Việc sắp xếp công việc và việc nhà đã trở nên tồi tệ hơn
Tôi sử dụng điện thoại thông minh của mình trong thời gian rảnh
• Xem điện thoại thông minh trước khi đi ngủ
• Bạn dành nhiều thời gian sử dụng điện thoại thông minh khi ra ngoài
• Bạn không thể đến đích nếu thiếu điện thoại thông minh
• Chụp ảnh những thứ bạn muốn lưu giữ kỷ niệm bằng điện thoại thông minh
Tôi không còn viết được chữ Hán nữa. Dạo này tôi không viết được chữ Hán nữa
Các biện pháp phòng chống chứng mất trí nhớ do sử dụng điện thoại thông minh
Chứng mất trí nhớ do sử dụng điện thoại thông minh là một tình trạng có thể xảy ra với bất kỳ ai sử dụng điện thoại thông minh hàng ngày. Mặc dù khó có thể hoàn toàn tránh sử dụng điện thoại thông minh trong xã hội hiện đại, nhưng điều quan trọng là phải thực hiện các biện pháp để ngăn ngừa chứng mất trí nhớ do sử dụng điện thoại thông minh
Hãy cai nghiện kỹ thuật số!
Bạn có dùng điện thoại thông minh khi đang ăn, trước khi đi ngủ hoặc trong phòng tắm không?
Nếu bạn thấy mình vô thức với tay lấy điện thoại thông minh, chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện cai nghiện kỹ thuật số, tức là không chạm vào điện thoại trong một khoảng thời gian nhất định
Bạn có thể kiểm tra thời gian sử dụng và trạng thái sử dụng điện thoại thông minh của mình trên màn hình cài đặt
Hãy tận dụng cơ hội này để đánh giá lại mục đích và tần suất sử dụng điện thoại thông minh của bạn
Hãy dành thời gian không chạm vào điện thoại thông minh của bạn
Để tránh chứng mất trí nhớ do sử dụng điện thoại thông minh quá nhiều, bạn cần cho não bộ thời gian nghỉ ngơi
Ngay cả khi bạn chỉ lướt qua thông tin hiển thị trên điện thoại thông minh, bộ não của bạn vẫn liên tục hoạt động và sự mệt mỏi đang tích tụ dần
Hãy cố gắng dành càng nhiều thời gian càng tốt mà không nhìn vào điện thoại thông minh và tạo ra một trạng thái giúp não bộ được thư giãn
Đừng quá phụ thuộc vào các chức năng của điện thoại thông minh
Ngày nay, việc tìm kiếm bất kỳ câu hỏi nào bạn thắc mắc trên điện thoại thông minh đã trở nên phổ biến
Tuy nhiên, nếu bạn tiếp tục làm như vậy, bạn sẽ có ít cơ hội suy nghĩ logic hơn, làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ do sử dụng điện thoại thông minh
Khi gặp thắc mắc, hãy cố gắng suy nghĩ kỹ, tra cứu trong sách hoặc từ điển, hoặc hỏi người khác để có thể giải quyết vấn đề mà không cần dùng đến chức năng tìm kiếm trên điện thoại thông minh
Tăng cường giao tiếp trực tiếp
Giao tiếp trực tiếp với người khác kích thích não bộ và giúp ngăn ngừa chứng mất trí nhớ do sử dụng điện thoại thông minh
Chức năng nhắn tin trên điện thoại thông minh rất tiện lợi, nhưng tại sao bạn không thử gặp gỡ gia đình và bạn bè để trò chuyện đôi khi?
Tóm tắt về chứng mất trí nhớ do sử dụng điện thoại thông minh
Trong bài viết này, chúng tôi đã giới thiệu về chứng mất trí nhớ do sử dụng điện thoại thông minh
• Chứng mất trí nhớ do sử dụng điện thoại thông minh có các triệu chứng tương tự như chứng mất trí nhớ do bệnh Alzheimer
• Các triệu chứng của chứng mất trí nhớ do sử dụng điện thoại thông minh tương tự như các triệu chứng của bệnh Alzheimer
• Nguyên nhân gây ra chứng mất trí nhớ do sử dụng điện thoại thông minh là do khả năng xử lý thông tin giảm sút do não bộ hoạt động quá tải
• Giữ khoảng cách với điện thoại thông minh có thể giúp ngăn ngừa chứng mất trí nhớ do sử dụng điện thoại thông minh
Nếu bất kỳ triệu chứng hoặc dấu hiệu nào trong danh sách này phù hợp với bạn, hãy thử rời xa điện thoại thông minh và cho não bộ nghỉ ngơi
Giám sát: Tiến sĩ Yasushi Tsuda