Một khi bệnh tiểu đường đã phát triển, rất khó để chữa khỏi hoàn toàn. Bệnh nhân phải tiếp tục điều trị bằng thuốc uống và tiêm suốt đời, điều này gây ra gánh nặng lớn cho cơ thể, tinh thần và tài chính
Các biến chứng có thể bao gồm nguy cơ mù lòa và suy thận, có thể đe dọa đến tính mạng, vì vậy phòng ngừa là rất quan trọng
Có nhiều đặc điểm khiến con người dễ mắc bệnh tiểu đường hơn. Ở đây chúng ta sẽ giải thích các nguyên nhân và biện pháp phòng ngừa
mục lục
Nguyên nhân gây bệnh tiểu đường
Nguyên nhân gây bệnh tiểu đường có thể được chia thành hai loại chính: yếu tố bẩm sinh (do thể trạng của người đó khi sinh ra) và yếu tố mắc phải (do di truyền và thói quen sinh hoạt)
Yếu tố bẩm sinh
Điều này đề cập đến bệnh tiểu đường loại 1, thường xuất hiện ngay từ khi sinh và phát triển trong thời thơ ấu. Nguyên nhân chính xác hiện vẫn chưa được biết
các yếu tố thu được
Bệnh này do các yếu tố di truyền và thói quen sinh hoạt gây ra. Nó được gọi là bệnh tiểu đường loại 2. Có rất nhiều yếu tố lối sống khác nhau có thể dẫn đến tình trạng này
- Di truyền học
Nếu cha, mẹ hoặc người thân trực hệ của bạn mắc bệnh tiểu đường, bạn có thể thừa hưởng gen gây khó khăn trong việc tiết insulin. Người ta đã phát hiện ra rằng những người có người thân mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao gấp 2 lần ở nam giới và gấp 2,7 lần ở nữ giới so với những người không có người thân mắc bệnh tiểu đường
- béo phì
Sự gia tăng các tế bào mỡ do béo phì gây ra tiết ra một lượng lớn các chất được gọi là "chất xấu". Những chất xấu này làm giảm hiệu quả của insulin. BMI là chỉ số biểu thị kích thước cơ thể, được tính bằng cách chia cân nặng (kg) cho bình phương chiều cao (m), và giá trị từ 25 trở lên được coi là béo phì. Hơn nữa, người ta đã phát hiện ra rằng cứ mỗi điểm tăng lên trong BMI, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tăng 17% ở cả nam và nữ
- thiếu vận động
Như đã đề cập ở trên, thiếu vận động dẫn đến béo phì. Thêm vào đó, sự suy giảm sức mạnh cơ bắp và quá trình trao đổi chất khiến cơ thể khó tiết ra insulin, dẫn đến tình trạng đường huyết cao kéo dài. Kết quả là, người ta dễ mắc bệnh tiểu đường hơn
- hút thuốc
Người ta biết rằng hút thuốc lá kích thích hệ thần kinh giao cảm, làm tăng lượng đường trong máu. Nó cũng ức chế sự tiết ra các "chất tốt" giúp hạ đường huyết. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nam giới hút từ 20 điếu thuốc trở lên mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao gấp 1,4 lần so với người không hút thuốc, và phụ nữ có nguy cơ cao gấp 3 lần①
- Uống rượu quá mức
Uống quá nhiều rượu gây viêm vùng dưới đồi, một phần của não bộ khiến tuyến tụy khó tiết ra insulin. Ngoài ra, vì rượu thường chứa nhiều calo, nó có thể dẫn đến béo phì④Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nam giới uống nhiều hơn một cốc rượu mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao gấp 1,3 lần so với những người không uống rượu
- nhấn mạnh
Khi bạn bị căng thẳng quá mức, hệ thần kinh giao cảm sẽ bị kích thích, khiến lượng đường trong máu tăng cao. Thêm vào đó, hormone cortisol, được tiết ra do căng thẳng, sẽ làm tăng cảm giác thèm ăn, dẫn đến ăn uống quá độ. Kết quả là, lượng đường trong máu của bạn sẽ luôn ở mức cao, khiến bạn dễ mắc bệnh tiểu đường hơn
- Lối sống không điều độ
Lối sống không điều độ dẫn đến giờ ăn và lượng thức ăn không cân bằng, và giờ ngủ cũng khác thường
Con người có một đồng hồ sinh học nội tại gọi là nhịp sinh học, và nếu nó bị lệch pha, nhiều chức năng của cơ thể cũng sẽ suy giảm
Ngay cả khi bạn ăn uống giống như người có lối sống bình thường, lượng đường trong máu của bạn cũng sẽ không giảm dễ dàng sau khi ăn. Nếu chế độ ăn uống của bạn không cân bằng, các chất dinh dưỡng giúp hạ đường huyết sẽ không được hấp thụ, và lượng đường trong máu sẽ vẫn ở mức cao. Hơn nữa, rối loạn giấc ngủ làm tăng tiết cortisol, dẫn đến tăng cảm giác thèm ăn. Người ta cũng biết rằng bạn sẽ dễ bị căng thẳng hơn. Những yếu tố này có thể khiến bạn dễ mắc bệnh tiểu đường hơn
thẩm quyền giải quyết)
①Nếu bạn được chẩn đoán mắc tiền tiểu đường | Trung tâm Thông tin về Bệnh tiểu đường (ncgm.go.jp)
②Hội chứng chuyển hóa là gì? | Trung tâm Thông tin về bệnh tiểu đường (ncgm.go.jp)
Các biện pháp phòng ngừa bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường do các yếu tố mắc phải có thể được ngăn ngừa thông qua thay đổi lối sống
- Chế độ ăn uống hợp lý
Chế độ ăn uống đúng cách nghĩa là ăn ba bữa ăn cân bằng mỗi ngày. Hãy chú ý đến lượng carbohydrate, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất bạn thường tiêu thụ, cũng như tổng lượng calo hàng ngày, và cải thiện chế độ ăn uống của mình
- tập thể dục thường xuyên
Tiêu chuẩn cho việc tập thể dục thường xuyên để phòng ngừa bệnh tiểu đường và các bệnh khác là "ít nhất 30 phút mỗi ngày" và "ít nhất hai lần một tuần". Đi bộ được khuyến khích vì dễ thực hiện và ai cũng có thể bắt đầu ngay lập tức. Các phương pháp hiệu quả khác bao gồm vận động nhiều hơn bình thường khi làm việc nhà và sử dụng cầu thang khi ra ngoài
- Bỏ thuốc lá hoặc hạn chế uống rượu
Hút thuốc lá thực sự có hại và không mang lại lợi ích gì, ngay cả khi bạn giảm số lượng thuốc lá hút mỗi ngày, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cũng không giảm đáng kể. Hãy cố gắng bỏ thuốc lá với sự hỗ trợ của những người xung quanh, chẳng hạn như bằng cách đến phòng khám cai thuốc lá
Rượu không liên quan trực tiếp đến bệnh tiểu đường nếu uống điều độ, nhưng có thể là nguyên nhân gây béo phì do hàm lượng calo cao, vì vậy bạn nên uống rượu một cách điều độ
- Sống một cuộc sống bình thường
Thực hiện các biện pháp đã đề cập ở trên sẽ giúp bạn có một cuộc sống điều độ. Một điều quan trọng khác là cải thiện chất lượng giấc ngủ. Một số thói quen tốt bao gồm đi ngủ trong khoảng từ 10 giờ tối đến 1 giờ sáng, ngủ ít nhất bảy tiếng, tránh tiếp xúc với ánh sáng xanh trước khi ngủ và không uống rượu trước khi ngủ
- Đừng để căng thẳng tích tụ
Một lịch trình sinh hoạt đều đặn sẽ giúp bạn đối phó với căng thẳng. Ngoài ra, hãy tìm hiểu những nguyên nhân gây căng thẳng cho bạn và tìm cách giải tỏa nó
bản tóm tắt
Lần này, chúng ta đã nói về nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường và cách phòng ngừa. Tiểu đường là một bệnh không gây ra các triệu chứng rõ rệt. Hãy cùng xem xét lại thói quen sinh hoạt của chúng ta và bắt đầu thực hiện các biện pháp phòng ngừa ngay từ bây giờ
Để tránh bệnh tiểu đường gây ra những biến chứng nguy hiểm, chúng tôi khuyên bạn trước tiên nên đi khám sớm để biết thêm về tình trạng cơ thể của mình.
Phòng khám Omotesando Helene chuyên về y học tái tạo không gây gánh nặng cho cơ thể và cung cấp tư vấn trước cho những người không thể bắt đầu điều trị ngay lập tức.
Bệnh tiểu đường cũng liên quan đến thói quen sinh hoạt như béo phì, uống rượu quá nhiều và hút thuốc, nhưng người ta thường nói rằng rất khó cải thiện thói quen sinh hoạt.
Do đó, nếu bạn sử dụng “thuốc tái tạo” sử dụng tế bào gốc tự thân, bạn có thể sử dụng tế bào của chính mình để sửa chữa các tế bào suy yếu trong cơ thể và ngăn ngừa bệnh tiểu đường và các biến chứng.
"Tôi rất tò mò, nhưng tôi không thể quyết định liệu việc phòng ngừa có thực sự cần thiết lúc này hay không." Bạn có thể có nguy cơ lang thang giữa sự sống và cái chết mà không nhận ra điều đó. Xin cứ thoải mái liên lạc với chúng tôi.
・Mẫu yêu cầu (LINE, We Chat, hỗ trợ qua email):https://stemcells.jp/contact/
【Bệnh nhân ngoại trú y học tái tạo】 03-3400-2277
Giám sát: Tiến sĩ Yasushi Tsuda