Untuk mencapai umur panjang dan sehat, olahraga sangat penting untuk mencegah penyakit yang berkaitan dengan gaya hidup. Olahraga ringan membantu menjaga kebugaran fisik dasar, meredakan stres, dan meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga mendukung kehidupan yang sehat baik secara fisik maupun mental di usia lanjut. Artikel ini menjelaskan bagaimana lansia dapat berolahraga […]
