Pernahkah Anda merasakan nyeri saat menggerakkan jari atau pergelangan tangan? Nyeri pada jari atau pergelangan tangan Anda mungkin disebabkan oleh tendonitis.
Tendonitis dikatakan lebih umum terjadi pada wanita dan orang-orang yang terlalu sering menggunakan jari dan pergelangan tangan. Di era Reiwa, kebanyakan orang mungkin menggunakan ponsel pintar, tetapi pernahkah Anda merasakan nyeri pada jari setelah menggunakannya dalam waktu lama?
Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan bagaimana tendonitis terjadi, apa yang harus dilakukan, dan berbagai jenis tendonitis.
Daftar isi
Apa itu Tenosinovitis?
Otot terhubung ke tulang melalui tendon, yang ditutupi oleh jaringan yang disebut selubung tendon untuk melindunginya dari gesekan.
Tendonitis adalah suatu kondisi di mana selubung tendon yang mengelilingi tendon menjadi meradang, menimbulkan rasa nyeri saat menggerakkan jari atau pergelangan tangan.
Tendonitis kemungkinan besar terjadi di pergelangan tangan dan jari dan dikatakan disebabkan oleh penggunaan berlebihan.
Jika tendonitisnya ringan, gejalanya dapat dikurangi dengan mengoleskan salep topikal atau mengurangi tekanan pada tangan. Namun, jika kondisi ini kambuh atau jika nyeri tidak diobati, gejalanya dapat memburuk dan berkembang menjadi kondisi yang dikenal sebagai trigger finger.
Dalam beberapa tahun terakhir, banyak orang mengalami nyeri pada ibu jari mereka karena menggunakan telepon pintar.
Tendonitis juga mencakup kondisi seperti trigger finger dan penyakit De Quervain. Kami akan menjelaskan masing-masing kondisi ini di bawah ini.
Jari pelatuk
Jari picu (trigger finger) adalah kondisi di mana jari Anda terasa tersangkut saat diluruskan dari posisi tertekuk. Trigger finger adalah kondisi di mana jari menjadi sulit diluruskan dengan kekuatan sendiri, atau jari Anda tiba-tiba lurus seperti patah.
Jari pelatuk tidak berkembang secara tiba-tiba, dan diperkirakan berkembang dengan cara berikut:
Proses yang menyebabkan trigger finger
- Penggunaan jari yang berlebihan dapat menyebabkan peradangan pada tendon dan selubung tendon.
- Gejalanya mungkin mereda sementara, tetapi bisa saja muncul kembali.
- Area yang meradang secara bertahap menebal, mengurangi ruang antara tendon dan selubung tendon.
- Jari mulai tersangkut saat digerakkan, mengakibatkan jari pelatuk.
Dengan cara ini, jari pelatuk terjadi karena tendon dan selubung tendon terjepit.
Penyakit De Quervain
Sindrom De Quervain adalah tendonitis di sekitar pergelangan tangan, yang terutama menyebabkan nyeri pada tendon yang digunakan untuk meluruskan ibu jari dan merentangkan tangan lebar-lebar.
Dalam beberapa tahun terakhir, jumlah orang yang menderita penyakit De Quervain akibat penggunaan telepon pintar telah meningkat.
Penyebab nyerinya sama seperti ketika tendonitis terjadi pada jari lainnya.
Penggunaan ibu jari secara berlebihan dapat menyebabkan peradangan pada tendon dan selubung tendon yang memanjangkan ibu jari, sehingga menimbulkan rasa nyeri saat menggerakkan pergelangan tangan atau ibu jari.
Ciri-ciri orang yang rentan terhadap tendonitis
Orang yang terlalu sering menggunakan jari dan pergelangan tangan lebih mungkin mengalami tendonitis. Orang yang banyak menulis atau menggambar, sering menggunakan komputer, dan menggunakan raket untuk olahraga juga perlu berhati-hati terhadap tendonitis.
Dikatakan juga bahwa wanita lebih rentan terhadap tendonitis karena faktor hormonal, karena penurunan estrogen membuat tendon lebih rentan terhadap cedera.
Karena itu,Dikatakan bahwa wanita dalam masa menopause, hamil, dan pasca melahirkan harus sangat berhati-hati.
Lebih jauh lagi, orang-orang dengan penyakit seperti diabetes dan rheumatoid arthritis juga dikatakan lebih rentan terhadap tendonitis, karena kondisi-kondisi ini membuat peradangan lebih mungkin terjadi dan membuatnya lebih sulit untuk dikurangi.
Untuk mencegah tendonitis
Orang yang bekerja di depan komputer dalam jangka waktu lama perlu mengurangi ketegangan pada pergelangan tangan dan jari mereka dengan menyesuaikan sudut keyboard, meja dan kursi, atau menggunakan bantal.
Dalam olahraga, tendonitis dapat disebabkan oleh postur tubuh yang buruk. Dengan mempelajari postur tubuh yang tidak membebani pergelangan tangan, tendonitis dapat dicegah.
Diabetes dan artritis reumatoid juga dapat menyebabkan tendonitis, jadi penting untuk mengendalikan penyakit ini. Untuk menstabilkan gejala, tinjau kembali gaya hidup Anda dan pastikan Anda tidak lupa minum obat.
Jika Anda merasa Anda mungkin menderita tendonitis
Pertama, istirahatkan area yang sakit. Hindari menyentuh area yang sakit dan tunggu hingga peradangan mereda.
Jika bagian yang sakit bengkak atau panas, tempelkan es pada bagian tersebut.
Kompres dengan es sebaiknya dilakukan selama kurang lebih 20 menit, lalu istirahat. Jika demam masih berlanjut setelah sekitar dua jam, kompres kembali area tersebut dengan es.
Pengobatan Tenosinovitis
Pertama-tama, Anda perlu istirahat, tetapi Anda juga dapat menggunakan salep topikal untuk mengurangi peradangan pada area yang terkena.
Ini juga efektif untuk meregangkan otot-otot yang tegang.
Untuk mengobati jari pelatuk, suntikan dapat diberikan ke area di mana tendon tidak meluncur dengan benar, atau pembedahan dapat dilakukan untuk membuka sebagian selubung tendon.
Pastikan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda mengenai rencana perawatan Anda.
ringkasan
Dalam artikel ini, kami telah menjelaskan patologi dan karakteristik tendonitis.
Tendonitis terutama disebabkan oleh penggunaan jari dan pergelangan tangan secara berlebihan, tetapi dapat dicegah dengan memperhatikan lingkungan sekitar dan melakukan peregangan untuk menghindari pemberian tekanan berlebihan pada tangan.
Jika dicurigai adanya tendonitis, istirahat dan kompres es diperlukan. Jika gejalanya menetap, penting untuk segera berkonsultasi dengan institusi medis.
Penggunaan telepon pintar yang berlebihan juga merupakan salah satu penyebab tendonitis, jadi pastikan untuk beristirahat saat menggunakannya.
Referensi
・Misako Nishimori dkk.: Karakteristik patologis tendonitis fleksor (jari pelatuk) seperti yang terlihat pada gambar ultrasonografi sendi, Teknik Pemeriksaan Ultrasonografi, Vol. 38 (2013) No. 1, hlm. 13-20
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jss/38/1/38_13/_pdf/-char/ja
・Kosuke Uehara: Peregangan untuk Tenosinovitis Fleksor Stenosis, Bedah Ortopedi dan Trauma, Vol. 65, No. 4 (April 2022), hlm. 451-455
https://webview.isho.jp/journal/detail/pdf/10.18888/se.0000002100
Shuhei Kurihara dkk.: Studi tentang karakteristik pengoperasian ibu jari pengguna ponsel pintar, Vol. 55 Tahunan, 2017, 17.00-Abstrak, hlm. 476
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsmbe/55Annual/5PM-Abstract/55Annual_476/_pdf/-char/ja
Dibimbing oleh: Dr. Yasushi Tsuda