Apakah Anda pernah mengalami nyeri saat menggerakkan jari atau pergelangan tangan? Nyeri pada jari atau pergelangan tangan Anda mungkin disebabkan oleh tendinitis
Tendinitis dikatakan lebih umum terjadi pada wanita dan orang yang sering menggunakan jari dan pergelangan tangan secara berlebihan. Di era Reiwa, kebanyakan orang mungkin menggunakan ponsel pintar, tetapi pernahkah Anda mengalami nyeri di jari setelah menggunakannya dalam waktu lama?
Pada artikel ini, kami akan menjelaskan bagaimana tendinitis terjadi, apa yang harus dilakukan untuk mengatasinya, dan berbagai jenis tendinitis
Daftar isi
Apa itu Tenosinovitis?
Otot terhubung ke tulang melalui tendon, yang ditutupi oleh jaringan yang disebut selubung tendon untuk melindunginya dari gesekan
Tendinitis adalah kondisi di mana selubung tendon yang mengelilingi tendon mengalami peradangan, menyebabkan rasa sakit saat menggerakkan jari atau pergelangan tangan
Tendinitis paling sering terjadi di pergelangan tangan dan jari, dan dikatakan disebabkan oleh penggunaan berlebihan
Jika tendinitisnya ringan, gejalanya dapat membaik dengan mengoleskan salep topikal atau mengurangi tekanan pada tangan. Namun, jika kondisi tersebut kambuh atau nyeri dibiarkan tanpa diobati, gejalanya dapat memburuk dan berkembang menjadi kondisi yang dikenal sebagai jari pemicu (trigger finger)
Dalam beberapa tahun terakhir, banyak orang mengalami nyeri pada ibu jari akibat penggunaan ponsel pintar
Tendinitis juga mencakup kondisi seperti jari pemicu (trigger finger) dan penyakit De Quervain. Kami akan menjelaskan masing-masing kondisi ini di bawah ini
Jari pemicu
Ketika Anda mengalami trigger finger, jari Anda akan tersangkut saat mencoba meluruskannya dari posisi bengkok. Trigger finger adalah kondisi di mana sulit untuk meluruskan jari Anda dengan kekuatan sendiri, atau jari Anda tiba-tiba lurus seperti menjentikkan jari
Jari pemicu (trigger finger) tidak berkembang secara tiba-tiba, dan diperkirakan berkembang dengan cara berikut:
Proses yang mengarah pada trigger finger
- Penggunaan jari yang berlebihan dapat menyebabkan peradangan pada tendon dan selubung tendon
- Gejala mungkin mereda untuk sementara, tetapi dapat kambuh kembali
- Area yang meradang secara bertahap menebal, mengurangi ruang antara tendon dan selubung tendon
- Jari mulai tersangkut saat digerakkan, sehingga menyebabkan jari kaku (trigger finger)
Dengan cara ini, trigger finger terjadi karena tendon dan selubung tendon terjepit
Penyakit De Quervain
Sindrom De Quervain adalah tendinitis di sekitar pergelangan tangan, yang terutama menyebabkan nyeri pada tendon yang digunakan untuk meluruskan ibu jari dan melebarkan tangan
Dalam beberapa tahun terakhir, jumlah orang yang menderita penyakit De Quervain akibat penggunaan ponsel pintar semakin meningkat
Penyebab rasa sakitnya sama seperti ketika tendinitis terjadi pada jari lainnya
Penggunaan ibu jari yang berlebihan dapat menyebabkan peradangan pada tendon dan selubung tendon yang meregangkan ibu jari, sehingga menimbulkan rasa sakit saat menggerakkan pergelangan tangan atau ibu jari
Karakteristik orang yang rentan terhadap tendinitis
Orang yang terlalu sering menggunakan jari dan pergelangan tangannya lebih mungkin terkena tendinitis. Orang yang banyak menulis atau menggambar, sering menggunakan komputer, dan menggunakan raket untuk olahraga juga perlu berhati-hati terhadap tendinitis
Konon, wanita juga lebih rentan terhadap tendinitis karena faktor hormonal, karena penurunan estrogen membuat tendon lebih rentan terhadap cedera
Karena itu,Dikatakan bahwa wanita yang mengalami menopause, hamil, dan pasca melahirkan harus lebih berhati-hati
Selain itu, orang dengan penyakit seperti diabetes dan rheumatoid arthritis juga dikatakan lebih rentan terhadap tendinitis, karena kondisi ini membuat peradangan lebih mungkin terjadi dan membuatnya lebih sulit untuk dikurangi
Untuk mencegah tendinitis
Orang yang bekerja di depan komputer dalam waktu lama perlu mengurangi ketegangan pada pergelangan tangan dan jari dengan menyesuaikan sudut keyboard, meja, dan kursi, atau menggunakan bantal
Dalam olahraga, tendinitis dapat disebabkan oleh teknik yang salah. Dengan mempelajari teknik yang tidak memberi tekanan pada pergelangan tangan, tendinitis dapat dicegah
Diabetes dan rheumatoid arthritis juga dapat menyebabkan tendinitis, jadi penting untuk mengendalikan penyakit-penyakit ini. Untuk menstabilkan gejala, tinjau gaya hidup Anda dan pastikan Anda tidak lupa minum obat
Jika Anda merasa mungkin mengalami tendinitis
Pertama, istirahatkan area yang terkena. Hindari menggunakan area yang sakit dan tunggu hingga peradangan mereda
Jika area yang nyeri terasa bengkak atau panas, oleskan es pada area tersebut
Kompres es sebaiknya dilakukan selama kurang lebih 20 menit, kemudian istirahatlah sejenak. Jika demam masih berlanjut setelah sekitar dua jam, kompres area tersebut dengan es lagi
Pengobatan untuk Tenosinovitis
Pertama-tama, Anda perlu beristirahat, tetapi Anda juga dapat menggunakan salep topikal untuk mengurangi peradangan di area yang terkena
Peregangan otot yang tegang juga efektif
Untuk mengobati jari pemicu (trigger finger), suntikan dapat diberikan ke area tempat tendon tidak bergerak dengan benar, atau operasi dapat dilakukan untuk membuka sebagian selubung tendon
Pastikan Anda berkonsultasi dengan penyedia layanan medis Anda mengenai rencana perawatan Anda
ringkasan
Pada artikel ini, kami telah menjelaskan patologi dan karakteristik tendinitis
Tendinitis terutama disebabkan oleh penggunaan jari dan pergelangan tangan yang berlebihan, tetapi dapat dicegah dengan memperhatikan lingkungan sekitar dan melakukan peregangan untuk menghindari tekanan berlebihan pada tangan
Jika diduga terjadi tendinitis, istirahat dan kompres es diperlukan. Jika gejalanya berlanjut, penting untuk berkonsultasi dengan tenaga medis sesegera mungkin
Penggunaan smartphone yang berlebihan juga merupakan salah satu penyebab tendinitis, jadi pastikan untuk beristirahat saat menggunakannya
Referensi
・Misako Nishimori dkk.: Karakteristik patologis tendinitis fleksor (jari pemicu) seperti yang terlihat pada citra ultrasonografi sendi, Teknik Pemeriksaan Ultrasonografi, Vol. 38 (2013) No. 1, hlm. 13-20
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jss/38/1/38_13/_pdf/-char/ja
・Kosuke Uehara: Peregangan untuk tenosinovitis fleksor stenosing, Bedah Ortopedi dan Trauma, Vol. 65, No. 4 (April 2022), hlm. 451-455
https://webview.isho.jp/journal/detail/pdf/10.18888/se.0000002100
Shuhei Kurihara dkk.: Studi tentang karakteristik pengoperasian ibu jari pengguna smartphone, Vol. 55 Tahunan, 2017, 17.00-Abstrak, hlm. 476
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsmbe/55Annual/5PM-Abstract/55Annual_476/_pdf/-char/ja
Dibimbing oleh: Dr. Yasushi Tsuda