"Aku sedang tidak enak badan akhir-akhir ini." "Aku jadi mudah tersinggung karena hal-hal kecil. Apa karena aku sudah tua?"
Banyak wanita mungkin bingung dengan perubahan pikiran dan tubuh yang terjadi saat menginjak usia 40 tahun. Ketidaknyamanan yang tak terduga ini bisa jadi merupakan tanda dimulainya menopause.
Menopause adalah perubahan hidup alami yang dialami semua wanita, dan memahaminya dengan benar dapat membantu Anda menghadapi perubahan tersebut dengan lebih nyaman.
Daftar isi
Apa itu menopause dan pada usia berapa itu dimulai?
Menopause adalah hilangnya aktivitas ovarium secara bertahap dan berhentinya menstruasi secara permanen. Ketika dipastikan bahwa menstruasi telah berhenti selama satu tahun sejak menstruasi terakhir, menopause didiagnosis secara retroaktif satu tahun sebelumnya. Menopause mengacu pada periode sebelum dan sesudah menopause, khususnya sekitar 10 tahun yang mencakup lima tahun sebelum menopause dan lima tahun setelah menopause.
Rata-rata usia menopause bagi wanita Jepang adalah sekitar 50 tahun, jadi menopause umumnya terjadi antara usia 45 dan 55 tahun.
Selama menopause, sekresi hormon estrogen, yang telah melindungi kesehatan wanita selama bertahun-tahun, menurun drastis seiring menurunnya fungsi ovarium, menyebabkan gangguan besar pada keseimbangan hormon. Perubahan keseimbangan hormon ini dapat menyebabkan berbagai gangguan mental dan fisik.
Sumber: Perhimpunan Obstetri dan Ginekologi Jepang | Gangguan Menopause
Sumber: Japan Society of Women's Medicine | Bagi mereka yang mempertimbangkan terapi penggantian hormon: "Untuk mendapatkan pemahaman yang benar tentang terapi penggantian hormon - Dari Pedoman Terapi Penggantian Hormon"
Sumber: "Proyek Kementerian Kesehatan, Ketenagakerjaan, dan Kesejahteraan", "Laboratorium Layanan Kesehatan, Kantor Promosi Kesehatan Wanita", yang diawasi oleh Departemen Obstetri dan Ginekologi, Universitas Tokyo, dan Pusat Nasional untuk Kesehatan dan Perkembangan Anak | Apa itu gangguan menopause?
Gejala awal menopause dan daftar periksa
Gejala pertama menopause adalah siklus menstruasi yang tidak teratur. Periksa gejala-gejala yang umum dan temui dokter jika ada yang mengkhawatirkan Anda.
Gejala awal menopause
Hal pertama yang sering muncul adalah siklus menstruasi yang tidak teratur. Sekitar usia 40 tahun, siklus menstruasi mulai menjadi tidak teratur atau lebih pendek, dan cenderung menjadi lebih tidak teratur lagi di sekitar usia 50 tahun.
Organ yang dipengaruhi oleh hormon estrogen pada wanita tidak hanya rahim dan ovarium, tetapi juga otak, pembuluh darah, tulang, kulit, dan sebagainya. Oleh karena itu, berbagai gejala fisik dan mental muncul selama menopause ketika kadar estrogen menurun.
Namun, meskipun gejalanya mirip dengan menopause, gejala tersebut mungkin disebabkan oleh penyakit lain, seperti hipertiroidisme, aritmia, atau gangguan bipolar. Sebagaimana dinyatakan dalam literatur, "penting untuk memeriksa apakah ada penyakit serius yang mendasari berbagai gejala menopause." Oleh karena itu, jika perlu, kami dapat menyarankan Anda untuk mengunjungi tidak hanya dokter spesialis kandungan dan kebidanan, tetapi juga dokter spesialis penyakit dalam, ahli bedah ortopedi, ahli THT, spesialis pengobatan psikosomatis, atau psikiater.
Daftar Periksa Menopause
Periksa kembali kondisi kesehatan Anda saat ini dan lihat apakah ada gejala-gejala berikut yang Anda alami. Gejala-gejala ini merupakan tanda-tanda umum menopause.
- Wajahku panas
- Mudah berkeringat
- Wajah, tangan, dan kaki Anda mudah dingin
- Sesak napas dan jantung berdebar-debar
- Kesulitan untuk tertidur atau tidurnya dangkal
- Mudah marah dan mudah terganggu
- Saya terkadang khawatir atau merasa tertekan
- Sering sakit kepala, pusing, dan mual
- Saya mudah lelah
- Bahu kaku, sakit punggung, dan nyeri di lengan dan kaki
Jika Anda mengalami gejala-gejala yang mengkhawatirkan, kunjungilah dokter spesialis kandungan dan kebidanan.
Sumber: J-stage | Gejala menopause
Sumber: "Proyek Kementerian Kesehatan, Tenaga Kerja, dan Kesejahteraan" yang diawasi oleh Departemen Obstetri dan Ginekologi di Universitas Tokyo dan Pusat Kesehatan dan Perkembangan Anak Nasional, "Laboratorium Kesehatan Kantor Promosi Kesehatan Wanita" | Pemeriksaan Gejala Menopause
Pengobatan gejala menopause
Jika gejala menopause menjadi begitu parah hingga mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, Anda mungkin mengalami kondisi yang disebut gangguan menopause, suatu kondisi medis yang memerlukan perawatan. Lembaga medis menawarkan berbagai pilihan untuk meringankan gejala, termasuk pengobatan dan konseling.
Terapi obat
Terapi utama adalah terapi obat. Tablet hormonal vagina efektif untuk mengatasi kekeringan vagina dan nyeri saat berhubungan seksual, dan tergantung pada gejalanya, hormon dapat dikombinasikan dengan obat herbal Tiongkok, atau dapat juga digunakan pengatur sistem saraf otonom, obat tidur, atau obat-obatan psikotropika.
Terapi penggantian hormon (HRT)
Terapi penggantian hormon (HRT) adalah pengobatan efektif yang mengkompensasi penurunan estrogen, yang merupakan akar penyebab gejala menopause. HRT biasanya melibatkan pemberian kombinasi dua hormon, estrogen dan progesteron (terapi kombinasi estrogen-progesteron).
Terapi hormon pengganti (HRT) adalah perawatan yang sangat efektif untuk mengatasi gejala menopause yang umum, seperti hot flashes. Terapi ini juga memiliki banyak manfaat untuk melindungi kesehatan Anda di masa mendatang, seperti mencegah osteoporosis, yang melemahkan tulang, serta penyakit jantung dan pembuluh darah.
Jika rahim Anda telah diangkat melalui operasi, Anda tidak memerlukan progesteron. Ada berbagai bentuk pengobatan (oral, koyo, topikal) dan metode pemberiannya, jadi konsultasikan dengan dokter Anda untuk memilih yang paling tepat berdasarkan gaya hidup dan gejala Anda.
obat herbal
Pengobatan tradisional Tiongkok menganggap pikiran dan tubuh sebagai satu kesatuan dan bertujuan untuk mencapai keseimbangan holistik. Obat-obatan Kampo diresepkan sesuai dengan kondisi masing-masing individu, yang dikenal sebagai "Sho", dan dicirikan oleh efeknya yang lembut pada pikiran dan tubuh.
Tiga resep utama yang sering digunakan untuk gejala menopause adalah "Tokishakuyakusan," "Kamishoyosan," dan "Keishibukuryogan."
Yang paling umum adalah Tokishakuyakusan, yang diresepkan untuk orang lemah yang rentan terhadap dingin dan kelelahan. Bagi mereka yang lebih lemah dan memiliki gejala mental seperti kecemasan dan insomnia, Kamishoyosan digunakan, dan bagi mereka yang relatif kuat secara fisik dan mengalami hot flashes atau resistensi dan nyeri di perut bagian bawah, Keishibukuryogan digunakan. Pengobatan Kampo dikatakan memiliki efek menguntungkan bagi pikiran dan tubuh.
obat-obatan psikotropika
Obat-obatan psikotropika (antidepresan, obat anti-kecemasan, dll.) digunakan ketika gejala mental seperti depresi, kecemasan, insomnia, dan iritabilitas sangat parah. Antidepresan seperti SSRI (selective serotonin reuptake inhibitor) khususnya meringankan gejala dengan memengaruhi serotonin, yang berperan dalam menstabilkan suasana hati.
Serotonin juga berperan dalam pengaturan suhu tubuh, sehingga diperkirakan efektif meredakan hot flashes. Efek samping seperti mual dan sembelit dapat terjadi pada 10-20% orang.
Konseling dan Psikoterapi
Gejala menopause juga sangat dipengaruhi oleh faktor psikologis dan sosial seperti ciri kepribadian dan stres di rumah atau di tempat kerja. Oleh karena itu, perbaikan dengan terapi obat saja mungkin sulit, dan konseling mungkin efektif.
Memiliki seorang spesialis yang mendengarkan Anda dan mengakui perasaan Anda secara positif sering kali membuat Anda merasa lebih baik.
Terapi perilaku kognitif, yang membantu orang menyadari persepsi dan kebiasaan perilaku mereka serta mengubah cara berpikir mereka agar merasa lebih nyaman, dikatakan efektif tidak hanya untuk gejala mental tetapi juga untuk gejala fisik seperti insomnia, rasa panas, dan keringat malam.
Sumber: J-stage | Gejala menopause
Sumber: Perhimpunan Obstetri dan Ginekologi Jepang | Gangguan Menopause
Sumber: "Proyek Kementerian Kesehatan, Ketenagakerjaan, dan Kesejahteraan", "Laboratorium Layanan Kesehatan, Kantor Promosi Kesehatan Wanita", yang diawasi oleh Departemen Obstetri dan Ginekologi, Universitas Tokyo, dan Pusat Nasional untuk Kesehatan dan Perkembangan Anak | Apa itu gangguan menopause?
ringkasan
Menopause adalah fase alami kehidupan yang dialami semua wanita. Anda mungkin bingung dengan berbagai perubahan yang terjadi dalam pikiran dan tubuh Anda, tetapi itu bukanlah kekhawatiran yang tidak biasa.
Dengan memahami cara kerjanya dengan benar dan memanfaatkan perawatan medis seperti terapi penggantian hormon dan pengobatan herbal saat Anda mengalami kesulitan, Anda dapat menjalani masa menopause dengan lebih nyaman dan positif. Jika Anda merasa "mungkin ini masalahnya", jangan biarkan hal itu terjadi; jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan.