Jika Anda mengalami nyeri atau mati rasa di bokong, paha, atau seluruh kaki dalam kehidupan sehari-hari, Anda mungkin menderita linu panggul (skiatika)
Meskipun bukan rasa sakit yang parah, sensasi kesemutan, berdenyut, dan menusuk bisa terasa menyakitkan
Meskipun nyeri linu panggul dapat diredakan dengan kompres, nyeri tersebut dapat berangsur-angsur memburuk dan menyebabkan masalah saat berjalan atau buang air kecil. Penting untuk menemukan penyebab linu panggul sesegera mungkin dan mencari pengobatan
Artikel iniakan menjelaskan penyebab dan pengobatan linu panggul, serta memperkenalkan teknik pijat dan peregangan yang efektif.
Jika Anda menderita nyeri saraf skiatika, silakan baca artikel ini
Daftar isi
１．Apa itu linu panggul?
Saraf kejepit (skiatika) adalahistilah umum untuk rasa sakit dan mati rasa di bokong dan kaki.
Saraf skiatika terjadi ketika saraf skiatika tertekan karena suatu alasan, dan ada dua penyebab utama:
- "Hernia diskus lumbal"
- "Stenosis kanal tulang belakang lumbal"
Dengan memahami karakteristik masing-masing, Anda akan lebih mungkin dapat mengurangi beban dalam kehidupan sehari-hari, jadi mohon pertimbangkan hal ini
1-1. Herniasi diskus lumbal
Herniasi diskus lumbal adalah kondisi di mana diskus di tulang belakang lumbal menonjol atau keluar, sehingga menekan saraf dan menyebabkan nyeri saraf skiatika
Cakram intervertebralis menghubungkan tulang dan bertindak sebagai bantalan, memungkinkan tulang untuk bergerak dengan lancar
Cakram intervertebralis yang menonjol atau keluar disebut "hernia diskus," dan dapat terjadi pada vertebra servikal dan toraks. Ketika hernia terjadi pada vertebra lumbal, disebut "hernia diskus lumbal," dan paling umum terjadi pada orang muda berusia 20-an dan 30-an, serta pada pria paruh baya berusia 40-an ke atas, dengan distribusi usia bimodal
Duduk bersila, duduk dengan kaki ke samping, membungkuk, atau menunduk dapat memperburuk herniasi diskus lumbal, jadi berhati-hatilah. Terutama, mengangkat benda berat secara tiba-tiba sangat dilarang.
1-2. Stenosis tulang belakang lumbal
Stenosis tulang belakang lumbal adalahsuatu kondisi di mana saluran tulang belakang di punggung bawah menyempit, menekan saraf cauda equina dan menyebabkan nyeri saraf skiatika.
Saluran tulang belakang terletak di tengah tulang belakang, dan sumsum tulang belakang serta saraf melewatinya. Ketika cakram intervertebralis atau tulang belakang mengalami deformasi dan saluran tulang belakang menyempit, saraf akan tertekan, menyebabkan nyeri dan mati rasa di berbagai bagian tubuh
Penyempitan kanal tulang belakang umumnya disebabkan oleh penuaan, dan umum terjadi pada orang paruh baya dan lanjut usia di atas usia 50 tahun. Sementara herniasi diskus lumbal mengharuskan kehati-hatian untuk tidak membungkuk ke depan, stenosis tulang belakang lumbal mengharuskan kehati-hatian untuk tidak melengkungkan punggung
Melengkungkan punggung, memutar pinggang, atau meluruskan tulang belakang dapat memperparah rasa sakit
２．Penyebab nyeri saraf skiatika
Selain herniasi diskus lumbal dan stenosis tulang belakang lumbal, penyebab lain dari skiatika meliputi hal-hal berikut:
| Daftar penyebab nyeri saraf skiatika | detail |
| Sindrom piriformis | Otot piriformis adalah otot yang terletak jauh di dalam bokong
Ketika otot piriformis menjadi kaku, ia memberi tekanan pada saraf siatik yang melewatinya, menyebabkan nyeri siatik
|
| Spondilosis lumbal | Ini adalah penyakit di mana tulang belakang lumbar mengalami deformasi seiring bertambahnya usia, yang menyebabkan linu panggul (skiatika) |
| Spondilolisis dan spondilolistesis lumbal | Gerakan melompat dan memutar pinggang yang berulang dapat menyebabkan retakan pada tulang belakang lumbar, yang mengakibatkan nyeri punggung bawah dan mati rasa di kaki. Ini adalah jenis fraktur stres dan umum terjadi di kalangan atlet |
| Spondilitis/karies tulang belakang | Ini adalah penyakit di mana bakteri yang terinfeksi terbawa ke tulang belakang dan menyebabkan nanah. Ketika tulang belakang runtuh atau nanah menumpuk di sumsum tulang belakang, saraf tertekan, menyebabkan linu panggul (skiatika) |
| Tumor saraf/tumor lumbal | Tumor berkembang di saraf atau tulang belakang lumbar, menekan saraf dan menyebabkan linu panggul |
| Herpes zoster | Ketika saraf siatik terinfeksi virus herpes zoster, hal itu menyebabkan nyeri hebat dan ruam |
lainyang dapat menyebabkan linu panggul meliputi posisi tubuh yang sama dalam waktu lama, seperti bekerja di meja atau berdiri, otot perut dan punggung yang lemah, suhu dingin, dan obesitas,jadi perhatikan hal-hal ini.
３．Teknik pijat dan peregangan untuk meredakan nyeri saraf skiatika
Pijat dan peregangan dapat membantu meredakan nyeri saraf skiatika
Di antara berbagai jenis pijat, pijat shiatsu seluruh tubuh sangat efektif. Pijat ini tidak hanya mengendurkan otot piriformis dan otot-otot di sekitar bokong, tetapi juga otot-otot di seluruh tubuh, yang dapat membantu meredakan nyeri saraf skiatika. Peregangan juga efektif dalam meredakan nyeri saraf skiatika, karena mengendurkan otot-otot yang kaku dan meningkatkan sirkulasi darah
Namun,perlu diingat bahwa metode pijat dan peregangan yang optimal bervariasi tergantung pada penyebab mendasar dari nyeri saraf skiatika. Memilih teknik yang salah dapat memperburuk gejala Anda.
Untuk nyeri saraf skiatika yang disebabkan oleh herniasi diskus lumbal dan stenosis tulang belakang lumbal, metode-metode berikut efektif, jadi silakan merujuk pada metode-metode tersebut
- "Pose kucing" efektif untuk herniasi diskus lumbal
Jika Anda mengalami linu panggul yang disebabkan oleh stenosis tulang belakang lumbal, rasa sakit dapat diredakan dengan menghindari postur membungkuk ke depan dan sebagai gantinya mengadopsi postur yang melengkungkan tubuh Anda
- "Latihan menahan lutut" efektif untuk stenosis tulang belakang lumbal
Siapkan bantal dan kursi, berbaringlah telentang, dan letakkan kaki Anda di atas dudukan kursi. Untuk mencegah pembekuan darah, sesekali putar pergelangan kaki Anda dan peluk kedua lutut untuk meregangkan otot punggung bagian bawah
*Namun, mohon jangan lakukan ini jika Anda mengalami herniasi diskus lumbal
４．Pengobatan efektif untuk nyeri saraf skiatika
Ada dua jenis pengobatan untuk linu panggul: "pengobatan konservatif" dan "pengobatan bedah."
"Pengobatan konservatif" merujuk pada pengobatan selain pembedahan, dan Anda dapat memilih pengobatan yang sesuai dengan gaya hidup Anda. Karena pembedahan adalah pilihan terakhir, kami akan mulai dengan memantau perkembangan dengan "pengobatan konservatif."
4-1. perawatan konservatif
Pengobatan konservatif meliputi terapi olahraga , terapi fisik, dan terapi obat
Dengan memahami setiap pengobatan dengan benar, mungkin gejala linu panggul dapat diringankan, jadi jika Anda menderita penyakit ini, manfaatkan informasi ini
Saat ini, "pengobatan regeneratif" dianggap sangat efektif karena memungkinkan perawatan sekaligus mengurangi beban pada pasien. Klinik Helene juga menyediakan pengobatan regeneratif menggunakan sel punca pasien sendiri, jadi jika Anda tertarik, jangan ragu untuk menghubungi kami
• Formulir pertanyaan (LINE, WeChat, dukungan email):https://stemcells.jp/contact/
４−１−１．Terapi olahraga
Terapi olahragametode yang bertujuan untuk meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan kekuatan otot melalui peregangan dan latihan kekuatan.
Meningkatkan sirkulasi darah dapat meredakan nyeri linu panggul, meningkatkan kekuatan otot, dan mengurangi tekanan pada cakram intervertebralis. Mempertahankan postur tubuh yang baik juga penting untuk mencegah dan memperbaiki linu panggul
Perkuat otot perut dan punggung Anda dan usahakan postur tubuh ideal dengan tulang belakang membentuk lengkungan S
４−１−２．terapi fisik
Terapi fisik meliputi terapi panas, terapi pijat, dan terapi traksi
Terapi panas dan terapi pijatmeningkatkan sirkulasi darah dan meredakan nyeri, sementara terapi traksi mengurangi beban pada cakram intervertebralis dengan menarik area yang terkena.
４−１−３．Terapi obat
Untuk nyeri saraf skiatika, rasa sakit diredakan dengan menggunakan obat-obatan seperti pereda nyeri
Dalam beberapa tahun terakhir, variasi obat penghilang rasa sakit telah meningkat, danfitur utamanya adalah pengobatan dapat dilanjutkan sambil mencari obat yang sesuai untuk Anda.
4-2. perawatan bedah
Terdapat metode pembedahan yang tepat untuk herniasi diskus lumbal dan stenosis tulang belakang lumbal, dua penyebab utama linu panggul. Diagnosis dan pengobatan yang tepat dapat secara signifikan memperbaiki gejala, jadi pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter
４−２−１．Pengobatan bedah yang efektif untuk herniasi diskus lumbal
Ada dua pengobatan bedah yang efektif untuk herniasi diskus:
- Metode cinta
Ini adalah metode untuk mengangkat cakram intervertebralis yang menonjol. Prosedur Love adalah metode tradisional untuk mengangkat cakram, dan melibatkan pembuatan sayatan 5-6 cm di punggung. Namun, sekarang ada metode yang mengurangi tekanan pada tubuh, seperti operasi di bawah mikroskop atau endoskop, atau memasukkan manipulator dan mengangkat cakram dengan penjepit kecil
- Fusi tulang belakang lumbal
Metode ini melibatkan pengangkatan tidak hanya cakram yang menonjol tetapi juga berbagai macam cakram dan memperbaikinya dengan cangkok tulang
４−２−２． Pengobatan bedah yang efektif untuk stenosis tulang belakang lumbal
Ada dua perawatan bedah yang dianggap efektif untuk stenosis tulang belakang lumbal:
Jika rasa sakitnya parah, pengobatan melalui pembedahan mungkin menjadi pilihan, jadi jangan biarkan tanpa penanganan dan segera periksakan ke klinik atau spesialis pada tahap awal
- laminektomi
Metode ini menghilangkan lengkung tulang belakang dan ligamen kuning untuk menghilangkan stenosis kanal tulang belakang
- Fusi lumbal posterior
Metode ini tidak hanya melibatkan pengangkatan lengkung tulang belakang tetapi juga penggunaan cangkok tulang untuk memperbaiki tulang belakang lumbar dari belakang
５．Ringkasan: Jika Anda menderita nyeri saraf skiatika, konsultasikan dengan spesialis
Meskipun penting untuk mengidentifikasi dan mengobati penyebab utama linu panggul, perlu juga untuk menahan rasa sakit dan mati rasa melalui pengobatan konservatif. Dengan berfokus pada olahraga sedang, diet seimbang, dan berhati-hati agar tidak kelebihan berat badan, Anda dapat berupaya memiliki tubuh yang kurang rentan terhadap linu panggul
Selain itu, pengobatan regeneratif menggunakan sel punca untuk memperbaiki cakram intervertebralismenarik perhatian sebagai pengobatan untuk linu panggul. Ini melibatkan penggunaan sel punca yang diekstrak dari tubuh pasien sendiri untuk mengobati penyakit tulang rawan dan tulang. Ada berbagai pilihan yang tersedia untuk mengobati linu panggul, jadi harap berkonsultasi dengan spesialis.
Di Klinik Helene, kami menawarkan pengobatan regeneratif menggunakan sel punca mesenkimal. Jika Anda saat ini menderita linu panggul, jangan ragu untuk menghubungi kami
• Formulir pertanyaan (LINE, WeChat, dukungan email):https://stemcells.jp/contact/
Dibimbing oleh: Dr. Yasushi Tsuda