Setelah diabetes berkembang, sulit untuk disembuhkan sepenuhnya. Pasien harus terus menjalani pengobatan oral dan suntik seumur hidup, yang membebani tubuh, pikiran, dan keuangan.
Komplikasi dapat mencakup risiko kebutaan dan gagal ginjal, yang dapat mengancam jiwa, jadi pencegahan itu penting.
Ada berbagai karakteristik yang membuat seseorang lebih rentan terhadap diabetes. Berikut ini kami akan menjelaskan penyebab dan cara mengatasinya.
Daftar isi
Penyebab diabetes
Penyebab penyakit diabetes secara garis besar dapat dibagi menjadi dua kategori: faktor bawaan (faktor yang disebabkan oleh kondisi seseorang saat lahir) dan faktor yang didapat (faktor genetika dan kebiasaan gaya hidup).
Faktor bawaan
Ini merujuk pada diabetes tipe 1, yang sering muncul sejak lahir dan berkembang selama masa kanak-kanak. Penyebab pastinya saat ini belum diketahui.
faktor yang diperoleh
Kondisi ini disebabkan oleh faktor genetik dan kebiasaan gaya hidup. Kondisi ini disebut diabetes tipe 2. Ada banyak faktor gaya hidup yang dapat menyebabkan kondisi ini.
- Genetika
Jika ayah, ibu, atau kerabat dekat Anda menderita diabetes, Anda mungkin mewarisi gen yang menyulitkan sekresi insulin. Telah ditemukan bahwa orang dengan kerabat penderita diabetes memiliki risiko 2,0 kali lebih besar terkena diabetes pada pria dan 2,7 kali lebih besar pada wanita dibandingkan mereka yang tidak menderita diabetes.
- kegemukan
Peningkatan sel lemak akibat obesitas mengeluarkan sejumlah besar zat yang dikenal sebagai "zat jahat". Zat jahat ini membuat insulin kurang efektif. BMI adalah indeks yang menunjukkan ukuran tubuh, dihitung dengan membagi berat badan (kg) dengan kuadrat tinggi badan (m), dan nilai 25 atau lebih dianggap obesitas. Lebih lanjut, ditemukan bahwa untuk setiap peningkatan 1 poin BMI, risiko terkena diabetes meningkat sebesar 17%, baik untuk pria maupun wanita.
- kurang olahraga
Kurang olahraga menyebabkan obesitas, seperti yang telah disebutkan sebelumnya. Selain itu, penurunan kekuatan otot dan metabolisme membuat tubuh kesulitan mengeluarkan insulin, yang menyebabkan hiperglikemia persisten. Akibatnya, orang lebih rentan terhadap diabetes.
- merokok
Merokok diketahui merangsang sistem saraf simpatik, yang menyebabkan kadar gula darah meningkat. Merokok juga menghambat sekresi "zat baik" yang menurunkan gula darah. Pria yang merokok 20 batang atau lebih sehari ditemukan memiliki risiko 1,4 kali lebih tinggi terkena diabetes dibandingkan bukan perokok, dan wanita 3,0 kali lebih tinggi.①
- Konsumsi alkohol berlebihan
Konsumsi alkohol berlebihan menyebabkan peradangan pada hipotalamus, bagian otak yang menyulitkan pankreas mengeluarkan insulin. Selain itu, karena alkohol sering kali tinggi kalori, hal itu dapat menyebabkan obesitas.④Ditemukan bahwa pria yang minum lebih dari satu cangkir alkohol per hari memiliki kemungkinan 1,3 kali lebih besar terkena diabetes daripada mereka yang tidak minum alkohol.
- menekankan
Saat Anda terlalu stres, sistem saraf simpatik Anda terstimulasi, menyebabkan gula darah Anda naik. Selain itu, hormon kortisol, yang diproduksi akibat stres, meningkatkan nafsu makan Anda, yang menyebabkan makan dan minum berlebihan. Akibatnya, kadar gula darah Anda akan tetap tinggi, membuat Anda lebih rentan terhadap diabetes.
- Gaya hidup tidak teratur
Pola hidup yang tidak teratur mengakibatkan waktu makan dan isi makanan tidak seimbang, serta jam tidur pun berbeda dari biasanya.
Manusia memiliki jam internal yang disebut ritme sirkadian, dan jika tidak sinkron, berbagai fungsi tubuh juga akan menurun.
Meskipun Anda menjalani pola makan yang sama dengan orang yang menjalani gaya hidup normal, gula darah Anda tidak akan mudah turun setelah makan. Jika pola makan Anda tidak seimbang, nutrisi penurun gula darah tidak akan terserap, dan gula darah Anda akan tetap tinggi. Selain itu, gangguan tidur meningkatkan sekresi kortisol, yang meningkatkan nafsu makan Anda. Diketahui juga bahwa Anda menjadi lebih rentan terhadap stres. Faktor-faktor ini dapat membuat Anda lebih rentan terhadap diabetes.
referensi)
①Jika Anda didiagnosis pradiabetes | Pusat Informasi Diabetes (ncgm.go.jp)
②Apa itu Sindrom Metabolik? | Pusat Informasi Diabetes (ncgm.go.jp)
Langkah-langkah pencegahan diabetes
Diabetes yang disebabkan oleh faktor yang didapat berpotensi dapat dicegah melalui perubahan gaya hidup.
- Pola makan yang tepat
Pola makan yang tepat berarti mengonsumsi tiga kali makan seimbang sehari. Perhatikan asupan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral yang biasa Anda konsumsi, serta total asupan kalori harian Anda, dan perbaiki pola makan Anda.
- Olahraga teratur
Patokan olahraga teratur untuk mencegah diabetes dan penyakit lainnya adalah "minimal 30 menit sehari" dan "minimal dua kali seminggu." Berjalan kaki disarankan karena mudah dan siapa pun dapat langsung memulainya. Metode efektif lainnya termasuk bergerak lebih banyak dari biasanya saat mengerjakan pekerjaan rumah dan menggunakan tangga saat bepergian.
- Berhenti atau batasi merokok dan alkohol
Merokok sungguh berbahaya dan tidak memiliki manfaat apa pun. Bahkan jika Anda mengurangi jumlah rokok yang dihisap, risiko diabetes Anda tidak akan berkurang secara signifikan. Cobalah berhenti merokok dengan dukungan orang-orang di sekitar Anda, misalnya dengan mengunjungi klinik berhenti merokok.
Alkohol tidak secara langsung berkaitan dengan diabetes bila dikonsumsi dalam jumlah sedang, tetapi dapat menjadi penyebab obesitas karena kandungan kalorinya yang tinggi, jadi sebaiknya Anda meminumnya secukupnya.
- Jalani kehidupan yang teratur
Melakukan langkah-langkah yang disebutkan di atas akan membantu Anda menjalani kehidupan yang teratur. Hal penting lainnya adalah meningkatkan kualitas tidur Anda. Beberapa kebiasaan baik yang perlu diperhatikan antara lain tidur antara pukul 22.00 dan 01.00, tidur setidaknya tujuh jam, menghindari paparan cahaya biru sebelum tidur, dan tidak minum alkohol sebelum tidur.
- Jangan menumpuk stres
Rutinitas yang teratur akan membantu Anda mengatasi stres. Ketahui juga penyebab stres Anda dan temukan cara untuk meredakannya.
ringkasan
Kali ini, kita membahas penyebab diabetes dan cara mencegahnya. Diabetes adalah penyakit yang tidak menimbulkan gejala yang nyata. Mari kita perhatikan gaya hidup kita dan mulai mengambil langkah-langkah pencegahannya sekarang juga.
Untuk menghindari penyakit diabetes yang dapat menimbulkan komplikasi serius, sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter sejak dini guna mendapatkan gambaran mendetail mengenai kondisi fisik Anda.
Klinik Omotesando Helene mengkhususkan diri dalam pengobatan regeneratif yang tidak membebani tubuh, dan menyediakan konseling pra-perawatan bagi mereka yang ragu untuk segera memulai perawatan.
Diabetes juga berkaitan dengan kebiasaan gaya hidup seperti obesitas, minum alkohol berlebihan, dan merokok, tetapi secara umum dikatakan sulit untuk memperbaiki kebiasaan gaya hidup tersebut.
Oleh karena itu, dengan menggunakan "pengobatan regeneratif" yang memanfaatkan sel punca autologus, adalah mungkin untuk menggunakan sel-sel sendiri untuk memperbaiki sel-sel yang melemah di dalam tubuh, sehingga mencegah dan memperbaiki diabetes dan komplikasinya.
"Saya khawatir, tapi saya belum bisa memutuskan apakah pencegahan benar-benar diperlukan sekarang." "Saya belum memutuskan apakah akan berobat, tapi saya ingin mendengar lebih banyak tentangnya dulu." Sama sekali tidak ada masalah dalam kasus seperti itu. Ada kasus di mana Anda mungkin berisiko kehilangan nyawa tanpa menyadarinya, jadiJangan ragu untuk menghubungi kami.
・Formulir pertanyaan (LINE, WeChat, email):https://stemcells.jp/kontak/
[Rawat Jalan Pengobatan Regeneratif] 03-3400-2277
Dibimbing oleh: Dr. Yasushi Tsuda