筋肉の記事一覧

健康診断で「血圧が高め」と指摘され、「塩分やお酒を控えているのになかなか数値が下がらないな」と悩んでいる方もいるのではないでしょうか。 血圧が高い原因は、塩分の摂りすぎだけでなく「筋肉量の減少」にあるかもしれません。筋肉 […]

糖尿病治療の基本は、「食事」と「運動」と言われています。しかし、「食事には気をつけているけれど、運動は何を、どれくらいやればいいのか分からない」と悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 運動は単にカロリーを消費するだけ […]

更年期太りと聞くと、多くの方が女性の問題だと思われるかもしれません。しかし、「食事や運動に気を使っているのに、お腹周りの脂肪だけがどうしても落ちない…」といった悩みは、40代以降の男性にも決して珍しいものではありません。 […]

いわゆる肉離れと言われる筋断裂ですが、運動をする方に多いとされています。また、競技により肉離れが起きやすい場所に特徴があります。普段のトレーニングから、筋断裂の予防を意識することにより、怪我をすることなく競技生活を続ける […]