腰やお尻に走る激痛に、「もしかしてヘルニア？」と不安を感じていませんか。働き盛りの世代を襲う腰やお尻の痛みは、決して珍しいものではありません。この記事では、ヘルニアの正しい知識と、保存療法から再生医療まで、治療の選択肢を […]

「ジムに通う時間も気力もお金もない」という方へ、いいお知らせです。血圧ケアのためのトレーニングは、ボディービルダーのような筋肉を目指す必要はありません。大切なのは筋肉を増やすことよりも「今よりも減らさない」ことです。筋肉 […]

「少し歩くと足が痛くなり、休むと治る」、そういった症状は、脊柱管狭窄症のサインかもしれません。腰の痛みだけでなく、足のしびれや歩行困難を伴うこの病気は、放置すると生活の質を大きく下げる要因になります。 この記事では、脊柱 […]

血管も肌と同じように老化します。ホースが時間とともに硬くひび割れやすくなるように、私たちの血管も加齢により弾力を失っていきます。しかし、諦める必要はありません。筋肉をつけることで血管を内側から若返らせる物質が分泌されるこ […]

健康診断の結果を見るたびに、年々数値が悪化していることにため息をついていませんか？ 「年齢のせいだから仕方ない」と諦めるのは、早過ぎます。高血圧や高血糖は、加齢の影響も受けますが、それだけが原因ではなく、運動不足を伝える […]

医師に「運動しなさい」と言われたものの、「運動をして余計に血圧が上がったらどうしよう」と不安を感じていたり、億劫がったりしている方もいるのではないでしょうか。 50代は血管の柔軟性が低下し始める時期であり、20代の頃のよ […]

健康診断で「血圧が高め」と指摘され、「塩分やお酒を控えているのになかなか数値が下がらないな」と悩んでいる方もいるのではないでしょうか。 血圧が高い原因は、塩分の摂りすぎだけでなく「筋肉量の減少」にあるかもしれません。筋肉 […]

糖尿病治療の基本は、「食事」と「運動」と言われています。しかし、「食事には気をつけているけれど、運動は何を、どれくらいやればいいのか分からない」と悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 運動は単にカロリーを消費するだけ […]

「血糖値コントロールのために、食事や運動は頑張っている。でも、まだ十分じゃないのかな」と悩んでいる方、「歯磨き」はしっかりしていますか？ 40代を過ぎて健康が気になり始めた方々にとって、糖尿病と歯周病はどちらも身近な問題 […]

糖尿病は血糖値の問題だけだと思っていませんか？ 糖尿病では血糖値管理は重要ですが、本当に恐ろしいのは、高血糖がじわじわと全身の血管を傷つけ、心筋梗塞や脳卒中といった命に関わる病気を引き起こすことです。なぜ糖尿病が、血糖値 […]

「年齢を重ねてから、どうも風邪をひきやすくなった、治りにくくなった」 。40代を過ぎて、そうした加齢による体調変化を感じる方は少なくないでしょう。しかし、もし糖尿病も患っている場合、「免疫力の低下」には特に注意が必要です […]

「しっかり寝ているはずなのに、日中の眠気がとれない」「食事や運動に気を使っているのに、血糖値のコントロールがうまくいかない」40代を過ぎて、そんなお悩みのある方もいるのではないでしょうか。 そういった不調、もしかすると「 […]