肌肉文章列表

就像皮肤一样，血管也会老化。就像软管会随着时间推移而变硬开裂一样，我们的血管也会随着年龄增长而失去弹性。但不必放弃。锻炼肌肉会分泌一些物质，从内而外地修复血管。[…]

每次看到体检结果，发现各项指标逐年恶化时，你是不是都会叹气？现在就放弃，说“只是因为我年纪大了”还为时过早。虽然高血压和高血糖会受到年龄的影响，但这并非唯一原因。它们也可能反映出缺乏运动。

即使医生建议你运动，你也可能担心或不愿运动，害怕运动会使血压进一步升高。到了50岁，你的血管开始失去弹性，可能不如20岁时那么灵活。

有些人可能在体检时被告知血压偏高，并担心即使他们努力减少盐和酒精的摄入，血压也不会下降。高血压的成因不仅可能包括盐摄入过量，还可能与肌肉量减少有关。肌肉[…]

糖尿病治疗的基础被认为是“饮食”和“运动”。然而，许多人担心：“我很注意饮食，但我不知道应该做什么样的运动，也不知道运动量应该是多少。” 运动可以燃烧卡路里……

说到更年期体重增加，很多人可能认为这只是女性才会遇到的问题。然而，40岁及以上的男性也常常会担心：“我很注意饮食和运动，但就是减不掉腹部脂肪……”[...]

肌肉撕裂，俗称肌肉拉伤，在运动员中十分常见。此外，不同运动项目的某些特定部位更容易发生肌肉撕裂。通过在日常训练中注意预防肌肉撕裂，您可以远离伤病，继续您的运动生涯。