每次看到体检结果，发现各项指标逐年恶化时，你是不是都会叹气？现在就放弃，说“只是因为我年纪大了”还为时过早。虽然高血压和高血糖会受到年龄的影响，但这并非唯一原因。它们也可能反映出缺乏运动。

即使医生建议你运动，你也可能担心或不愿运动，害怕运动会使血压进一步升高。到了50岁，你的血管开始失去弹性，可能不如20岁时那么灵活。

有些人可能在体检时被告知血压偏高，并担心即使他们努力减少盐和酒精的摄入，血压也不会下降。高血压的成因不仅可能包括盐摄入过量，还可能与肌肉量减少有关。肌肉[…]

糖尿病治疗的基础被认为是“饮食”和“运动”。然而，许多人担心：“我很注意饮食，但我不知道应该做什么样的运动，也不知道运动量应该是多少。” 运动可以燃烧卡路里……

“我正在尽力通过饮食和运动来控制血糖水平，但我担心这还不够。” 你刷牙的方式正确吗？对于40岁以上开始关注自身健康的人来说，糖尿病和牙周病都是常见问题。[...]

你认为糖尿病仅仅是血糖水平的问题吗？虽然血糖控制对糖尿病患者很重要，但真正可怕的是，高血糖会逐渐损害全身血管，导致心肌梗塞和中风等危及生命的疾病。为什么有人会认为糖尿病仅仅是血糖水平的问题呢？

“随着年龄增长，我似乎更容易感冒，而且感冒后恢复得也更慢。”许多40多岁的人都会经历这些与年龄相关的身体变化。然而，如果您同时患有糖尿病，则更应注意免疫系统减弱的问题。[…]

“即使睡眠充足，我白天还是会感到困倦”，或者“我注意饮食和运动，但血糖控制不住”。许多40多岁的人可能都会遇到这类问题。这些问题可能是由以下原因造成的：[…]

“我最近总是感觉很疲惫，挥之不去。”或者“我对工作和爱好都不像以前那么有动力了。”一些40多岁的人可能会经历不明原因的疲劳和精力下降。这些症状可能不仅是由于精力或年龄增长引起的，也可能是男性更年期的表现。

有些女性可能独自承受着更年期症状接踵而至的痛苦，例如潮热、盗汗、易怒和失眠。激素替代疗法（HRT）是治疗这些令人烦恼的症状的有效方法。然而，也有许多女性对HRT的疗效持怀疑态度。

说到更年期体重增加，很多人可能认为这只是女性才会遇到的问题。然而，40岁及以上的男性也常常会担心：“我很注意饮食和运动，但就是减不掉腹部脂肪……”[...]

“我最近感觉不太舒服。”“我很容易因为一些小事就烦躁。是不是因为我老了？”许多女性对40岁左右身心发生的变化感到困惑。这些无法解释的疾病可能[...]