您在活动手指或手腕时是否会感到疼痛？手指或手腕疼痛可能是肌腱炎引起的。
据说肌腱炎在女性以及经常过度使用手指和手腕的人群中更为常见。在令和时代，大多数人可能都在使用智能手机，但你是否曾经在长时间使用手机后感到手指疼痛呢？
在本文中，我们将解释肌腱炎是如何发生的，如何处理，以及肌腱炎的不同类型。
目录
什么是腱鞘炎？
肌肉通过肌腱与骨骼相连，肌腱外包裹着称为腱鞘的组织，以保护肌腱免受摩擦。
肌腱炎是指包裹肌腱的腱鞘发炎的一种疾病，会导致手指或手腕活动时疼痛。
肌腱炎最容易发生在手腕和手指，据说是由于过度使用造成的。
如果肌腱炎症状较轻，涂抹外用药膏或减轻手部压力即可缓解。然而，如果病情复发或疼痛未得到治疗，症状可能会加重，并发展成扳机指。
近年来，许多人因使用智能手机而出现拇指疼痛的症状。
肌腱炎还包括扳机指和桡骨茎突狭窄性腱鞘炎等疾病。我们将在下文中逐一解释这些疾病。
扳机指
患有扳机指时，手指弯曲后难以伸直，或者会突然像被弹开一样伸直。扳机指是一种难以用自身力量伸直手指，或者手指突然伸直的疾病。
扳机指并非突然发生，其发展过程大致如下：
导致扳机指的过程
- 手指过度使用会导致肌腱和腱鞘发炎。
- 症状可能暂时缓解，但可能会复发。
- 发炎区域逐渐增厚，肌腱与腱鞘之间的空间变小。
- 手指在活动时开始卡住，导致扳机指。
这样一来，由于肌腱和腱鞘被卡住，就会发生扳机指。
德奎尔万氏病
德奎尔万氏综合征是腕部周围的肌腱炎，主要引起伸直拇指和张开手掌的肌腱疼痛。
近年来，因使用智能手机而患上桡骨茎突狭窄性腱鞘炎的人数不断增加。
疼痛的原因与其他手指发生肌腱炎时的原因相同。
拇指过度使用会导致伸展拇指的肌腱和腱鞘发炎，从而导致活动手腕或拇指时疼痛。
易患肌腱炎的人群特征
手指和手腕使用过度的人更容易患肌腱炎。经常写作或绘画、频繁使用电脑以及使用球拍进行运动的人也需要注意肌腱炎的预防。
据说，由于激素因素，女性更容易患肌腱炎，因为雌激素减少会使肌腱更容易受伤。
所以，据说更年期妇女、孕妇和产后妇女尤其应该注意。
此外，患有糖尿病和类风湿性关节炎等疾病的人也更容易患肌腱炎，因为这些疾病会使炎症更容易发生，并且更难消退。
预防肌腱炎
长时间使用电脑的人需要通过调整键盘、桌子和椅子的角度或使用靠垫来减轻手腕和手指的压力。
在运动中，肌腱炎可能是由于动作姿势不正确引起的。通过学习不会给手腕造成压力的正确动作姿势，可以预防肌腱炎。
糖尿病和类风湿性关节炎也会引起肌腱炎，因此控制这些疾病至关重要。为了稳定症状，请审视您的生活方式，并确保按时服药。
如果您认为自己可能患有肌腱炎
首先，让患处休息。避免使用疼痛部位，等待炎症消退。
如果疼痛部位肿胀或发热，请冰敷。
冰敷约20分钟后建议休息片刻。如果约两小时后发烧仍未退烧，请再次冰敷患处。
腱鞘炎的治疗
首先，你需要休息，但你也可以使用局部药膏来减轻患处的炎症。
拉伸紧张的肌肉也是一种有效的方法。
治疗扳机指的方法包括：在肌腱滑动不畅的部位注射药物，或者进行手术部分打开肌腱鞘。
请务必就您的治疗方案咨询您的医疗服务提供者。
概括
本文阐述了肌腱炎的病理和特征。
肌腱炎主要是由于手指和手腕过度使用引起的，但可以通过注意周围环境和进行拉伸运动来预防，避免手部承受过大的压力。
如果怀疑是肌腱炎，需要休息和冰敷。如果症状持续，请务必尽快就医。
过度使用智能手机也是肌腱炎的成因之一，所以使用时一定要注意休息。
参考
・西森美佐子等：关节超声图像中屈肌腱炎（扳机指）的病理特征，《超声检查技术》，第38卷（2013年）第1期，第13-20页
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jss/38/1/38_13/_pdf/-char/ja
・上原浩介：屈肌腱鞘狭窄的拉伸疗法，《骨科与创伤外科》，第65卷，第4期（2022年4月），第451-455页
https://webview.isho.jp/journal/detail/pdf/10.18888/se.0000002100
栗原修平等：智能手机用户拇指操作特征研究，第55卷年鉴，2017年，下午5点摘要，第476页
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsmbe/55Annual/5PM-Abstract/55Annual_476/_pdf/-char/ja
监督：Yasushi Tsuda 博士