你不觉得自己最近健忘，或者记性变差了吗？
智能手机是现代社会不可或缺的物品，但过度使用会增加患病的风险。
近年来，智能手机痴呆症一直在增加，尤其是在 30 至 50 岁的人群中。智能手机痴呆症是一种症状有望改善的痴呆症，但需要注意，因为它可能会导致早发性痴呆症。
在本文中，我们将介绍智能手机痴呆症的症状和措施。
这不是智能手机痴呆症吗？ 如果您担心它，请用它来改善您的生活方式。
目录
什么是智能手机痴呆症？
据说智能手机痴呆症在年轻人中很常见，但症状和原因是什么？
智能手机痴呆症的症状
由于智能手机成瘾导致大脑过度劳累，智能手机痴呆症会出现类似于阿尔茨海默氏症痴呆症的症状。 在许多情况下，这些症状是短暂的并且可以恢复，但需要谨慎，因为存在发展为早发性痴呆症的风险。
・记忆力和注意力下降
・分心
・语言障碍
・执行力下降
・沟通能力下降
计划和创造能力下降
・生活动力下降
・身体状况不佳/情绪不稳定
与一般痴呆症不同，智能手机痴呆症不会被周围环境注意到。 症状在没有任何主观症状的情况下进展，因此有意识地面对智能手机的使用可以预防和改善。
智能手机痴呆症的原因
智能手机痴呆是由前额皮质功能停止引起的，前额皮质被称为大脑的指挥中心。
即使我们不去想它，我们的大脑也会处理我们平时随便看的新闻、视频、工作和个人电子邮件。 然而，即使每条信息的量很小，当它们作为任务累积起来时，大脑也无法处理这些信息而陷入疲惫状态。
当大脑陷入过度劳累状态时，处理信息的能力下降，智能手机痴呆症的症状开始出现。
智能手机痴呆检查表
你不是智能手机痴呆症吗？ 如有疑问，请按照下面的清单进行操作。
适用的项目越多，您患智能手机痴呆症的可能性就越大。
如果您怀疑智能手机痴呆症，请尝试检查您的生活习惯。
・最近健忘增加了
・我没有动力或兴趣
・我的头和身体总是很累
・失眠、头痛、头晕等。
・烦躁或抑郁
-注意力不集中
・工作和家务的安排变差了
・在空闲时间使用智能手机
・睡前看智能手机
・即使在旅途中，智能手机的使用时间也很长
・没有智能手机就无法到达目的地
・ 用智能手机拍下您想记住的东西
・最近不会写汉字
智能手机痴呆症的对策
智能手机痴呆症是一种可能发生在每天使用智能手机的任何人身上的情况。 现代社会很难完全不使用智能手机，但采取措施防止智能手机痴呆症很重要。
做数字排毒
您是否在吃饭时、睡前或浴室里触摸智能手机？
如果您发现自己伸手去拿智能手机，我们建议您进行数字排毒，在一段时间内不要触摸智能手机。
您可以在智能手机的设置屏幕上查看智能手机的使用时间和使用状态。
让我们借此机会重新考虑智能手机的用途和使用频率。
抽出时间不要碰你的智能手机
为了不让智能手机痴呆，你需要时间让你的大脑休息。
即使随便看看智能手机上显示的信息，大脑也得不到休息，疲劳不断累积。
尽可能抽出时间不看智能手机，营造一种大脑可以恢复活力的状态。
不要过分依赖你的智能手机
在现代，在智能手机上搜索问题很常见。
然而，如果你继续这样做，用脑袋思考的机会就会减少，智能手机痴呆症的风险就会增加。
深入思考你的问题，查一本书或字典，问问别人，试着在不使用智能手机搜索功能的情况下找到解决方案。
增加直接沟通
与人直接交流可促进大脑激活并防止智能手机痴呆症。
智能手机上的消息功能很方便，但为什么不偶尔与家人和朋友见面，聊聊呢？
智能手机痴呆总结
在本文中，我们介绍了智能手机痴呆症。
・智能手机痴呆症的症状类似于阿尔茨海默氏症痴呆症
・智能手机痴呆症的症状类似于阿尔茨海默氏症痴呆症
・智能手机痴呆的原因是大脑过度劳累导致处理能力下降。
・与智能手机保持距离导致智能手机痴呆症的对策
如果您有一个可以通过查看症状和检查表想到的结，请尝试从智能手机上休息一下，让您的大脑休息一下。
监督：Yasushi Tsuda 博士