有没有什么食物是糖尿病人不能吃的？
总之，没有什么是糖尿病人不能吃的。
但是，有些东西不能吃太多。
饮食控制是糖尿病管理的重要组成部分。
所以这次，小编就来为大家讲解一下糖尿病人在饮食上应该注意的事项。
如果您目前患有糖尿病或对饮食管理感兴趣，请参考。
目录
糖尿病人不能吃什么？
总之，没有什么是糖尿病人不能吃的。
但是，吃太多的脂肪、糖和盐是危险的。
这是因为存在患糖尿病和其他并发症的风险。
为了防止这些疾病的发展和发作，让我们尝试均衡饮食。
糖尿病患者应该注意什么
以下是糖尿病患者应了解的有关饮食的一些事项。
如果您目前患有糖尿病或对健康管理感兴趣，请参考。
【糖尿病人应注意的事项①】把握适量的能量
了解你的能量很重要。
通过了解和控制适当的能量，可以更容易地抑制肥胖和并发症的进展以及血糖水平的升高。
为了检查合适的能量，有必要掌握自己的标准体重。
标准重量计算如下。
标准体重（kg）=身高（m）x身高（m）x 22
知道您的正常体重后，让我们将其应用于以下公式来计算。
对于体力劳动较多的人，35×标准体重（kg）=每天适量的热量（kcal）
对于经常站立的人来说，30×标准体重（kg）=每天适量的能量（kcal）
伏案工作较多者，25×标准体重（公斤）=每日适量能量（千卡）
每天适当的能量摄入量因性别、年龄和一天的活动内容而异。
如果您想了解更多，请咨询您的医生或注册营养师。
[糖尿病患者应注意的事项②] 避免在两餐之间吃零食，慢慢进食
为了进行适当的能量管理，请尽可能避免吃零食。
如果您打算在两餐之间进食，我们推荐碳水化合物和能量含量低的水果和酸奶。
另外，吃饭的时候要慢慢来。
花点时间好好咀嚼食物可以刺激饱腹感中枢，防止暴饮暴食。
此外，咀嚼好还有利于唾液分泌，有利于改善消化功能，减轻胃肠道负担。 预计这将具有减轻糖尿病患者容易陷入的口渴的效果。
【糖尿病人应该注意的事项（三）】注意不要吃太多脂肪
过多的脂肪还会增加发生血脂异常的风险，从而导致动脉效应。
有两种类型的脂质。
一个是，饱和脂肪酸是。
饱和脂肪酸有增加血液中坏胆固醇的作用。
另一个是不饱和脂肪酸是。
不饱和脂肪酸具有降低血液中坏胆固醇的作用。
为了预防血脂异常，宜进食富含不饱和脂肪酸的食物，忌食富含饱和脂肪酸的食物。
饱和脂肪含量高的食物包括奶酪、肉类和鸡蛋。
另一方面，富含不饱和脂肪酸的食物包括大豆、坚果和鱼。
如果您的饮食以肉类为主，请积极加入富含不饱和脂肪酸的食物。
【糖尿病患者应注意的事项④】注意盐分不要摄入过多
据说过量摄入盐会导致高血压和动脉硬化，并导致糖尿病并发症的进展。
所以确保你有适量的盐。
男性和女性一天应该摄入的盐量不同。
对于男性，每天少于 8 克。 对于女性，将其控制在每天 7 克以下。
但是，这不适用于那些已经患有高血压等疾病的人。
如果您担心，请咨询您的初级保健医生。
高盐食品的例子包括加工肉类和鱼类、佃煮和泡菜。
即使你喜欢它们，你也需要注意不要吃太多。
【糖尿病人应该注意的事⑤】注意控糖
糖会增加患糖尿病的风险。
然而，极端的碳水化合物限制会适得其反。 动脉粥样硬化和肾病的风险增加。 重要的是不要摄入过多的糖分并加以控制。
例如，膳食纤维具有抑制血糖水平升高的作用。
此外，即使少量也很容易产生饱腹感，因此很容易防止暴饮暴食。
男性和女性一天摄入的膳食纤维的适量是不同的。
男性每天 21 克或更多。 对于女性来说，每天服用18克或更多是可取的。
高纤维食物的例子包括蘑菇、海藻、大豆和南瓜。
如果您患有糖尿病或担心碳水化合物，请积极摄取膳食纤维。
概括
这一次，我解释了糖尿病患者在饮食时应该注意的事项。
没有什么是糖尿病人不能吃的。
但是有些东西不能吃太多。
尤其是摄入过多的脂肪和盐分，会导致糖尿病并发症的发生和糖尿病的进展。 过多的糖分摄入也会增加患糖尿病的风险。
进食时，摄取能有效抑制血糖值上升的膳食纤维。
了解一天中应摄取的适当能量也很重要。
为了进行适当的能量管理，请尽可能避免吃零食。
如果您必须在两餐之间进食，请慢慢进食并充分咀嚼。
饱腹感中枢受到刺激，更容易防止暴饮暴食。
采取适当的能量和营养，努力改善糖尿病和预防糖尿病。
另一方面，利用自体干细胞在治疗的同时减轻身体负担的“再生医学”技术也在进步，因此推荐给患有糖尿病的人和想要预防的人它。
表参道Helene Clinic专注于不给身体带来负担的再生医学，并获得了“GCR: Global Clinic Rating Certification”，这是超越国际标准的证明。
如果您患有糖尿病，请随时与我们联系。
・咨询表格（LINE、微信、电子邮件支持）：https://stemcells.jp/contact/
监督：Yasushi Tsuda 博士