脑梗塞发病后，脑梗塞的后遗症对日常生活有重大影响，如半身瘫痪、说话困难等。
如果症状严重，他们可能无法独立生活，可能需要持续护理。 根据厚生劳动省的统计，导致卧床不起的第一位原因是中风，包括脑梗塞。 ①预防很重要，这样您才能过上独立的生活。
易患脑梗塞或高危人群有哪些特点？
人们容易中风的原因有很多。 本节介绍原因和对策。
参考）
①中风｜关于疾病｜了解心血管疾病｜致患者｜国立脑血管中心医院(ncvc.go.jp)
目录
中风原因
脑梗塞的病因包括衰老、生活习惯和与生活方式有关的疾病。②
由于老化
①高血压
高血压定义为血压持续高于 140/90mmHg。 它是导致中风的最危险的疾病。 血管也会老化，所以血压会随着年龄的增长而升高。 高血压会损害血管并导致动脉硬化。 动脉粥样硬化导致血管内部变窄。 此外，如果心脏或颈部的动脉中有血栓（血块），高血压（血压）会导致血栓落在大脑的血管中，从而导致中风。
②房颤
房颤是心律失常的一种。 原因不明，但被认为与衰老有关。 自觉症状有节律不齐、心悸、气短、触腕脉则头晕。 有时没有主观症状，只检测心电图。 在心房颤动中，心脏中的血液会停滞并形成凝块。 如果这个凝块穿过血流到达大脑中的血管，就会导致中风。
生活方式相关疾病/生活习惯引起的疾病
①糖尿病
糖尿病是指HgA1C（血红蛋白A1C）为6.5%以上，空腹血糖为136mg/dl以上，随机血糖为200mg/dl以上，尿糖为（+）以上。 如果你患有糖尿病，你的血液就会充满糖分，你的血液就会变得浑浊。 结果，血流变差，血管更容易堵塞，血管壁变厚，导致动脉硬化和脑梗塞。
②血脂异常
血脂异常定义为 LDL 胆固醇（坏胆固醇）为 140 mg/dL 或更高，HDL 胆固醇（好胆固醇）低于 40 mg/dL，甘油三酯为 150 mg/dL。 过量的低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯在血液中积累，导致动脉硬化。 由于高密度脂蛋白胆固醇有清除低密度脂蛋白胆固醇的作用，即使高密度脂蛋白胆固醇很少，也会导致动脉硬化。
④吸烟
吸烟时，尼古丁会收缩血管并升高血压。 它还会导致动脉硬化。 每天吸 20 支或更多香烟的人患中风的可能性是男性的两倍，女性是不吸烟者的四倍。 ③
⑤饮酒
与吸烟一样，酒精会收缩血管并升高血压。 此外，由于酒精的热量往往很高，过度饮酒会导致血脂异常和血栓形成。
上述提到的导致衰老的高血压，也可能是因食盐摄入过多导致的“生活方式相关疾病”。 此外，生活习惯病和生活习惯更容易发生脑梗塞。
预防中风的措施
随着年龄的增长血管和心脏变弱，脑梗塞更容易发生，但许多是由生活习惯和与生活习惯相关的疾病引起的。 因此，调整生活方式是一种预防措施。
① 低盐饮食
由于年龄增长和摄入过多的盐分，高血压更容易发生。 因此，一定要注意低盐饮食。 建议的盐摄入量为每天 8 克或更少。 查看食物的营养标签，并设计调味料的用量。
②规律、均衡的膳食
糖尿病和血脂异常是由于不规律的进餐时间和不平衡饮食习惯的积累而发展起来的。 重要的是要考虑碳水化合物、蛋白质、脂质、维生素和矿物质的平衡，每天三餐同时进食。 特别注意不要吃太多的糖和脂肪。
③ 不抽烟、不喝酒
众所周知，戒烟 5 至 10 年可降低中风的发生率，包括脑梗塞。 让我们的目标是在接受门诊戒烟等支持的同时戒烟。 ③
过度饮酒导致热量摄入过高，导致血脂异常，因此要尽量限制饮酒。 具体来说，建议您将酒精摄入量限制在 25 克/天（为了清酒大约 1 杯）。 ④
参考）
②③中风｜关于疾病｜了解心血管疾病｜致患者｜国立脑血管中心医院(ncvc.go.jp)
③中风高危人群的特征（noukousoku-prevent.com）
④酒精与血脂异常 | 电子健康网（厚生劳动省）(mhlw.go.jp)
概括
这次就说说容易得脑梗塞的原因和措施。 脑梗塞是由生活习惯和生活方式相关疾病引起的，而不是衰老。 而一旦发展起来，留下的后遗症将对之后的日常生活产生重大影响。 预防比什么都重要。
检查您的健康检查结果和生活习惯，并立即开始采取措施。
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