免疫力下降会带来哪些风险？

“免疫”是身体固有的防御反应。 此外，随着年龄的增长，我们通过接触各种病原体和病毒而获得新的免疫力，这是人类健康生活的重要系统。

然而，人类天生内置的系统有时会由于各种原因而发生故障。 也就是说，如果你的防御能力下降，你就会面临各种风险。

这次我们就来谈谈对人体很重要的免疫力下降以及自我检查的方法。

免疫力到底是什么？

免疫可分为先天性免疫和获得性免疫。

自然免疫力

它是一种能够立即检测从外部侵入的病原体或异常的自身细胞并将其消灭的系统。

获得性免疫（适应性免疫）

顾名思义，它是通过记住过去入侵过的病原体而获得的免疫力，以便下次它们入侵时，身体可以有效地攻击它们。

当你感冒时，病原体就会进入你的身体。 人体对各种病原体产生抵抗力，是因为后天免疫系统会记住入侵者的信息，并具有快速消灭它们的机制。

疫苗利用这种机制，有意将极少量的病毒或细菌引入体内，从而产生免疫力，从而减少出现症状的可能性。

当您的免疫系统减弱时会发生什么？

免疫力是对抗病原体的能力，使身体不暴露在危险之中，所以如果免疫力下降，反击的能力自然消失，使身体容易受到各种病原体的侵害。

免疫力下降时的症状

尤其，

• 更多皮肤问题
• 伤口更容易被感染
• 变得更容易发烧（相反，可能变得难以发烧）
• 您更有可能出现感冒症状，例如感冒和流感。
• 口腔炎、结膜炎等易发炎、难愈、反复复发的病症。
• 难以产生眼泪或唾液

存在以下风险：

当你的免疫系统减弱时，你不仅会更容易感冒，而且皮肤的屏障功能也会下降。

眼泪、流鼻涕和唾液也起到保护粘膜和排除进入体内的异物的作用。 正常情况下，即使细菌通过伤口侵入，也能被抵抗，但如果免疫系统明显减弱，无法抑制病原体的作用，败血症（各种器官受到病原体影响而受损）的情况并不少见。它会导致严重的症状，例如

即使是小伤口，如扎在腿上的刺或因发痒而抓伤的伤口，也应该没有问题，因为在内窥镜检查后可能会导致感染或引起食道炎。身体压力很容易使症状恶化，所以你需要小心。

此外，人们经常发烧是因为他们更容易受到感染，但随着人们年龄的增长，他们的免疫系统对入侵病原体的反应能力变得较差，因此他们可能只会出现轻微发烧。

发烧本来就是体内排除入侵者的机制，所以如果发烧不上去，病原体就无法被消灭，病情可能会变得更加严重。

机会性感染

当您的免疫系统严重削弱时，您就会感染通常不会感染的病原体和病毒。 这称为机会性感染。

免疫力下降的原因

降低免疫力的因素有多种。

• 自主神经紊乱
• 慢性压力
• 生活习惯紊乱（饮食习惯/睡眠）
• 老化
• 冰冷的身体
• 饮酒、吸烟等奢侈品
• 动脉硬化
• 怀孕
• 癌症和艾滋病等特定疾病

例如， 让我们仔细看看最常见的原因。

自主神经系统紊乱

基本上，如果你持续承受压力或日常生活节奏被打乱，就会导致植物神经紊乱。 此外，自主神经功能障碍与免疫功能恶化有直接关系。

自主神经系统分为交感神经和副交感神经；当交感神经系统占主导地位时，具有杀菌作用的粒细胞数量增加；当副交感神经系统占主导地位时，具有杀菌作用的淋巴细胞数量增多。攻击病原体的作用增强。

换句话说，如果你的交感神经系统占主导地位，比如当你烦躁、烦躁、无法入睡或无法保持警觉时，淋巴细胞的数量可能会减少，反之，你可能会很难感到有动力，在副交感神经系统占主导地位的状态下，例如当身体遇到麻烦时，粒细胞的功能会受到抑制。

如果交感神经系统和副交感神经系统都能够以良好平衡的方式发挥作用，那么人体的免疫细胞就可以毫无问题地发挥作用，但需要注意的是，当交感神经系统和副交感神经系统都低迷时，整体免疫系统就会受到影响。被削弱了。

适度运动也有利于增强免疫力，但即使交感神经系统因剧烈运动而变得过度活跃，免疫系统也会因上述原因而减弱。 任何事情都不要做得太过分。

奢侈品

据说酒精还会减缓巨噬细胞（吞噬病原体的免疫细胞）的功能，从而削弱免疫系统。

此外，烟草中含有的有害物质会降低免疫细胞的功能，即使戒烟，对免疫系统的负面影响也会持续数年（调节免疫反应的称为细胞因子的蛋白质的分泌减少）有报道该产品仍处于关闭状态。

请记住，即使您尝试纠正生活习惯并小心一两天，您也不会看到足够的改善来影响您的免疫系统，因此从长远来看，重新审视您的生活方式很重要。

冰冷的身体

据说，体温每下降1°C，免疫力就会下降30%。 然而，除非有机会有意识地食用温暖身体的食物或饮料，否则很多人不太可能感受到被温暖的感觉。 许多人可能都意识到自己对寒冷敏感。

怀孕

怀孕期间免疫力也会减弱。 这是因为有一个系统将胎儿视为异物并阻止其攻击。

其他：肠道与免疫力的关系

据说大约60%的免疫细胞驻留在肠道内。 如果没有良好的生活习惯，肠道环境就不好，如果暴饮暴食、饮食不均衡，就会长期承受负担，导致免疫力下降。 。

免疫力自检

基于以上，我们来对自己的免疫力做一下自我检查吧。

适用于您的项目越多，您的免疫系统就越有可能被削弱。

当然，有些习惯只要细心是可以改变的，但也有一些因素是很难改变的。 生活方式习惯不是可以经常改变的，试图强迫它们改变本身就会带来压力。

与其绝望地认为无论如何你都必须改善你的免疫系统，如果你从小步骤开始改变可以改善的事情，你会更容易保持动力。

概括

我们已经讨论了您的免疫系统减弱所带来的风险以及您可以进行的简单自我检查。 免疫力只是一个词，但其功能却与多种因素交织在一起。 如果自我检查时很多项目都符合你的情况，那么是时候重新审视一下自己的日常生活，尽可能减轻身体的负担了。

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监督：Yasushi Tsuda 博士