当你跪在地上时，你有没有感觉很痛？ 如果发生这种情况，可能表明您的膝盖长期承受压力或受伤。
膝关节由大腿骨、股骨、胫骨、胫骨和髌骨（也称为膝盖骨）组成。
正常情况下，关节之间存在软骨，起到缓冲作用，关节周围附着韧带，以保证膝关节的稳定性。
然而，当软骨磨损或肌肉和韧带受损时，经常会出现疼痛和弯曲关节困难等问题。
我们来看看跪着时疼痛的原因以及如何处理。
目录
跪下时疼痛是什么原因？
“跪”的动作是膝盖弯曲成90度左右的状态，或者膝盖弯曲地跪在地板上。
因此，原因是
- 膝盖弯曲
- 跪在地板上并施加压力
这些情况中的任何一种或两种都可能导致膝盖疼痛。
最常见的骨科疾病如下。
膝骨关节炎
这是一种因长期反复受压而导致膝盖变形、疼痛以及出现X型腿、O型腿等外观变化的病症。 这会给膝盖带来压力，导致其肿胀并积聚液体（关节炎）。
肿胀很容易看到，而且当积水时，按压膝盖骨就会移动，因此是一个容易自我检查的症状。
另外，当通过X光检查确认膝关节变形时，
- 骨刺：顾名思义，膝盖周围形成骨头的刺状部分。
- 关节间隙变窄：由于膝盖内的软骨磨损，不再起到缓冲作用，股骨和胫骨之间的间隙变窄（或者没有间隙，直接碰撞）
- 软骨下骨硬化：原本应该柔软的部分变得像骨头一样坚硬。
您可以这样检查状态。
当膝关节变形时，弯曲膝盖就会变得困难。 但跪姿需要膝盖一定程度的弯曲，会给膝盖带来压力，引起疼痛。 即使由于畸形而导致膝盖慢性受压而发生炎症，弯腰或将膝盖压在地板上时也可能会引起疼痛。
半月板损伤
半月板是膝盖软骨的名称。 与关节软骨一样，它对膝盖的内侧和外侧都有缓冲作用。
如果内侧半月板受伤，则称为内侧半月板损伤，如果在外侧，则称为外侧半月板损伤。 如果半月板受损，它就不能再起到缓冲作用，因此膝盖上的压力会增加两到三倍。
半月板的另一个特征是，当您弯曲或伸直膝盖时，它会轻轻移动并支持平滑的运动。
如果半月板受损，弯曲或伸直膝盖就会变得困难。
弯曲时您可能会感到剧烈疼痛。
也可能发生副韧带损伤，但当发生韧带损伤时，行走变得比跪下时的疼痛更加困难，并且膝关节摆动或膝关节弯曲等不稳定性往往更加明显。
股四头肌腱炎/髌腱炎（跳跃膝）
这种情况在10岁至20岁的年轻人中更为常见，尤其是那些从事反复跳跃运动的人。
疼痛发生在膝盖前面，特别是髌腱（髌骨和胫骨之间的肌腱）附着处。 另外，由于股四头肌穿过膝盖的前部，因此其特点之一是在地板上受压时常常会感到压痛。
即使只是一侧疼痛，也有很多情况是两侧髌腱发炎，所以需要检查双腿。
滑囊炎
膝盖周围的滑囊（一种允许关节顺利移动的囊状组织）发炎会在跪下时引起压力和疼痛。
可能有明显的肿块状隆起，可能是红色和肿胀的。
治疗方法/家庭疗法
我们将介绍每种情况，从医疗机构的治疗到在家中的处理方法。
在医疗机构治疗
再生医学是一种治疗膝骨关节炎和半月板损伤等磨损或受损软骨再生的方法。
再生医学
作为预防和改善膝骨关节炎以及半月板损伤和撕裂进展的方法，它正在引起人们的关注。
什么是再生医学？ 然而，可以将促进受损软骨再生的细胞和抑制炎症的细胞注射（或静脉注射）到膝盖中，以促进软骨和半月板的再生，并抑制疼痛。
●PRP（富血小板血浆）疗法
从自己的血液中采集血液，提取参与再生的成分并将其施用到发炎部位以抑制炎症和疼痛。
●干细胞疗法
这是一种通过收集脂肪细胞、提取干细胞（在许多情况下进一步培养）并将其注射到软骨磨损或半月板受损的区域来刺激半月板再生的方法。
据说，当进行后述的半月板切除手术时，患膝骨关节炎的风险会增加。 特别是干细胞治疗可以在保留半月板的情况下进行，因此可以说是一种很容易适合不愿意接受手术或住院困难的人的治疗方法。
半月板手术
如果您的半月板受伤，它不会自然愈合。 半月板很难愈合，因为它是一个血流很少的区域。
如果损伤较小或疼痛不严重，可以选择保守治疗（非手术方法），但很多情况下需要手术切除半月板。
半月板缝合
这是将半月板缝合在一起的方法。
半月板切除术
这就是切除半月板的方法。 它常被选择用于半月板手术，但如上所述，存在手术后膝骨关节炎风险增加等缺点。
止痛药/敷布
医疗机构通常会开具止痛药和敷料。
还有一种名为“Locore Tape”的敷布，专门用于缓解骨关节炎引起的疼痛。
玻尿酸注射
如果疼痛是由于膝盖超负荷引起的，可以选择减轻疼痛和炎症。
效果可持续约1至2周，但即使定期涂抹玻尿酸，效果也会逐渐消失，并且有感染的风险，因此应保留作为临时措施。
复原
与止痛药一样，它是医疗机构经常开出的治疗方法之一。
我们将通过按摩、伸展、活动度练习等改善膝盖弯曲或伸直的困难，并通过超声波、电等物理治疗来改善您的疼痛。
您可以在家采取的补救措施
您可以在家中采取以下补救措施：
回顾日常活动
- 不要携带沉重的行李
- 不要长时间行走
- 尽可能避免使用楼梯
- 尽量避免需要弯腰的工作
例子包括。
膝盖畸形和炎症是由于日常压力的积累而引起的。 膝盖承受的压力越大，变形就越严重，但在很多情况下，只要停止有压力的生活习惯，炎症就会逐渐消退，疼痛也会减轻。
请务必积极使用任何可以使用的补偿手段，例如用拖把代替抹布，购物时使用手推车。
有些人可能为了健康而积极使用楼梯，但上下楼梯时需要特别小心，这会给膝盖带来约体重7倍的负荷。
控制体重
膝关节畸形与体重之间存在密切关系，BMI越高，患膝骨关节炎的风险就越高，这也是进展的危险因素。 还有报道称，体重每减轻1公斤，膝盖的负担就减轻2-4公斤。
有意识地合理减肥，尝试以健康的方式减轻膝盖的负担。
力量训练
通过加强膝盖周围的肌肉，您的肌肉将能够承受膝盖上的压力。
您还可以尝试仰卧，将卷起的毛巾或塑料瓶放在膝盖下方，然后将膝盖压入地板，以训练称为股四头肌的大肌肉。 重要的是要在不会引起疼痛的范围内进行此操作。
概括
有很多控制疼痛的方法可以在家进行，但如果膝盖进水，最好尽快将其清除，并且应该寻求专家的建议，以增强肌肉力量并掩盖膝盖积水。如果出现这种情况，您应该考虑依靠医疗机构，例如使用门诊康复治疗。
当然，如果疼痛太强烈或者膝盖不稳定，可能是受伤了，所以不要自我判断，考虑去看医疗机构。 即使您被告知手术是治愈病情的唯一方法，但在具有再生医学能力的医疗机构中，不进行手术也可能治愈您的病情，因此，了解各种信息并选择很重要适合您的治疗方法才是最好的。
此外，使用干细胞等的再生医学。膝关节治疗领域公认有效的治疗方法是。
研究和临床试验仍在进行中，但干细胞等再生医学仍被用作治疗方法。 将来，它会发展成更熟悉的治疗方法。 我们希望您能借此机会培养对再生医学的兴趣，获取相关知识，并真正考虑治疗。
膝痛和神经痛不会轻易消失。 多年来，我一直在与疾病和美丽作斗争。 如果您对日常生活有任何疑虑，请随时与我们联系。
表参道Helene Clinic专门从事不给身体带来负担的再生医学，并为无法立即开始治疗的人提供事前咨询。
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